Sierīgi Scrumpet kausi

Siera kausiņu kausi | theskinnyfoodco

Šīs gardās riekstu kausi ir izcilas burkānu, siera un olu kombinācijas rezultāts, un tās ir lieliskas brokastis vai uzkodas neatkarīgi no tā, vai esat mājās vai atrodaties ceļā! 

Sierīgi Scrumpet kausi

Izgatavo 12

Sastāvdaļas:

  • 6 kraukļi
  • 3 lielas olas
  • Šķipsniņa sāls un piparu
  • 100g sarīvēta siera ar samazinātu tauku saturu
  • SFC Honey BBQ mērce pasniegšanai

 

Metode:

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādu ventilatoram
  2. Paņemiet kraukļus un, izmantojot šķēres, sagrieziet tos mazos gabaliņos (šķēres to padara daudz vieglāku un ātrāku!)
  3. Sakuliet olas ar sāli, pipariem un rīvētu sieru, nedaudz siera rezervējot vēlākam laikam
  4. Tagad iemērciet kraukšķus olu un siera maisījumā un kārtīgi samaisiet, līdz visi kraukšķi uzsūc šķidrumu
  5. Ieeļļojiet mafinu paplāti, izmantojot Skinny Food Co 1 kaloriju izsmidzināmo eļļu
  6. Katrā paplātē vienmērīgi ielejiet sīpolu maisījumu un apkaisa pārpalikušo sieru
  7. Tagad uzlieciet cepeškrāsnī 15-20 minūtes, līdz kraukšķi ir zeltaini
  8. Pirms pasniegšanas atstāj nedaudz atdzist
  9. Apkaisa nedaudz svaigu pētersīļu un pasniedz ar Skinny Food Co Honey BBQ Sauce - garšīgi!

Kalorijas un makro vienā tasē:

92 kalorijas
16.5g carbs
3.5g tauki
5.5g proteīns

 

Papildu ideja nāk !! ... Kāpēc gan tos nepadarīt par sierīgām pupiņu tasītēm, katrā iespiežot nelielu caurumu un pēc cepšanas katrā ielieciet tējkaroti pupiņu, virsū uzlieciet nedaudz vairāk siera un atkal uz 5 minūtēm uzkarsējiet cepeškrāsnī! Tīra siera pupiņu labestība !!

Informējiet mūs, ja izmēģināt recepti un neaizmirstiet fotografēt un atzīmēt mūs sociālajos tīklos! 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Veggie South West Tacos theskinnyfoodco
Veggie South West Tacos

mūsu Praktiski nulle dienvidrietumu mērce ir garšīgs Smokey Mexican Flavored papildinājums mūsu kolekcijai - ideāli piemērots Veggie Taco. Ar sinepju un kaļķu norādēm šī mērce ir pilna aromāta, un tas ir labākais veids, kā pagaršot jūsu meksikāņu vakariņas!

Lasīt vairāk

Vieglas vistas karija plātsmaizes theskinnyfoodco
Vieglas vistas karija plātsmaizes

Šīs karija plātsmaizes ir ļoti viegli pagatavojamas, izmantojot tikai 2 sastāvdaļas un gatavas mazāk nekā 3 minūtēs! Papildināts ar mūsu Praktiski nulle čipsu veikala karija mērcešīs plātsmaizes ir ideāls garšvielu un salduma sajaukums, kas jums vēlēsies vairāk!

Lasīt vairāk

Saldie čilli vistu ietinumi theskinnyfoodco
Saldie čilli vistu ietinumi

Ar daudzām garšas piedevām, sulīgiem salātiem un sulīgu vistu visi šie nepieciešamie iesaiņojumi bija garšīga mūsu praktiski nullei saldo čilli mērces pasniegšana! Tie būtu lieliski piemēroti iesaiņotām pusēm vai vieglām vasaras vakariņām visai ģimenei. 

Lasīt vairāk