Atpakaļ uz Eat Well
Labi paēst

Banānu, zemesriekstu sviesta un šokolādes paplātes cepšana

Banānu, zemesriekstu sviesta un šokolādes paplātes cepšana - theskinnyfoodco

Banānu paplātes cepšana 

 

Kopš bloķēšanas ir pagājis gads, kas nozīmē gadu kopš bagātīgā daudzuma banānu maizes, ko mēs visi centāmies pilnveidot, kamēr strādājām mājās. Šī recepte ir lieliska vērpjot klasisko banānu maizi, kurā iekļauts papildu zemesriekstu sviests un šokolāde. Šī ātrā un ļoti vienkāršā recepte ir lielisks veids, kā izmantot nogatavojušos banānus, kas, iespējams, nedaudz iziet, pievienojot vēl vairāk aromāta kopā ar dažiem mūsu garšīgajiem zemesriekstu sviestiem un šokolādes skaidiņām. Kā vienmēr, šajā receptē ir maz cukura un maz kaloriju. Mūsu Skinny Food Co sastāvdaļas šajā receptē ir lielisks dabisks olbaltumvielu avots, ar 100% dabīgām krāsām un aromātiem un 0 palmu eļļu. 

(Padara 15)

 

zemesriekstu sviesta šokolādes paplātes cep

 

Sastāvdaļas: 

banānu zemesriekstu sviests

Kā pagatavot banānu paplātes cepšanu: 

1. Pievienojiet divus banānus maisīšanas traukā un sasmalciniet ar dakšiņu. 

2. Ielejiet paciņu ar 1 Skinny Food Co banānu maizes maisījumu ar zemu cukura saturu, 20 ml cepamās eļļas, 160 ml ūdens un saplaisājiet 2 lielās olās un sajauciet to kopā, lai izveidotu kūkai līdzīgu maisījumu.

3. Pēc sajaukšanas pievienojiet tajā 40 g melnās šokolādes skaidiņas un 100 g Skinny Food Co sālīta karameļu zemesriekstu sviesta.

4. Ielejiet maisījumu ar taukiem necaurlaidīgu papīra izklātu paplāti un uz augšu pārkaisa atlikušās melnās šokolādes skaidiņas. 

5. Pagatavojiet 25 minūtes 180 grādos. Kad pagatavots, ļaujiet nedaudz atdzist un sagrieziet 15 kvadrātos un izbaudiet! 

banānu šokolādes paplātes cep

Par vienu šīs garšīgās paplātes cepšanas gabalu ir tikai 137 kalorijas! Lieliski piemērots pārī ar tasi mūsu Skinny Food Co barista sīrupa kafijas vai pat kā desertu ar mūsu Zero Calorie Custard aromatizēto sīrupu! Gabalā ir arī 13.5 g ogļhidrātu, 7.5 g tauku un 5 g olbaltumvielu. 

 

cepšanas receptes un sastāvdaļas ar zemu kaloriju daudzumu, iegādājieties tiešsaistē

Share

Jums varētu patikt
Vīrusu olu krēma grauzdiņu recepte - theskinnyfoodco
Vīrusu olu krēma grauzdiņu recepte
TikTok pārņemšana, olu krēma grauzdiņš ir jaunākā brokastu receptes tendence, ko mēs varam baudīt, un tagad varat tās pagatavot ar savu iecienītāko lieso bezcukura un nulles kaloriju sīrupu!
Lasīt vairāk
Saputotas kafijas recepte - theskinnyfoodco
Saputotas kafijas recepte
TikTok tendence pārņem internetu, gardās putu kafijas receptes, ko var baudīt gan uz ledus, gan ar karstu pienu!
Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.