Sierīgi Scrumpet kausi

Siera kausiņu kausi | theskinnyfoodco

Šīs gardās riekstu kausi ir izcilas burkānu, siera un olu kombinācijas rezultāts, un tās ir lieliskas brokastis vai uzkodas neatkarīgi no tā, vai esat mājās vai atrodaties ceļā! 

Sierīgi Scrumpet kausi

Izgatavo 12

Sastāvdaļas:

  • 6 kraukļi
  • 3 lielas olas
  • Šķipsniņa sāls un piparu
  • 100g sarīvēta siera ar samazinātu tauku saturu
  • SFC Honey BBQ mērce pasniegšanai

 

Metode:

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādu ventilatoram
  2. Paņemiet kraukļus un, izmantojot šķēres, sagrieziet tos mazos gabaliņos (šķēres to padara daudz vieglāku un ātrāku!)
  3. Sakuliet olas ar sāli, pipariem un rīvētu sieru, nedaudz siera rezervējot vēlākam laikam
  4. Tagad iemērciet kraukšķus olu un siera maisījumā un kārtīgi samaisiet, līdz visi kraukšķi uzsūc šķidrumu
  5. Ieeļļojiet mafinu paplāti, izmantojot Skinny Food Co 1 kaloriju izsmidzināmo eļļu
  6. Katrā paplātē vienmērīgi ielejiet sīpolu maisījumu un apkaisa pārpalikušo sieru
  7. Tagad uzlieciet cepeškrāsnī 15-20 minūtes, līdz kraukšķi ir zeltaini
  8. Pirms pasniegšanas atstāj nedaudz atdzist
  9. Apkaisa nedaudz svaigu pētersīļu un pasniedz ar Skinny Food Co Honey BBQ Sauce - garšīgi!

Kalorijas un makro vienā tasē:

92 kalorijas
16.5g carbs
3.5g tauki
5.5g proteīns

 

Papildu ideja nāk !! ... Kāpēc gan tos nepadarīt par sierīgām pupiņu tasītēm, katrā iespiežot nelielu caurumu un pēc cepšanas katrā ielieciet tējkaroti pupiņu, virsū uzlieciet nedaudz vairāk siera un atkal uz 5 minūtēm uzkarsējiet cepeškrāsnī! Tīra siera pupiņu labestība !!

Informējiet mūs, ja izmēģināt recepti un neaizmirstiet fotografēt un atzīmēt mūs sociālajos tīklos! 

 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Banoffee tortes | theskinnyfoodco
Banafijas tortes

Ja jums patīk banāns un jums patīk īriss, tad tie ir domāti jums! Šīs mazās tortes ir tik vienkāršas un garšīgas, lai tās saliktu mazāk nekā 5 minūtes, tās satur neticami 92% mazāk cukura Toffee Chocaholic Spread ... Ko nemīlēt ?! 

Lasīt vairāk

Arbūzu un ananāsu smūtija bļoda theskinnyfoodco
Bļoda ar arbūziem un ananāsiem

Smūtiju bļodas ir atsvaidzinoši garšīgas un lieliskas pārmaiņas salīdzinājumā ar parastajām brokastīm! Atšķirībā no parastā smūtija, smūtiju bļodas pēc konsistences ir biezākas, un jūs varat tās ēst ar karoti, un tās var papildināt ar visu, kas jums patīk, vai vienkārši izbaudīt tādas, kādas tās ir! Šis apvieno atsvaidzinošu arbūzu ar bezgaumīgiem ananāsiem, un tas ir ideāls, pievienojot mūsu nulles kaloriju, nulles cukura kokteiļu maisītāju Pina Colada! Jums tas noteikti patiks, un tas ir lieliski piemērots vasarai!

Lasīt vairāk

Bubblegum piena kokteilis theskinnyfoodco
Bubblegum piena kokteilis

Šis piena kokteilis ir bumba! Ja neesat izmēģinājis mūsu nulles kaloriju, nulles cukura Bubblegum sīrupu, tad esat palaidis garām! Šis piena kokteilis ir ļoti jautrs, lieliski piemērots gan bērniem, gan lieliem bērniem, kā arī ir veselīgāks, jo mēs izmantojam saldētu banānu, lai padarītu to biezu un krēmīgu! Mēs arī esam devušies uz pilsētu un saģērbuši glāzi arī ar dažiem mūsu produktiem, tāpēc, ka dzert izskatās īpaši neticami! 

Lasīt vairāk