Riekstu aveņu jogurta kausi

Riekstu aveņu jogurta kausi theskinnyfoodco

Riekstu aveņu jogurta kausi

Vai jums patīk jogurts, avenes un zemesriekstu sviests? Tad šī recepte ir ideāli piemērota jums! Tik vienkārši pagatavojams, tikai ar dažu stundu sasalšanas laiku tos var izdarīt iepriekš šīm krāšņajām karstākajām dienām. 

Izgatavo 12

Jums būs nepieciešams:

  • 400g beztauku dabīgais jogurts
  • 10 pilieni SFC vaniļas siera kūkas gardēžu pilienu
  • 150g Saldētas avenes
  • 120g SFC kraukšķīgais zemesriekstu sviests
  • Sauja sasaldētu žāvētu aveņu

Kā pagatavot:

  1. Bļodā pievienojiet vaniļas siera kūkas pilienus jogurtam un samaisiet.
  2. Tagad pievienojiet saldētās avenes un samaisiet, līdz jogurtam ir jauks rozā marmors.
  3. Paņemiet cupcake paplāti, kas izklāta ar cupcake kastēm, un vienmērīgi sadaliet jogurta maisījumu katrā gadījumā, nospiežot maisījumu, līdz tas vienmērīgi noklājusi korpusa iekšpusi un jums ir jauka, gluda augšdaļa.
  4. Uzstādiet tos 2 stundas saldētavā.
  5. Kad esat izgājis no saldētavas, pievienojiet kraukšķīgo zemesriekstu sviestu katras jogurta tases augšpusē, izlīdzinot līdz malām.
  6. Katrā krūzē apkaisa ar sasaldētām žāvētām avenēm un vēl 1 stundu atkal ielec saldētavā. 
  7. Kad esat gatavs pasniegšanai, izņemiet to no saldētavas un atlieciet uz 15 minūtēm (vai ilgāk atkarībā no tā, cik mīkstu vēlaties), un pēc tam izbaudiet! 

Kalorijas un makro vienā tasē:

78 kalorijas

3.5g carbs

5g tauki

4g proteīns 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Banoffee tortes | theskinnyfoodco
Banafijas tortes

Ja jums patīk banāns un jums patīk īriss, tad tie ir domāti jums! Šīs mazās tortes ir tik vienkāršas un garšīgas, lai tās saliktu mazāk nekā 5 minūtes, tās satur neticami 92% mazāk cukura Toffee Chocaholic Spread ... Ko nemīlēt ?! 

Lasīt vairāk

Arbūzu un ananāsu smūtija bļoda theskinnyfoodco
Bļoda ar arbūziem un ananāsiem

Smūtiju bļodas ir atsvaidzinoši garšīgas un lieliskas pārmaiņas salīdzinājumā ar parastajām brokastīm! Atšķirībā no parastā smūtija, smūtiju bļodas pēc konsistences ir biezākas, un jūs varat tās ēst ar karoti, un tās var papildināt ar visu, kas jums patīk, vai vienkārši izbaudīt tādas, kādas tās ir! Šis apvieno atsvaidzinošu arbūzu ar bezgaumīgiem ananāsiem, un tas ir ideāls, pievienojot mūsu nulles kaloriju, nulles cukura kokteiļu maisītāju Pina Colada! Jums tas noteikti patiks, un tas ir lieliski piemērots vasarai!

Lasīt vairāk

Bubblegum piena kokteilis theskinnyfoodco
Bubblegum piena kokteilis

Šis piena kokteilis ir bumba! Ja neesat izmēģinājis mūsu nulles kaloriju, nulles cukura Bubblegum sīrupu, tad esat palaidis garām! Šis piena kokteilis ir ļoti jautrs, lieliski piemērots gan bērniem, gan lieliem bērniem, kā arī ir veselīgāks, jo mēs izmantojam saldētu banānu, lai padarītu to biezu un krēmīgu! Mēs arī esam devušies uz pilsētu un saģērbuši glāzi arī ar dažiem mūsu produktiem, tāpēc, ka dzert izskatās īpaši neticami! 

Lasīt vairāk