Atpakaļ uz Eat Well
Labi paēst

Vājš sprādziena ziedkāposti

Vājš sprādziena ziedkāposti | theskinnyfoodco

Bang Bang ziedkāposti

Ja meklējat ēdienu, kas iesaiņots ar perforatoru, pilnu aromātu un ir draudzīgs keto, tad vairs nemeklējiet! Mūsu uzņemtais gardais Bang Bang ziedkāposti noteikti būs milzīgs trieciens visai mājsaimniecībai, vai nu veģetārietis, vai ne. tas ir ļoti viegli pagatavojams un gatavs mazāk nekā 40 minūtēs, tas būtu lielisks garnīrs vai garšīga pamatēdiens. Izmantojot mūsu Praktiski nulle Sriracha Hot Chilli izdilis mērce nozīmē, ka šajā ēdienā ir ļoti maz cukura un kaloriju, un to var baudīt jebkurš garšvielu mīlošais mērces cienītājs, jo tas nesatur pienu, nesatur lipekli un, protams, satur maz ogļhidrātu. Jūs varat atrast vairāk pārsteidzošu ideju kā lietot mūsu sriracha mērci mūsu vietnē!

(Apkalpo 4)

Jums būs nepieciešams:  

1 liels ziedkāposti

150ml SFC Sriracha mērce

20g SFC vegānu kratītājs

1 ēd.k. kūpināta paprika

Šķipsniņa sāls un piparu

Sauja svaiga koriandra

2 pavasara sīpoli

1 sarkanā čilli

 Kā pagatavot: 

1. Sagatavojiet ziedkāpostu, nogriežot zaļās lapas un atdalot ziedkopas. Pievienojiet tos lielā maisītāja traukā un pārlejiet ar 150 ml Skinny Food Co Sriracha mērces, nodrošinot, ka visa ziedkāposti ir pārklāti. 

2. Pievienojiet 1 ēdamkaroti Skinny Food Co kūpinātas paprikas un 20g mūsu augstas olbaltumvielu vegānu kratītāja un sajauciet to kopā.

3. Pārlej ziedkāpostu ar cepamo paplāti, uz kura ir izklāta cepeškrāsns, papildus apkaisa mūsu vegānu kratītāju un cep iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 200 grādu temperatūrā 20–30 minūtes, atkarībā no tā, cik kraukšķīgi vēlaties ziedkāpostu. 

4. Kad tas ir pagatavots, pasniedziet ar 2 sasmalcinātiem pavasara sīpoliem, sāli un pipariem, 1 sasmalcinātu sarkano čilli un nedaudz sasmalcinātu svaigu koriandru. 

Kalorijas un makro porcijā:

Vesels ziedkāposti var kalpot 4 cilvēkiem, un vienā porcijā ir tikai 74 kalorijas! Tas ir lieliski Keto uzņem parastās Bang Bang ziedkāpostu receptes, kas parasti satur rīvmaizi - bet tas garšo vēl labāk, ar 14g ogļhidrātu vienā porcijā. Vienā porcijā ir arī 1 g tauku un 5.5 g olbaltumvielu. 

 

Mēs arī pagatavojām paši savu mērci, ko pasniegt kopā ar šo, izmantojot zema tauku satura grieķu jogurtu un ēdamkaroti mūsu Skinny Food Co ķiploku un garšaugu marinādes, lai vēss līdzsvars ar karsto ziedkāpostu! 

 

Share

Jums varētu patikt
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus | theskinnyfoodco
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus
Šeit mēs esam izcēluši 5 dažādus vājos sīrupus un parādījuši, kā jūs varat iekļūtkorporatīvo šos sīrupus mājās gatavotās receptēs.
Lasīt vairāk
Kā pagatavot franču grauzdiņus | theskinnyfoodco
Kā pagatavot franču grauzdiņus

Vai esat kādreiz vēlējies pagatavot franču grauzdiņus, bet nezināt, kā to pilnveidot? Nu, tev ir paveicies! Šeit mēs esam iekļāvuši franču grauzdiņu pamatrecepti un divas īpaši īpašas franču grauzdiņu receptes no The Skinny Food Co — laipni lūdzam.

Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.