UZŅĒMĒJS - # NEPIETIEKAMI SKUNS ZEMES Riekstu sviestā ceptas auzas

UZŅĒMĒJS - #NELEIDZĪGA SKANDINĀTA ZEMES Riekstu sviesta ceptas auzas | theskinnyfoodco

Vājas zemesriekstu sviesta ceptas auzas

Pasniedz 1 | Sagatavošanās laiks - 5 minūtes | Kopējais laiks - 35 minūtes

 Recepte līdz @eat_live_love

Sastāvdaļas

40g auzas

1 ola

3 tējk. Nopietnas pārtikas zemesriekstu sviesta sīrups

75g grieķu jogurts bez taukiem

1 tējk piens

¼ tējkarote cepamā pulvera

Eļļas aerosols

12g Zemesriekstu sviesta pulveris

2 tējk. Zema cukura ievārījums

Cukura pūšana putekļiem (pēc izvēles)

Virzieni

Uzkarsē krāsni līdz 200 grādiem pēc Celsija. Pārtikas maisītājā / lodē notīriet auzas ar smalku konsistenci. (Šis ir izvēles solis, bet tas padara recepti vienmērīgāku un līdzīgāku kūkai) Pievienojiet auzām visas atlikušās sastāvdaļas un pilnībā apvienojiet. 

Spritz iekšpusē ramekin ar eļļas aerosolu un pēc tam piepilda ar auzu maisījumu.

Cepiet cepeškrāsns centrā 30 minūtes.

Tikmēr uzpilda 12g pulverveida zemesriekstu sviesta ar 2-3 tējk. Ūdens.

Kad auzas izcepušās, no ramekina pārnes uz šķīvi un aplej ar zemesriekstu sviestu un ievārījumu. Ja vēlaties, pabeidziet pūdercukura putekļus.

 Recepte - Lizija Deila

 




Arī VIRTUVĒ

Viena pasniegta šokolādes apelsīnu kūka
Viena pasniegta šokolādes apelsīnu kūka

Kūka brokastīs? Jā, lūdzu! Šī vienas porcijas šokolādes apelsīnu kūka atstās jūsu šokolādes alkas apmierinātas, un jūsu vēders būs pilns! Viss par mazāk nekā 350 kalorijām ...

Lasīt vairāk

Banānu maizes biezpienmaizīte
Banānu maizes biezpienmaizīte

Mēs esam izmantojuši mūsu garšīgo banānu maizes maisījumu, lai izveidotu šo apbrīnojamo siera kūku stila brokastis vai desertu vienā katlā. Jums ir maz kaloriju un daudz olbaltumvielu, un jums patiks atjaunot šo!

Lasīt vairāk

Melleņu un baltās šokolādes cepumi
Melleņu un baltās šokolādes cepumi

Lūk, kā baudīt garšīgu augļu krupetes ēdienu, Skinny Food Co stilā!

Lasīt vairāk