Vegānu bagātas šokolādes aveņu krūzes kūka

Vegānu krūzes kūka

Ja jūs meklējat bagātīgu samtainu šokolādes kūku ar izkusušām šokolādes skaidiņām un aveņu saldo samulsumu, tad šī recepte ir domāta jums! Šī kūka kūst mutē, garšo tik grezni un mikroviļņu krāsnī aizņem mazāk nekā 2 minūtes! Jūs nekad nezinātu, ka tas ir vegāns, un jūs nekad nezinātos, ka tajā ir mazāk kaloriju un maz cukura! Uzvarētāja recepte ikvienam, kurš mīl šokolādi, bet arī vēlas būt vesels! 

Kalpo 1

Kas jums būs nepieciešams:

• 20g pašcēloši milti
• 10g kakao pulvera
• 1 tējk cepamais pulveris
• 20ml SFC kļavu sīrups
• 10 ml izkausētas kokosriekstu eļļas
• 30ml Nelieli skaitļi Auzu piens
• 20 g tumšās šokolādes skaidiņas (pārliecinieties, ka tās ir vegānas!)
• 10 svaigas avenes
• 20ml SFC baltās šokolādes aveņu sīrups
• 3g pūdercukura

Kā pagatavot:

1. Iegūstiet mikroviļņu krāsnī lietojamu krūzi un pievienojiet miltus, kakao pulveri un cepamo pulveri, pilnībā samaisot

2. Tagad pievienojiet savu Kļavu sīrups, kokosriekstu eļļa, auzu piens, tumšās šokolādes skaidiņas un puse aveņu, samaisot līdz pilnīgai sajaukšanai

3. Tagad pievienojiet atlikušās avenes krūzes kūkas maisījuma augšpusē un viegli nospiediet uz leju

4. Mikroviļņu krāsnī uz augstas temperatūras 1-2 minūtes, līdz kūka ir pūkaina un tikko atkāpjas no krūzes iekšpuses

5. Kad vārīti, pārlej ar savu Baltās šokolādes aveņu sīrups un putekļus ar pūdercukuru, pirms iedziļināties ar karoti!

Kalorijas un makro:

324 kalorijas
27g carbs
20g tauki
6g proteīns

Ja vēlaties sekot šai receptei un redzēt, kā Kima to pagatavoja, varat skatīties mūsu Instagram tiešraidi zemāk! ...