Riekstu aveņu jogurta kausi

Riekstu aveņu jogurta kausi theskinnyfoodco

Riekstu aveņu jogurta kausi

Vai jums patīk jogurts, avenes un zemesriekstu sviests? Tad šī recepte ir ideāli piemērota jums! Tik vienkārši pagatavojams, tikai ar dažu stundu sasalšanas laiku tos var izdarīt iepriekš šīm krāšņajām karstākajām dienām. 

Izgatavo 12

Jums būs nepieciešams:

  • 400g beztauku dabīgais jogurts
  • 10 pilieni SFC vaniļas siera kūkas gardēžu pilienu
  • 150g Saldētas avenes
  • 120g SFC kraukšķīgais zemesriekstu sviests
  • Sauja sasaldētu žāvētu aveņu

Kā pagatavot:

  1. Bļodā pievienojiet vaniļas siera kūkas pilienus jogurtam un samaisiet.
  2. Tagad pievienojiet saldētās avenes un samaisiet, līdz jogurtam ir jauks rozā marmors.
  3. Paņemiet cupcake paplāti, kas izklāta ar cupcake kastēm, un vienmērīgi sadaliet jogurta maisījumu katrā gadījumā, nospiežot maisījumu, līdz tas vienmērīgi noklājusi korpusa iekšpusi un jums ir jauka, gluda augšdaļa.
  4. Uzstādiet tos 2 stundas saldētavā.
  5. Kad esat izgājis no saldētavas, pievienojiet kraukšķīgo zemesriekstu sviestu katras jogurta tases augšpusē, izlīdzinot līdz malām.
  6. Katrā krūzē apkaisa ar sasaldētām žāvētām avenēm un vēl 1 stundu atkal ielec saldētavā. 
  7. Kad esat gatavs pasniegšanai, izņemiet to no saldētavas un atlieciet uz 15 minūtēm (vai ilgāk atkarībā no tā, cik mīkstu vēlaties), un pēc tam izbaudiet! 

Kalorijas un makro vienā tasē:

78 kalorijas

3.5g carbs

5g tauki

4g proteīns 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Ķiploku sviesta plātsmaizes theskinnyfoodco
Ķiploku sviesta plātsmaizes

Jums patika mūsu plātmaizes Easy Chicken Curry, tāpēc mēs nolēmām radīt vairāk - šoreiz ar mazāk kalorijām! Lieliski piemērots visiem, tiem, kas dodas svara zaudēšanas ceļojumā, tiem, kuriem ir kāda neiecietība, vai tiem, kas vienkārši iecienījuši vieglas, sāļas pusdienas! Mēs izmantojām savu neticamo Skinny Food Co ķiploku un zāļu marināde lai izveidotu ķiploku sviestu, un mums jāatzīst, tas ir arī ļoti garšīgs un ļoti viegli pagatavojams!

Lasīt vairāk

Ceptas olas ar čilli un spinātiem theskinnyfoodco
Ceptas olas ar čilli un spinātiem

Šīs ceptās olas būtu ideāls dienas sākums. Ja meklējat jaunu brokastu recepti, ko izmēģināt, jūs esat īstajā vietā! Iepakots ar zaļumiem un sulīgu tomātu bāzi, mums ir sajūta, ka šī recepte varētu kļūt par parastu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā mēs izveidojām šo super viegli un ātri pagatavojamo ēdienu!

Lasīt vairāk

Vājš sprādziena ziedkāposti | theskinnyfoodco
Vājš sprādziena ziedkāposti

Ja meklējat ēdienu, kas iesaiņots ar perforatoru, pilnu aromātu un ir draudzīgs keto, tad vairs nemeklējiet! Mūsu uzņemtais gardais Bang Bang ziedkāposti noteikti būs milzīgs trieciens visai mājsaimniecībai, vai nu veģetārietis, vai ne. tas ir ļoti viegli pagatavojams un gatavs mazāk nekā 40 minūtēs! 

Lasīt vairāk