Atpakaļ uz Eat Well
Labi paēst

Brokastu bāri ar zemeņu veganiem

Vegānu zemeņu brokastu bāri - theskinnyfoodco

Vegānu zemeņu brokastu batoniņu recepte

 

Šie gardie brokastu batoniņi ir aromatizēti ar mūsu nulles kaloriju un nulles cukuru Franču vaniļas Barista kafijas sīrups sniedzot perfektu salduma daudzumu un piepildīts ar mūsu 92% mazāk cukura Zemeņu džems un daudz gardu svaigu zemeņu. Lieliska pirmā lieta no rīta, lai jūs sagatavotu dienai vai baudītu kā gardu uzkodu, arī bērniem tās patiks! Tajos ir maz cukura un tie satur vienu no pieciem dienā! Perfekti! 

Izveido 9 stieņus

Kas jums būs nepieciešams:

Kā pagatavot:

  1. Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 180 grādu ventilatoram un izklājiet kvadrātveida cepšanas paplāti ar cepamo papīru
  2. Saņemiet linsēklas nelielā bļodā, pievienojiet 4 ēdamkarotes ūdens, labi samaisiet un atstājiet 5 minūtes, līdz tās veidojas vairāk kā pastas 
  3. Tagad lielā maisīšanas traukā pievienojiet kokosriekstu eļļu, linsēklas un Franču vaniļas Barista kafijas sīrups sajauciet un samaisiet, pirms pievienojat miltus un auzas, un samaisiet līdz pilnīgai sajaukšanai
  4. Paņemiet divas trešdaļas auzu maisījuma un nospiediet to cepešpannas pamatnē, izklājot pēc iespējas vienmērīgāk
  5. Tagad izplatiet savu Zemeņu džems pa visu pamatni un sasmalciniet visas savas zemenes un izkaisiet tās vienmērīgi pa visu ievārījuma virsu
  6. Apberiet zemenes ar atlikušo auzu maisījumu, pirms tam viegli nospiežot, sasmalciniet to. Šai daļai nav jābūt kārtīgai!
  7. Cep cepeškrāsnī 20-25 minūtes, līdz tā ir gatava, un tad ļauj pilnībā atdzist veidnē
  8. Sagrieziet savus batoniņus 9 atsevišķos gabalos, pasniedziet un baudiet!

Kalorijas un makro:

249 kalorijas

25g carbs

16g tauki

4g proteīns

saldo vegānu zemeņu cep graudaugu batoniņus

Ja mājās gatavojat šīs gardās vegānu zemeņu brokastu bāri, tad noteikti nofotografējiet un atzīmējiet mūs! Mēs labprāt redzētu!

Share

Jums varētu patikt
Ziemassvētku rīsu Krispie kūkas - theskinnyfoodco
Ziemassvētku rīsu Krispie kūkas

Sāciet savu svētku cepšanu, izmantojot šo ļoti vienkāršo, bet ļoti garšīgo ģimenes draugu rīsu Krispie Ziemassvētku kūku recepti. 

Pagatavojiet sev mini Ziemassvētku pudiņus, izmantojot mūsu Skinny Food Co baltās šokolādes smērvielu

Lasīt vairāk
Espresso Martini siera kūka - theskinnyfoodco
Espresso Martini siera kūka
Iepazīstinām ar mūsu jaunāko svētku siera kūkas recepti, kas apvieno divas no mūsu iecienītākajām lietām Skinny Food Co, Cake & Coffee! Iepazīstinām ar mūsu pavisam jauno Espresso Martini siera kūkas recepti
Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.