Riekstu aveņu jogurta kausi

Riekstu aveņu jogurta kausi theskinnyfoodco

Riekstu aveņu jogurta kausi

Vai jums patīk jogurts, avenes un zemesriekstu sviests? Tad šī recepte ir ideāli piemērota jums! Tik vienkārši pagatavojams, tikai ar dažu stundu sasalšanas laiku tos var izdarīt iepriekš šīm krāšņajām karstākajām dienām. 

Izgatavo 12

Jums būs nepieciešams:

  • 400g beztauku dabīgais jogurts
  • 10 pilieni SFC vaniļas siera kūkas gardēžu pilienu
  • 150g Saldētas avenes
  • 120g SFC kraukšķīgais zemesriekstu sviests
  • Sauja sasaldētu žāvētu aveņu

Kā pagatavot:

  1. Bļodā pievienojiet vaniļas siera kūkas pilienus jogurtam un samaisiet.
  2. Tagad pievienojiet saldētās avenes un samaisiet, līdz jogurtam ir jauks rozā marmors.
  3. Paņemiet cupcake paplāti, kas izklāta ar cupcake kastēm, un vienmērīgi sadaliet jogurta maisījumu katrā gadījumā, nospiežot maisījumu, līdz tas vienmērīgi noklājusi korpusa iekšpusi un jums ir jauka, gluda augšdaļa.
  4. Uzstādiet tos 2 stundas saldētavā.
  5. Kad esat izgājis no saldētavas, pievienojiet kraukšķīgo zemesriekstu sviestu katras jogurta tases augšpusē, izlīdzinot līdz malām.
  6. Katrā krūzē apkaisa ar sasaldētām žāvētām avenēm un vēl 1 stundu atkal ielec saldētavā. 
  7. Kad esat gatavs pasniegšanai, izņemiet to no saldētavas un atlieciet uz 15 minūtēm (vai ilgāk atkarībā no tā, cik mīkstu vēlaties), un pēc tam izbaudiet! 

Kalorijas un makro vienā tasē:

78 kalorijas

3.5g carbs

5g tauki

4g proteīns 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

3 sastāvdaļas siera zvaigznes | theskinnyfoodco
3 sastāvdaļas siera zvaigznes

Siera mazas mīklas zvaigznītes, kas ir lieliski piemērotas jebkurai uzkodai, ballītei, pusdienu kastītei, ceļā, piknikam vai aizņemtiem vecākiem! Jūs neticēsiet, cik tie ir viegli un ātri pagatavojami. Viss, kas jums nepieciešams, ir 3 sastāvdaļas, šova zvaigzne (skatiet, ko mēs tur darījām) ir mūsu neticami augstu proteīna vegānu šeikeris! Ideāla alternatīva parmezānam! Un, ja vēlaties recepti padarīt vegānu kopumā, vienkārši izlaidiet olu mazgāšanu! Jūs viņus iemīlēsit! 

Lasīt vairāk

Šokolādes Oreo Brownies | theskinnyfoodco
Šokolādes Oreo Brownies

Garšīgi šokolādes braunīni, kas klāti ar gardiem Oreos un pārlieti ar šokolādi, kas gan nepatīk?! Mēs izmantojam mūsu neticami zemu kaloriju un zemu cukura šokolādes brauniju maisījumu, lai padarītu šo recepti ļoti vienkāršu un pārkaisām ar 92% mazāk cukura šokolādes lazdu riekstu maisījumu, kas nozīmē, ka šie cepumi ne tikai garšo garšīgi, bet arī ir veselīgāki jums! Ātri pagatavojami, izbaudiet tos kā uzkodu, ceļā vai kā desertu! 

Lasīt vairāk

Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi | theskinnyfoodco
Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi

Šos šokolādes zemesriekstu sviesta cepumus ir tik vienkārši pagatavot un arī tik garšīgi! Izbaudiet tos kā uzkodu, desertu ar zemu kaloriju saldējumu, izbaudiet tos, esot ceļā vai ielieciet savu bērnu pusdienu kastītē! (Viņi noteikti jums par to pateiks paldies!) Šie cepumi nesatur palmu eļļu un satur vairāk proteīna, izmantojot mūsu neticamo gludo zemesriekstu sviestu un mūsu zema cukura daudzuma šokolādes lazdu riekstu smērvielu, kas nozīmē, ka tie ir veselīgāki. Ko nemīlēt?! 

Lasīt vairāk