Atpakaļ uz Eat Well
Labi paēst

Sierīgi Scrumpet kausi

Sierīgas Scrumpet kausi - theskinnyfoodco

Scrumpet recepte

Šīs gardās riekstu kausi ir izcilas burkānu, siera un olu kombinācijas rezultāts, un tās ir lieliskas brokastis vai uzkodas neatkarīgi no tā, vai esat mājās vai atrodaties ceļā! 


Sierīgi Scrumpet kausi

Izgatavo 12

Sastāvdaļas:

 

Metode:

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādu ventilatoram
  2. Paņemiet kraukļus un, izmantojot šķēres, sagrieziet tos mazos gabaliņos (šķēres to padara daudz vieglāku un ātrāku!)
  3. Sakuliet olas ar sāli, pipariem un rīvētu sieru, nedaudz siera rezervējot vēlākam laikam
  4. Tagad iemērciet kraukšķus olu un siera maisījumā un kārtīgi samaisiet, līdz visi kraukšķi uzsūc šķidrumu
  5. Ieeļļojiet mafinu paplāti, izmantojot Skinny Food Co 1 kaloriju izsmidzināmo eļļu
  6. Katrā paplātē vienmērīgi ielejiet sīpolu maisījumu un apkaisa pārpalikušo sieru
  7. Tagad uzlieciet cepeškrāsnī 15-20 minūtes, līdz kraukšķi ir zeltaini
  8. Pirms pasniegšanas atstāj nedaudz atdzist
  9. Apkaisa nedaudz svaigu pētersīļu un pasniedz ar Skinny Food Co Honey BBQ Sauce - garšīgi!

Kalorijas un makro vienā tasē:

92 kalorijas
16.5g carbs
3.5g tauki
5.5g proteīns

 

Papildu ideja nāk !! ... Kāpēc gan tos nepadarīt par sierīgām pupiņu tasītēm, katrā iespiežot nelielu caurumu un pēc cepšanas katrā ielieciet tējkaroti pupiņu, virsū uzlieciet nedaudz vairāk siera un atkal uz 5 minūtēm uzkarsējiet cepeškrāsnī! Tīra siera pupiņu labestība !!

Informējiet mūs, ja izmēģināt recepti un neaizmirstiet fotografēt un atzīmēt mūs sociālajos tīklos! 

 

siera crumpet kodumi
bbq scrumpet kodumi

 

bezcukura mērcēšanas mērču klāsts receptēm

Share

Jums varētu patikt
Banoffee Milkshake - theskinnyfoodco
Banoffee piena kokteilis
Vai vēlaties gardu mājās gatavotu piena kokteiļu recepti? Izbaudiet šo garšīgi saldo šokolādes karameļu sīrupu kopā ar iecienītāko banānu un īrisa garšu.
Lasīt vairāk
Amerikāņu stila pankūkas - theskinnyfoodco
Amerikāņu stila pankūkas
No saldiem sīrupiem ar svaigiem augļiem, līdz jūsu iecienītākajai šokolādes baudīšanai un pat ak, tik amerikāņu ceptam bekonam un olām. Izmēģiniet mūsu iecienītākās amerikāņu pankūku receptes.
Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.