Atpakaļ uz Eat Well
Labi paēst

Zemesriekstu sviestā ceptu auzu recepte

Zemesriekstu sviestā ceptu auzu recepte - theskinnyfoodco

Vājas zemesriekstu sviesta ceptas auzas

Pasniedz 1 | Sagatavošanās laiks - 5 minūtes | Kopējais laiks - 35 minūtes

zemesriekstu sviestā ceptu auzu recepte

 Recepte līdz @eat_live_love

Sastāvdaļas

40g auzas

1 ola

3 tējk. Nopietnas pārtikas zemesriekstu sviesta sīrups

75g grieķu jogurts bez taukiem

1 tējk piens

¼ tējkarote cepamā pulvera

Eļļas aerosols

12g Zemesriekstu sviesta pulveris

2 tējk. Zema cukura ievārījums

Cukura pūšana putekļiem (pēc izvēles)

Kā pagatavot auzas no zemesriekstu sviesta

Uzkarsē krāsni līdz 200 grādiem pēc Celsija. Pārtikas maisītājā / lodē notīriet auzas ar smalku konsistenci. (Šis ir izvēles solis, bet tas padara recepti vienmērīgāku un līdzīgāku kūkai) Pievienojiet auzām visas atlikušās sastāvdaļas un pilnībā apvienojiet. 

Spritz iekšpusē ramekin ar eļļas aerosolu un pēc tam piepilda ar auzu maisījumu.

Cepiet cepeškrāsns centrā 30 minūtes.

Tikmēr uzpilda 12g pulverveida zemesriekstu sviesta ar 2-3 tējk. Ūdens.

Kad auzas izcepušās, no ramekina pārnes uz šķīvi un aplej ar zemesriekstu sviestu un ievārījumu. Ja vēlaties, pabeidziet pūdercukura putekļus.

 Recepte - Lizija Deila

 

Share

Jums varētu patikt
Vīrusu olu krēma grauzdiņu recepte - theskinnyfoodco
Vīrusu olu krēma grauzdiņu recepte
TikTok pārņemšana, olu krēma grauzdiņš ir jaunākā brokastu receptes tendence, ko mēs varam baudīt, un tagad varat tās pagatavot ar savu iecienītāko lieso bezcukura un nulles kaloriju sīrupu!
Lasīt vairāk
Saputotas kafijas recepte - theskinnyfoodco
Saputotas kafijas recepte
TikTok tendence pārņem internetu, gardās putu kafijas receptes, ko var baudīt gan uz ledus, gan ar karstu pienu!
Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.