Atpakaļ uz Eat Well
Labi paēst

Brokastu bāri ar zemeņu veganiem

Vegānu zemeņu brokastu bāri - theskinnyfoodco

Brokastu bāri ar zemeņu veganiem

 

Šie gardie brokastu batoniņi ir aromatizēti ar mūsu nulles kaloriju un nulles cukuru Franču vaniļas Barista kafijas sīrups sniedzot perfektu salduma daudzumu un piepildīts ar mūsu 92% mazāk cukura Zemeņu džems un daudz gardu svaigu zemeņu. Lieliska pirmā lieta no rīta, lai jūs sagatavotu dienai vai baudītu kā gardu uzkodu, arī bērniem tās patiks! Tajos ir maz cukura un tie satur vienu no pieciem dienā! Perfekti! 

Izveido 9 stieņus

Kas jums būs nepieciešams:

Kā pagatavot:

  1. Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 180 grādu ventilatoram un izklājiet kvadrātveida cepšanas paplāti ar cepamo papīru
  2. Saņemiet linsēklas nelielā bļodā, pievienojiet 4 ēdamkarotes ūdens, labi samaisiet un atstājiet 5 minūtes, līdz tās veidojas vairāk kā pastas 
  3. Tagad lielā maisīšanas traukā pievienojiet kokosriekstu eļļu, linsēklas un Franču vaniļas Barista kafijas sīrups sajauciet un samaisiet, pirms pievienojat miltus un auzas, un samaisiet līdz pilnīgai sajaukšanai
  4. Paņemiet divas trešdaļas auzu maisījuma un nospiediet to cepešpannas pamatnē, izklājot pēc iespējas vienmērīgāk
  5. Tagad izplatiet savu Zemeņu džems pa visu pamatni un sasmalciniet visas savas zemenes un izkaisiet tās vienmērīgi pa visu ievārījuma virsu
  6. Apberiet zemenes ar atlikušo auzu maisījumu, pirms tam viegli nospiežot, sasmalciniet to. Šai daļai nav jābūt kārtīgai!
  7. Cep cepeškrāsnī 20-25 minūtes, līdz tā ir gatava, un tad ļauj pilnībā atdzist veidnē
  8. Sagrieziet savus batoniņus 9 atsevišķos gabalos, pasniedziet un baudiet!

Kalorijas un makro:

249 kalorijas

25g carbs

16g tauki

4g proteīns

Ja mājās gatavojat šīs gardās vegānu zemeņu brokastu bāri, tad noteikti nofotografējiet un atzīmējiet mūs! Mēs labprāt redzētu!

Share

Jums varētu patikt
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus — theskinnyfoodco
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus
Šeit mēs esam izcēluši 5 dažādus vājos sīrupus un parādījuši, kā jūs varat iekļūtkorporatīvo šos sīrupus mājās gatavotās receptēs.
Lasīt vairāk
Kā pagatavot franču grauzdiņus - theskinnyfoodco
Kā pagatavot franču grauzdiņus

Vai esat kādreiz vēlējies pagatavot franču grauzdiņus, bet nezināt, kā to pilnveidot? Nu, tev ir paveicies! Šeit mēs esam iekļāvuši franču grauzdiņu pamatrecepti un divas īpaši īpašas franču grauzdiņu receptes no The Skinny Food Co — laipni lūdzam.

Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.