Protein Rocky Road Bāri

Protein Rocky Road Bāri | skinsfoodco

Protein Rocky Road Bāri

 

Rocky Road ir absolūta klasika, taču bieži tajā ir cukurs un ļoti daudz kaloriju! Tāpēc mēs nolēmām, kā mēs varētu izveidot Rocky Road recepti, kas atbilst jūsu mērķiem? Ja jūs vēlaties kaut ko saldu, šokolādīgu un jums patīk zefīri, tad jums patiks šie batoniņi! Ja vēlaties iegūt veselīgāku uzkodu vai desertu, tie satur vairāk olbaltumvielu, mazāk cukura un mazāk kaloriju. 

Izveido 9 stieņus

Jums būs nepieciešams:

Kā pagatavot:

1. Paņemiet kvadrātveida cepamo formu un izklājiet ar cepamo papīru

2. Bļodā sadaliet bagātīgos tējas cepumus koduma lieluma gabalos (nesasmalciniet tos pārāk daudz, jūs nevēlaties cepumu putekļus!)

3. Lielā bļodā pievienojiet cepumu gabaliņus, zefīrus, sultānas un samaisiet

4. Atsevišķā bļodā ielieciet tumšās šokolādes gabaliņus un ievietojiet mikroviļņu krāsnī 20 sekunžu laikā, maigi maisot, kamēr visa šokolāde ir izkususi 

5. Kad šokolāde ir pilnībā izkususi, pievienojiet savu Šokolādes debesu garšas pilieni un Maltesers olbaltumvielu pulveris un samaisiet līdz pilnīgai sajaukšanai

6. Pēc tam pievienojiet kokosriekstu eļļu un samaisiet līdz pilnīgai sajaukšanai

7. Ielejiet šokolādes olbaltumvielu maisījumu virs cepumiem, zefīriem un sultānām un samaisiet, līdz viss ir pilnībā pārklāts

8. Ielejiet akmeņainu ceļu maisījumu veidnē un ievietojiet ledusskapī 4 stundas, līdz tas ir pilnībā sacietējis.

9. Kad sacietējis, sagriež 9 batoniņos, pasniedz un izbaudi! Ideāla olbaltumvielu uzkoda vai deserts!

Kalorijas un makro vienā joslā:

224 kalorijas

25g carbs

10g tauki

8.2g proteīns 

Ja jūs gatavojat šo recepti mājās, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs sociālajos tīklos! Mēs labprāt redzētu! 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Necepiet zemesriekstu sviestu auzu batoniņus | theskinnyfoodco
Nav cepti zemesriekstu sviesta auzu batoniņi

Ja jums patīk zemesriekstu sviests un auzas, tad šis ir priekš jums! Iedomājieties brīnišķīgu auzu pamatni, kas pārklāta ar gardu 0 palmu eļļas Cookie Dough zemesriekstu sviestu un papildināta ar auzu drupinātu un cepumu skaidiņām. Šie batoniņi ir ļoti garšīgi! Tie ir bagāti ar veselīgiem taukiem un olbaltumvielām, tie garšo lieliski un ir ideāla uzkoda neatkarīgi no tā, vai atrodaties mājās vai ceļā! 

Lasīt vairāk

Bueno cepumu krūzes | theskinnyfoodco
Bueno cepumu kausi

Šīs gardās mazās cepumu krūzītes ir izgatavotas no mūsu šokolādes čipsu cepumu maisījuma ar zemu cukura saturu, pildīts ar mūsu 92% mazāk cukura Lazdu riekstu piena šokolādes smērvielu un papildināts ar atsevišķu Bueno gabalu! Tie ir pilnīgi jauki un garšo neticami iecietīgi, tikai par daudz mazāk cukura! 

Lasīt vairāk

Šokolādes āboli | skinsfoodco
Šokolādes āboli

Kuram gan nepatīk šokolāde ?! Bet mēs zinām, ka tas ir pilns ar cukuru, tāpēc mēs piedāvājam jums šokolādes ābolus, izmantojot mūsu 92% mazāk cukura šokolādes lazdu riekstu šokolādes smērvielu! Jūs varat izbaudīt šos gardos, garšīgos ābolus par daudz mazāk cukura un neuztraucieties, ka tos atdosiet arī bērniem! Tos ir viegli un jautri pagatavot tagad mūsu šokolādes ziepēs ar zemu cukura saturu ir 10 garšas, kas nozīmē, ka jūs varat būt tik jautri un radoši, cik vēlaties! 

Lasīt vairāk