Mazkaloriju Brookies

Zemas kalorijas Brookies theskinnyfoodco

Mazkaloriju Brookies

Ja jūs vēl neesat dzirdējis par Brookie, tad kur jūs esat bijis ?! Viņi ir veikuši kārtību sociālajos medijos, un ir viegli saprast, kāpēc! Visgaršīgākā cepumu bāzes un braunija topa kombinācija. Nokrišana? Tradicionālā Brookie parasti var būt no 400 līdz 700 kalorijām katrā ... Tātad, īstā Skinny Food Co stilā mēs piedāvājam jums daudz veselīgāku Brookie, kurā ir mazāk kaloriju, maz cukura, BET joprojām garšo pārsteidzoši !!  

Izgatavo 9

Jums būs nepieciešams cepumu maisījums:

Jums būs nepieciešams sīkfailu maisījums:

Par virskārtu:

  • 45g SFC lazdu riekstu piena šokolādes smērviela (tagad ekskluzīvi B & M veikaliem!)


Kā pagatavot:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 160 grādu ventilatoram.

2. Vienā bļodā pievienojiet savu Šokolādes čipsu cepumu maisījums un visas pārējās sastāvdaļas un labi samaisa, līdz veidojas mīkla. 

3. Citā bļodā pievienojiet savu Braunais mikslis un visas pārējās sastāvdaļas un labi samaisa.

4. Kvadrātveida cepamo veidni izklājiet ar taukainu papīru un iespiediet cepumu mīklu pamatnē, izklājiet to katrā malā, pārliecinoties, ka mīklā nekur nav atstarpju.

5. Tagad ielejiet savu cepumu maisījumu cepumu mīklas augšpusē un pārliecinieties, ka tas ir vienmērīgi izkliedēts. 

6. Ievietojiet cepšanu cepeškrāsnī un cepiet 11 minūtes. 

7. Pēc 11 minūtēm pārbaudiet, vai cepumu maisījums ir gatavs, iebāžot kokteiļa nūju vidū un, ja tas iznāk gandrīz tīrs, ar gandrīz nekādu maisījumu, tad viņi ir gatavi nākt ārā. (Jūs vēlaties, lai uz kociņa būtu mazs maisījums, lai jūs iegūtu izdomātus braunijus, bet ne pārāk daudz, ka tie ir nepietiekami vārīti).

8. Ļaujiet Brookies nedaudz atdzist un pēc tam ielieciet skārda ledusskapī uz 30 minūtēm. Tas palīdzēs viņiem kļūt fudgy.

9. Pēc 30 minūtēm izņemiet no formas, turoties uz taukainā papīra, un sagrieziet 9 atsevišķās Brookies.

10. Tagad paņemiet savu lazdu riekstu piena izkliedi un piliniet virsū, lai iegūtu papildu indulenci bez pievienotā cukura!

11. Labākais mazliet ... baudīt !!! 


Brookijas kalorijas un makro:

166 kalorijas

27g carbs

3g tauki

7g proteīns

Ja jūs gatavojat šīs garšīgās Brookies, tad noteikti nofotografējiet un atzīmējiet mūs sociālajos tīklos, lai mēs varētu redzēt! Mums patīk redzēt jūsu ceptas! 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Bļoda ar arbūziem un ananāsiem
Bļoda ar arbūziem un ananāsiem

Smūtiju bļodas ir atsvaidzinoši garšīgas un lieliskas pārmaiņas salīdzinājumā ar parastajām brokastīm! Atšķirībā no parastā smūtija, smūtiju bļodas pēc konsistences ir biezākas, un jūs varat tās ēst ar karoti, un tās var papildināt ar visu, kas jums patīk, vai vienkārši izbaudīt tādas, kādas tās ir! Šis apvieno atsvaidzinošu arbūzu ar bezgaumīgiem ananāsiem, un tas ir ideāls, pievienojot mūsu nulles kaloriju, nulles cukura kokteiļu maisītāju Pina Colada! Jums tas noteikti patiks, un tas ir lieliski piemērots vasarai!

Lasīt vairāk

Bubblegum piena kokteilis theskinnyfoodco
Bubblegum piena kokteilis

Šis piena kokteilis ir bumba! Ja neesat izmēģinājis mūsu nulles kaloriju, nulles cukura Bubblegum sīrupu, tad esat palaidis garām! Šis piena kokteilis ir ļoti jautrs, lieliski piemērots gan bērniem, gan lieliem bērniem, kā arī ir veselīgāks, jo mēs izmantojam saldētu banānu, lai padarītu to biezu un krēmīgu! Mēs arī esam devušies uz pilsētu un saģērbuši glāzi arī ar dažiem mūsu produktiem, tāpēc, ka dzert izskatās īpaši neticami! 

Lasīt vairāk

Zemeņu, arbūzu un laima sulas theskinnyfoodco
Zemeņu, arbūzu un laima sulas

Šī recepte ir lieliski piemērota tām karstajām vasaras dienām! Saldēta arbūza, zemenes un laima kombinācija ar mūsu garšīgo nulles kaloriju, nulles cukura Mojito kokteiļu maisītāju nozīmē, ka šis dzēriens ir galīgais atspirdzinājums un tikai 85 kalorijas! Un ... ja jums patīk tipple, varat vienkārši pievienot savu iecienītāko garu!

Lasīt vairāk