Vegāniskā šokolādes lavas kūka

Vegāniskā šokolādes lavas kūka

Šis ir paredzēts visiem šokolādes cienītājiem! Tā ir vienas porcijas šokolādes lavas kūka, kas piepildīta ar izšļakstītu šokolādi, un tas vienkārši ir arī vegāns! Tas ir gatavs mazāk nekā 15 minūtēs, un jūs varat pasniegt ar svaigām avenēm, lai iegūtu papildu yumminess! Kas ir labāk, vai šajā kūkā ir arī mazāk kaloriju, tas nozīmē, ka jūs patiešām varat paņemt savu kūku un to ēst!

Kalpo 1

Kas jums būs nepieciešams:

• 20g pašcēloši milti
• 10g kakao pulvera
• 1 tējk cepamais pulveris
• 5 pilieni SFC Šokolādes debesu garšas pilieni
• 10 ml izkausētas kokosriekstu eļļas
• 30ml Nelieli skaitļi Auzu piens
• 20 g šokolādes gabaliņu (pārliecinieties, vai tas ir piemērots vegāniem)
• 20ml SFC šokolādes sīrups
• 3g pūdercukura
• 10 avenes

Kā pagatavot:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem

2. Paņemiet cepeškrāsnī izturīgu ramekinu un pievienojiet miltus, kakao pulveri un cepamo pulveri un labi samaisiet

3. Tagad pievienojiet savu Šokolādes debesu garšas pilieni, kokosriekstu eļļu un auzu pienu un rūpīgi samaisa, līdz gluda

4. Tagad izveidojiet nelielu iedobumu kūkas maisījuma vidū un piepildiet ar tumšās šokolādes gabaliņiem, pēc tam pēc iespējas labāk pārklājiet ar kūkas maisījumu 

5. Ielieciet ramekinu cepeškrāsnī un pagatavojiet 10-12 minūtes, vai līdz jūs varat ievietot zobu bakstāmais un tas iznāks gandrīz tīrs (neejiet cauri vidum, kur atrodas tumšā šokolāde!)

5. Kad esat izgājis no cepeškrāsns, piliniet virs Šokolādes sīrups, pārkaisa ar pūdercukuru un pasniedz ar svaigām avenēm

6. Ievietojiet karoti tieši vidū un vērojiet šokolādes lavas noplūdi! Izbaudi! 

Kalorijas un makro:

• 321 kalorijas
• 27g carbs
• 20g tauki
• 5g proteīns

Ja jūs gatavojat šo recepti mājās, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs sociālajos tīklos! Mēs labprāt redzētu!