Receptes ideāli piemērotas pavasarim!

Receptes ideāli piemērotas pavasarim! | theskinnyfoodco

3 receptes, kas ideāli piemērotas pavasarim

Strauji tuvojoties pavasarim, ir īstais laiks baudīt svaigus zaļus augļus un dārzeņus! Šīs trīs pavasara receptes ir ne tikai ļoti viegli un ātri pagatavojamas, bet arī lielisks veids, kā ēst veselīgi, par mazāku cenu! Izmantojot mūsu produktus ar zemu kaloriju un zemu cukura līmeni Skinny Food Co, šīs receptes ir labi piemērotas jebkurai diētai - ievārījumam, kas pildīts ar augļiem un dārzeņiem - ikviens var baudīt šajā pavasarī!

Zaļo kokteilis

(Apkalpo 2) 

Jums būs nepieciešams: 

1/2 gurķis

1/2 kaļķa

1 vidējs banāns

150g Saldēts ananāss

1/2 vecmāmiņas Smitas ābola

100g spināti 

250ml kokosriekstu piens

75 ml Pina Colada sīrups

Kā pagatavot:

1. Sagrieziet gurķi un pievienojiet blenderī kopā ar 100g spinātu. Ielej 250 ml kokosriekstu piena un sablendē. 

2. Sagrieziet ābolu un banānu mazākos gabaliņos, pievienojot tos blenderim kopā ar ananāsiem un laima sulas izspiešanu.  

3. Visbeidzot, pievienojiet 75 ml Skinny Food Co Pina Colada kokteiļu maisījuma un sablendējiet līdz viendabīgai masai. 

4. Saģērbiet glāzi ar laima un gurķa šķēli, lai iegūtu papildus zaļo piedevu. 

Šis garšīgais kokteilis ir lielisks veids, kā sākt dienu vai uzturēt sevi veselīgu starp ēdienreizēm. Tas satur tikai 148 kalorijas, 30.5 g ogļhidrātu, 2 g tauku un 2 g olbaltumvielu. 

 

Saldie čilli garneļu salāti

 (Apkalpo 2)

Jums būs nepieciešams: 

200g jauktas salātu lapas

1/5 gurķa

2 sarkanās čilli

1 pavasara sīpols

150g vārītas karaliskās garneles 

50 ml SFC saldo čilli mērces

2g sezama sēklas

Melno piparu malšana 

 

Kā pagatavot: 

1. Pievienojiet bļodā 150 g vārītu karalisko garneļu ar 50 ml mūsu Skinny Food Co saldo čilli praktiski nulle mērces.

2. Sagrieziet 1/5 gurķa mazās nūjiņās un sagrieziet arī sarkanās čilli un pavasara sīpolus. 

3. Savam pasniegšanas traukam pievienojiet 200g jauktu lapu, gurķi un sīpolus un pēc tam pievienojiet garneles.

4. Garneles papildina ar sagrieztām sarkanajām čilli un melno piparu malumu.

5. Lai pabeigtu, pievienojiet 2g sezama sēklu. 

Šie gardie salāti nav ideāli piemēroti tikai pavasara laikam, bet tajos ir arī maz kaloriju! Tas ir tikai 148 kalorijas uz porciju, tas ir lielisks veids, kā sasniegt 5 dienas dienā! Tas satur arī 30.5 g ogļhidrātu, 2 g tauku un 2 g olbaltumvielu. 

Pavasara zaļo picu

(Apkalpo 2) 

Jums būs nepieciešams: 

1 Fake Away picas bāze

50 ml SFC ķiploku un garšaugu mērce

300g zirņi

3 svaigu piparmētru zariņi

10g gaišā sviesta

1/3 gurķa

2 pavasara sīpoli

30g raķete

1 satur salātu kreses 

Sāls un pipari

2g melnā sīpola sēklas 

Kā pagatavot: 

1. Pagatavojiet picas pamatni 180 grādu temperatūrā 10 minūtes. 

2. Vāriet zirņus 5-6 minūtes uz plīts. 

3. Kad vārīti zirņi, notecina un pievieno maisīšanas traukā. Kad picas pamatne ir pagatavota, izņemiet to no krāsns. 

4. Pievienojiet zirņiem 10g viegla sviesta, apkaisa ar sāli un pipariem un sajauciet to ar dakšiņu. Sagrieziet kauliņos trīs svaigas piparmētru zariņus un sasmalciniet to pavisam, lai izveidotu zaļo pamatni. 

5. Sagrieziet kubiņos 1/3 gurķa un sagrieziet pavasara sīpolu mazās šķēlītēs. 

6. Pievienojiet mūsu Skinny Food Co praktiski nullei ķiploku un garšaugu mērci picas pamatnei, vienmērīgi izkaisot to pa visu.  

7. Pievienojiet sasmalcinātu zirņu maisījumu picas pamatnei, vienmērīgi izkaisot to ar karoti. Uz picas uzkaisa kubiņos sagrieztus gurķus kopā ar pavasara sīpolu. 

8. Lai pievienotu šo pēdējo pieskārienu, virsū uzber 30g raķetes un salātu kreses. Pa virsu uzber sāli un piparus un pasniedz. 

Pusi Spring Greens Pizza varat baudīt tikai par 352 kalorijām, 47 g ogļhidrātu, 5.5 g tauku un 25 g olbaltumvielu. Tas ir vēl viens lielisks veids, kā izbaudīt pārsteidzošas garšas, vienlaikus saglabājot zemu kaloriju diētu. 

 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

3 sastāvdaļas siera zvaigznes | theskinnyfoodco
3 sastāvdaļas siera zvaigznes

Siera mazas mīklas zvaigznītes, kas ir lieliski piemērotas jebkurai uzkodai, ballītei, pusdienu kastītei, ceļā, piknikam vai aizņemtiem vecākiem! Jūs neticēsiet, cik tie ir viegli un ātri pagatavojami. Viss, kas jums nepieciešams, ir 3 sastāvdaļas, šova zvaigzne (skatiet, ko mēs tur darījām) ir mūsu neticami augstu proteīna vegānu šeikeris! Ideāla alternatīva parmezānam! Un, ja vēlaties recepti padarīt vegānu kopumā, vienkārši izlaidiet olu mazgāšanu! Jūs viņus iemīlēsit! 

Lasīt vairāk

Šokolādes Oreo Brownies | theskinnyfoodco
Šokolādes Oreo Brownies

Garšīgi šokolādes braunīni, kas klāti ar gardiem Oreos un pārlieti ar šokolādi, kas gan nepatīk?! Mēs izmantojam mūsu neticami zemu kaloriju un zemu cukura šokolādes brauniju maisījumu, lai padarītu šo recepti ļoti vienkāršu un pārkaisām ar 92% mazāk cukura šokolādes lazdu riekstu maisījumu, kas nozīmē, ka šie cepumi ne tikai garšo garšīgi, bet arī ir veselīgāki jums! Ātri pagatavojami, izbaudiet tos kā uzkodu, ceļā vai kā desertu! 

Lasīt vairāk

Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi | theskinnyfoodco
Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi

Šos šokolādes zemesriekstu sviesta cepumus ir tik vienkārši pagatavot un arī tik garšīgi! Izbaudiet tos kā uzkodu, desertu ar zemu kaloriju saldējumu, izbaudiet tos, esot ceļā vai ielieciet savu bērnu pusdienu kastītē! (Viņi noteikti jums par to pateiks paldies!) Šie cepumi nesatur palmu eļļu un satur vairāk proteīna, izmantojot mūsu neticamo gludo zemesriekstu sviestu un mūsu zema cukura daudzuma šokolādes lazdu riekstu smērvielu, kas nozīmē, ka tie ir veselīgāki. Ko nemīlēt?! 

Lasīt vairāk