Atpakaļ uz veselīgu dzīvesveidu
Veselīga dzīvošana

Labākie treniņi mājās

Labākie treniņi mājās | theskinnyfoodco

Labākie treniņi mājās

Kopš Coivd-19 trāpījuma daudziem no mums ir nācies pielāgot savu dzīvesveidu — liela daļa no tā ir daudzu mūsu parasto ikdienas darbību iekļūšana mājas vidē.

Daudzi cilvēki ir atraduši jaunu komfortu, piemēram, strādājot no mājām, randiņu vakarus mājās un pat strādājot mājās.

Lai gan sporta zāles ir atkal atvērtas, mēs esam redzējuši, ka daudzi cilvēki turpina trenēties savās mājās. Tas var būt saistīts ar mājas trenažieru zāles pieejamību un komfortu saistībā ar jauno vingrošanas kārtību.

Mēs esam izveidojuši sarakstu ar labākajiem treniņiem, ko veikt mājās, lai palīdzētu saskaņot jūsu vingrojumu rutīnu un sasniegt jūsu fitnesa mērķus.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šiem vingrinājumiem ir nepieciešams vingrošanas paklājiņš un daudz vietas, lai jūs varētu darīt savu darbu.

1. Squats

Tas var būt no gaisa pietupieniem, pietupieniem ar soļu, sumo pietupieniem un pat svērtiem pietupieniem, ja jums ir aprīkojums. Ja jums nav nekādu atsvaru, paņemiet mazgāšanas līdzekļa pudeli (bet pārliecinieties, ka vāks ir cieši pieskrūvēts).

2.Lunges

Izklupieni var būt no priekšējiem, aizmugurējiem vai sāniem. Atkal, jūs varat arī izmantot svarus, kamēr lunging. Lai iegūtu vairāk starpposma treniņu, izmēģiniet izlēcienus.

3. Atspiešanās

Atspiešanās darbojas kā visa ķermeņa treniņš, visi jūsu muskuļi būtībā strādā kopā. Ja jums ir grūtības veikt regulārus atspiešanos, sazinieties ar savām vajadzībām pēc palīdzības.

4. Plankums

Patiesi efektīvs pamata treniņš, ko var veikt gandrīz jebkur, un jā – mēs zinām, cik satraucoši var būt dēļi, taču rezultāts ir tā vērts.

5. Kalnu alpīnisti

Izmantojot šo vingrinājumu, jūs varat palielināt spēku un izturību. Izmēģiniet tos dažādos tempos vai arī varat palielināt tempu un sākt lēni.

 

Iegādājieties The Skinny Food Co klāstu jau šodien!

Share

Jums varētu patikt
Ar ko mūsu zema ogļhidrātu satura konjac rīsi ir tik īpaši? | theskinnyfoodco
Ar ko mūsu zema ogļhidrātu satura konjac rīsi ir tik īpaši?
Ja jūs jau esat mūsu lojāls klients, jūs, iespējams, zināt, cik populārs ir mūsu 4 kaloriju Shirataki vājās nūdeles ar zemu ogļhidrātu saturu ir. Tāpēc mēs domājām, ka paplašināsim savu zemo ogļhidrātu klāstu un piedāvāsim jums jaunu Konjac rīsi ar zemu ogļhidrātu saturu!
Lasīt vairāk
Labākie produkti, kas savienojami ar mūsu vājo šķīstošo kafiju | theskinnyfoodco
Labākie produkti, kas savienojami ar mūsu šķīstošo kafiju
Mēs esam izveidojuši sarakstu ar labākajiem Skinny Food Co produktiem, ko izmantot kopā ar mūsu Skinny šķīstošo kafiju!
Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.