Sālīta karameļu zemesriekstu sviesta krūzes kūka

Zemesriekstu sviesta krūzes kūka

Krūzes kūkas ir tik vienkārši pagatavojamas un jūtas kā ideāls komforta ēdiens vienam! Tradicionāli tie ir izgatavoti no miltiem, cukura un eļļas, un tajos var būt diezgan daudz kaloriju un cukura, BET šī recepte satur daudz olbaltumvielu un izmanto tikai 4 sastāvdaļas, no kurām galvenā ir mūsu neticamā sastāvdaļa. JAUNS sālīts karameļu zemesriekstu sviests. Tas ir izgatavots no 100% zemesriekstiem, bez piedevām un palmu eļļas! Savienojiet to ar mūsu bez cukura Zemesriekstu sviesta Barista kafijas sīrups un jūs saņemsiet perfektu zemesriekstu sviesta krūzes kūku!

Kalpo 1

Kas jums būs nepieciešams:

• 3 ēd.k. SFC sālīta karameļu zemesriekstu sviests
• 1 vidēja ola
• 1/2 banānu
• 10 ml SFC Zemesriekstu sviesta Barista kafijas sīrups

Kas jums būs nepieciešams piedevām (pēc izvēles):

• Pasniegšanai 1 ēdamkarote grieķu jogurta bez taukiem
• 20 ml SFC Sālīta karameļu un vaniļas sīrups kalpot
• 2g sasmalcinātu zemesriekstu

Kā pagatavot:

1. Paņemiet krūzi, pievienojiet banānu un samaisiet ar dakšiņu.

2. Tagad pievienojiet savu olu un sakuliet kopā.

3. Pievienojiet Sālīts karameļu zemesriekstu sviests un Zemesriekstu sviesta Barista kafijas sīrups un sajauc kopā ar banānu un olu.

4. Ievietojiet krūzi mikroviļņu krāsnī uz 1-2 minūtēm, līdz kūka sāk atdalīties no sāniem un ir cieta, bet elastīga

5. Pa virsu uzber karoti jogurta, pārlej ar nulles kaloriju daudzumu Sālīta karameļu un vaniļas sīrups, virsū pārkaisa sasmalcinātus riekstus un esat pabeidzis! Ieduriet karoti un izbaudiet!

Kalorijas un makro:

405 kalorijas

20g carbs

27g tauki

19g proteīns 

Jūs varat precīzi noskatīties, kā Kima gatavo šo krūzes kūku, mūsu Instagram tiešraidē zemāk!