Atpakaļ uz Eat Well
Labi paēst

Sālīta karameļu zemesriekstu sviesta krūzes kūka

Sālīta karameļu zemesriekstu sviesta krūzes kūka - theskinnyfoodco

Sālīta karameļu zemesriekstu sviesta krūzes kūka

Krūzes kūkas ir tik vienkārši pagatavojamas un jūtas kā ideāls komforta ēdiens vienam! Tradicionāli tie ir izgatavoti no miltiem, cukura un eļļas, un tajos var būt diezgan daudz kaloriju un cukura, BET šī recepte satur daudz olbaltumvielu un izmanto tikai 4 sastāvdaļas, no kurām galvenā ir mūsu neticamā sastāvdaļa. JAUNS sālīts karameļu zemesriekstu sviests. Tas ir izgatavots no 100% zemesriekstiem, bez piedevām un palmu eļļas! Savienojiet to ar mūsu bez cukura Zemesriekstu sviesta Barista kafijas sīrups un jūs saņemsiet perfektu zemesriekstu sviesta krūzes kūku!

Kalpo 1

Kas jums būs nepieciešams:

Kas jums būs nepieciešams piedevām (pēc izvēles):

Kā pagatavot:

1. Paņemiet krūzi, pievienojiet banānu un samaisiet ar dakšiņu.

2. Tagad pievienojiet savu olu un sakuliet kopā.

3. Pievienojiet Sālīts karameļu zemesriekstu sviests un Zemesriekstu sviesta Barista kafijas sīrups un sajauc kopā ar banānu un olu.

4. Ievietojiet krūzi mikroviļņu krāsnī uz 1-2 minūtēm, līdz kūka sāk atdalīties no sāniem un ir cieta, bet elastīga

5. Pa virsu uzber karoti jogurta, pārlej ar nulles kaloriju daudzumu Sālīta karameļu un vaniļas sīrups, virsū pārkaisa sasmalcinātus riekstus un esat pabeidzis! Ieduriet karoti un izbaudiet!

Kalorijas un makro:

405 kalorijas

20g carbs

27g tauki

19g proteīns 

Jūs varat precīzi noskatīties, kā Kima gatavo šo krūzes kūku, mūsu Instagram tiešraidē zemāk!

 

Ja mājās gatavojat šo gardo krūzes kūku, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs, lai mēs varam redzēt! 

 

Share

Jums varētu patikt
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus — theskinnyfoodco
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus
Šeit mēs esam izcēluši 5 dažādus vājos sīrupus un parādījuši, kā jūs varat iekļūtkorporatīvo šos sīrupus mājās gatavotās receptēs.
Lasīt vairāk
Kā pagatavot franču grauzdiņus - theskinnyfoodco
Kā pagatavot franču grauzdiņus

Vai esat kādreiz vēlējies pagatavot franču grauzdiņus, bet nezināt, kā to pilnveidot? Nu, tev ir paveicies! Šeit mēs esam iekļāvuši franču grauzdiņu pamatrecepti un divas īpaši īpašas franču grauzdiņu receptes no The Skinny Food Co — laipni lūdzam.

Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.