Melleņu un baltās šokolādes cepumi

 Ceptas crumpetes

Neatkarīgi no tā, vai tas ir brokastis, vai deserts, šis Cepts krupets ēdiens būtu ideāls ikviena baudīšanai! Izmantojot tikai nedaudz sastāvdaļu, ieskaitot mūsu zemu cukuru upeņu ievārījumu, šis ēdiens ir pildīts ar garšu, šo ēdienu ir ļoti viegli izveidot!  

(Apkalpo 1) 

Jums būs nepieciešams: 

2 kraukļi

1 liela ola, kas sakulta ar 50 ml bez cukura mandeļu piena 

5 pilieni SFC vaniļas siera kūkas pilieni

50g saldētas mellenes

40g SFC upeņu ievārījums

15g SFC baltā šokolādes spread

Kā pagatavot: 

1. Pārgrieziet savus 2 kraukļus uz pusēm un ievietojiet tos cepeškrāsnī izturīgā traukā.

2. Krūzē sakuļ 1 lielu olu un pievieno 50 ml bez cukura mandeļu piena, 5 pilienus mūsu vaniļas siera kūkas garšas pilienu. 

3. Sastāvdaļas sakuļ kopā un pārlej ar kraukļiem.  

4. Traukā pievienojiet 50 g saldētu mellenju un 40 g mūsu Skinny Food Co zemu cukuru upeņu ievārījuma un ielieciet cepeškrāsnī. 

5. Cep 15 minūtes 190 grādos. Izņemiet no cepeškrāsns un aplejiet mūsu balto šokolādes pārklājumu pa virsu un izbaudiet! 

Šajās garšīgajās brokastīs ir 387 kalorijas, 64 grami ogļhidrātu, 12 g tauku un 13 g olbaltumvielu - ideāls veids, kā sākt dienu!