Zemeņu Frumpet kaudze
Frumpetes
Crumpets vairs nav jābūt vienkāršiem, vai arī tos vajadzētu baudīt tikai ar sviestu. Ir tik daudz garšīgu veidu, kā izbaudīt burziņu, un šī recepte ir viena no labākajām - papildināta ar sulīgām zemenēm un mūsu apbrīnojamo Nulles kaloriju zelta sīrups, tas noteikti iet labi ar šo ģimeni šīs sestdienas rītā!
Nomainot ierasto zelta sīrupa alvu, jūs varētu patērēt 0 g uz 100 g cukura, salīdzinot ar 80.5 g cukura. Mūsu sīrups ir pilnīgi bez cukura, tāpēc tas ir piemērots visiem, arī diabētiķiem, bērniem un tiem, kam ir pārtikas nepanesamība! Lai iegūtu vairāk gudru mijmaiņas darījumu, klikšķiniet šeit!
Jums būs nepieciešams:
(Apkalpo 1)
2 kraukļi
1 vidēja ola
50ml piena pēc izvēles
100g zemenes
20 ml SFC zelta sīrupa
Frumpetes recepte
1. Bļodā sakuļ 1 vidēju olu ar 50 ml piena. Kad tas ir noslaucīts, iemērciet savus 2 kraukšķus traukā, pārliecinoties, ka abas puses ir pārklātas ar olu maisījumu.
2. Cepiet tos uz vidējas uguns, līdz tie ir nedaudz kraukšķīgi.
3. Kamēr kraukšķi silda, sasmalciniet 100 g zemenes mazos gabaliņos, tāpat kā zemāk redzamajā attēlā, un nedaudz sasmalciniet tos ar dakšiņu, lai izveidotu ievārījumam līdzīgu maisījumu.
4. Sakraujiet kraukļus viens uz otra, sadalot zemeņu maisījumu starp katru kraukli un virsū.
5. Uzlieciet 20 ml mūsu Skinny Food Co zelta sīrupa un izbaudiet!
Kalorijas un makro:
Vienai porcijai ir;
300 kalorijas
44g carbs
6g tauki
13g