Vistas pastas salāti

Makaronu salāti ar zemu kaloriju daudzumu 

Vai jums ir kāre pēc makaroniem, bet uztraucaties, ka tie sabojās jūsu diētu? Nemeklējiet tālāk! Izmantojot šo neticami garšīgo mazkaloriju makaronu salātu recepti, tagad varat apmierināt savas vēlmes, nepārkāpjot diētu. Šī recepte ir pagatavota no svaigām un veselīgām sastāvdaļām un pagatavota ar dažādiem garšaugiem, garšvielām un mērcēm, kas padara to gan veselīgu, gan garšīgu.

Tātad, ja jūs meklējat mazkaloriju, taču apmierinošu maltīti, ko pievienot savai diētai, tad šis ir ideāls ēdiens jums. Tas ir ne tikai ļoti viegli pagatavojams, bet arī satur tik daudz garšu, ka aizmirsīsit, ka tas ir viegls ēdiens!

Ko likt makaronu salātos?

Gatavojot mazkaloriju makaronu salātus, ir svarīgi iekļaut sastāvdaļas, kas ir gan barojošas, gan garšīgas. Sāciet ar pilngraudu vai bezglutēna makaronu pamatni.

Alternatīvi, jūs varat izmēģināt mūsu Skinny Food Co 4Kcal Penne pasta, Kas ir 

pēc tam pievieno dažiem svaigiem dārzeņiem, piemēram, tomātiem, gurķiem, papriku, sīpoliem un olīvām. Lai iegūtu papildu garšu un tekstūru, varat pievienot arī kādu vārītu liesu proteīnu, piemēram, vistu vai garneles. Visbeidzot, papildiniet to ar vieglu un garšīgu mērci, piemēram, olīveļļu, citronu sulu, ķiplokiem un zaļumiem.

Mūsu Skinny Food Co ķiploku un garšaugu mērce ir pilnīgi ideāls šim ēdienam, tā ir viegla mērce, kas satur daudz garšu, kā arī ir lieliski piemērota bezglutēna, beztauku, piena, vegāniem un bez cukura diētām.

Šī sastāvdaļu kombinācija nodrošinās, ka jūsu makaronu salāti būs gan barojoši, gan garšīgi. Turklāt jūs varat viegli pielāgot sastāvdaļas atbilstoši savai gaumei un uztura vajadzībām.

Porcijas: 1 | Sagatavošanas laiks: 10 minūtes | Kalorijas: 225 Kcal uz porciju

• 1 paciņa Skinny Food Co 4Kcal Penne pastas
• 30g glāze ķiršu tomātu, pārgriezti uz pusēm
• 30 g glāze gurķa, sagriezta kubiņos
• 30 g tase kubiņos sagrieztas paprikas
• 30 g tase sarkanā sīpola, sagriezta kubiņos
• 30g tase melno olīvu, sagrieztu
• 100 g vārītas liesās olbaltumvielas (vistas vai garneles)

• 25 g Skinny Food Co ķiploku un garšaugu mērces

Kā pagatavot makaronu salātus

1. Pagatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Nokāš un noskalo ar aukstu ūdeni.

2. Lielā bļodā samaisiet vārītos makaronus, tomātus, gurķi, papriku, sarkano sīpolu un olīvas.

3. Pievienojiet vārītu liesu proteīnu pēc jūsu izvēles.

4. Pārlejiet makaronu salātus ar Skinny Food Co Garlic & Herb Dressing un samaisiet, līdz viss ir vienmērīgi pārklāts.

5. Pasniedz atdzesētu vai istabas temperatūrā. Izbaudiet ļoti viegli pagatavojamas pusdienas, kuras varat ņemt līdzi uz darbu, ēst mājās vai baudīt jebkurā laikā. 

Tunča makaronu salāti

Tunča makaronu salāti ir lielisks veids, kā pievienot papildu proteīnu un garšu jūsu mazkaloriju makaronu salātiem. Sāciet, pievienojot vārītiem makaroniem tunča bundžu, kas nosusināta un pārslas. Pēc tam samaisiet kubiņos sagrieztu seleriju, sarkano sīpolu un papriku, lai iegūtu kraukšķīgumu un garšu. Lai iegūtu lielāku garšu, varat pievienot arī dažus kaperus vai olīvas kopā ar mūsu gardo ķiploku un garšaugu mērci vai mūsu mazkaloriju gandrīz nulles majonēzi. 

Tunča makaronu salāti var būt vienkārša maltīte, kuras pagatavošana aizņem dažas minūtes, un to var papildināt ar papildu saulē kaltētiem tomātiem, melnajiem pipariem un kazas sieru, lai iegūtu veselīgākas jūsu iecienītākās nedēļas vidus maltītes, kas pagatavotas no vienkāršām sastāvdaļām. 

Cik ilgi makaronu salāti glabājas ledusskapī?

Pareizi uzglabājot, makaronu salāti ledusskapī var glabāties līdz 4 dienām. Lai nodrošinātu, ka jūsu makaronu salāti paliek svaigi, noteikti uzglabājiet tos hermētiskā traukā un vienmēr glabājiet tos ledusskapī, vienkārši pārvietojiet tos savā iecienītākajā salātu bļodā, kad esat gatavs ēst. Turklāt, ja izmantojat vārītu proteīnu, piemēram, vistu vai garneles, pirms pievienošanas makaronu salātiem noteikti to rūpīgi izcepiet. Tas palīdzēs novērst jebkādas pārtikas izraisītas slimības.

Lai jūsu makaronu salāti kalpotu ilgāk, nelietojiet tādus sierus kā fetas siers vai mocarella, jo tie neizturēs tik ilgi kā jūsu svaigie salātu dārzeņi. 

 Vai varat pagatavot makaronu salātus?

Jā, jūs varat pagatavot makaronu salātus. Lai to izdarītu, vienkārši sagatavojiet sastāvdaļas pirms laika un uzglabājiet tās atsevišķos hermētiski noslēgtos traukos ledusskapī. Kad esat gatavs ēst, vienkārši apvienojiet visas sastāvdaļas un pievienojiet savu izvēlēto mērci. Tas ir lielisks veids, kā ietaupīt laiku un nodrošināt, ka pusdienās vai vakariņās ir gatava veselīga maltīte, tiem, kas cenšas zaudēt svaru vai pārvaldīt papildu izdevumus, makaronu salāti ir ideāla veselīga recepte, lai palielinātu enerģiju visas dienas garumā. 

Ko pasniegt ar makaronu salātiem?

Makaronu salāti ir lielisks ēdiens, ko pasniegt kā piedevu vai pamatēdienu. Tas labi sader ar daudziem dažādiem ēdieniem, piemēram, grilētu gaļu, zivīm un dārzeņiem. Papildu tekstūrai varat pievienot arī dažus kraukšķīgus grauzdiņus vai riekstus. Vieglām pusdienām vai vakariņām.