Speķis, sparģeļi un zirņu vasaras makaroni

Speķa, sparģeļu un zirņu vasaras makaroni theskinnyfoodco

Speķis, sparģeļi un zirņu vasaras makaroni

Pasniedzot karstu vai aukstu, šovasar makaroni ir ideāls ēdiens ikvienam! Šis vieglais ēdiens ir pildīts ar zaļo dārzeņu, garšīgo kraukšķīgo bekonu un, protams, mūsu Bezcukura Fakeaway kebabu mērce. Mērce bez piena ir ideāla jogurta un piparmētru kombinācija - bet pat garšīgāka nekā augstas kalorijas versijas! Pusdienās, vakariņās vai pat ēdienā vakariņu ballītē siltākā laikā mēs esam pārliecināti, ka šis ļoti viegli pagatavojamais ēdiens būs hit! 

(Apkalpo 2)

Jums būs nepieciešams:

120g makaronu (sausā svara)

100g saldētu zirņu

6 sparģeļu šķēpi

2 pavasara sīpoli

3 izsitēji smēķēja svītrainu bekonu

1/2 gurķis

Zari svaigu pētersīļu

100g viltus kebaba mērce 

Kā pagatavot: 

1. Vāriet vienā katliņā 120g makaronu, bet citā katliņā - 100g saldētu zirņu un 6 sparģeļu šķēpus. 

2. Kūpinātu svītrainu bekonu sasmalciniet mazos gabaliņos un apcepiet tos uz vidējas uguns, līdz tie ir pagatavoti.

3. Sagrieziet gurķi un pavasara sīpolus mazos gabaliņos un sagrieziet pētersīļus, lai tos iemaisītu makaronos. 

4. Kad makaroni un dārzeņi ir uzvārījušies, tos izkāš un pievieno porcijai, jau no agras sākuma sajaucot sasmalcinātos dārzeņus. 

5. Ielej 100g Fakeaway Kebab Sauce un labi samaisa, pievienojot arī bekonu.

6. Atdaliet 2 traukos un pasniedziet! 

Kalorijas un makro vienā porcijā:

Vienā porcijā ir tikai 346 kalorijas, 51 g ogļhidrātu, 8 g tauku un 17 g olbaltumvielu! 

 

 

 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī FAKEAWAY

Cepti picu kraukļi theskinnyfoodco
Cepti picu kraukļi

Ja jums paveicās noķert mūsu Live piektdienas pusdienu laikā, tad jūs redzējāt, kā Kima izveido šo vieglo, bet ļoti garšīgo ēdienu! Mūsu picā cepti sīpoliņi tiek gatavoti, izmantojot mūsu Piena mērce ar zemu cukuru - tik universāls, ka to var izmantot visam, sākot no makaroniem, beidzot ar burgeriem un beidzot ar šiem gardajiem kraukļiem ...

Lasīt vairāk

Pica Crumpets theskinnyfoodco
Picas kraukļi

Mēs mīlam izmantot mūsu Fakeaway mērces, lai izveidotu gardas uzkodas un maltītes, kuras varat izmēģināt mājās! Šie picu ar zemu cukura saturu sīpoli ir lielisks piemērs tam - lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā mēs tos esam izveidojuši ...

Lasīt vairāk

Vienkāršās laivas ar kebabu | theskinnyfoodco
Vieglās Kebaba laivas

Izmantojot mūsu Kebaba mērci, tas ir lielisks veids, kā baudīt arī vegānu maltītes, jo tas pilnīgi nesatur pienu. Mēs izmantojām Stand n Stuff Tortilla laivas, kas ir piemērotas arī vegāniem - padarot šo recepti piemērotu visiem! Ņemot tikai 253 kalorijas uz porciju, jums ir jālasa tālāk, lai uzzinātu, kā padarīt šīs ...

Lasīt vairāk