UZŅĒMĒJS - # NEPIETIEKAMI SKUNS ZEMES Riekstu sviestā ceptas auzas

UZŅĒMĒJS - #NELEIDZĪGA SKANDINĀTA ZEMES Riekstu sviesta ceptas auzas | theskinnyfoodco

Vājas zemesriekstu sviesta ceptas auzas

Pasniedz 1 | Sagatavošanās laiks - 5 minūtes | Kopējais laiks - 35 minūtes

 Recepte līdz @eat_live_love

Sastāvdaļas

40g auzas

1 ola

3 tējk. Nopietnas pārtikas zemesriekstu sviesta sīrups

75g grieķu jogurts bez taukiem

1 tējk piens

¼ tējkarote cepamā pulvera

Eļļas aerosols

12g Zemesriekstu sviesta pulveris

2 tējk. Zema cukura ievārījums

Cukura pūšana putekļiem (pēc izvēles)

Virzieni

Uzkarsē krāsni līdz 200 grādiem pēc Celsija. Pārtikas maisītājā / lodē notīriet auzas ar smalku konsistenci. (Šis ir izvēles solis, bet tas padara recepti vienmērīgāku un līdzīgāku kūkai) Pievienojiet auzām visas atlikušās sastāvdaļas un pilnībā apvienojiet. 

Spritz iekšpusē ramekin ar eļļas aerosolu un pēc tam piepilda ar auzu maisījumu.

Cepiet cepeškrāsns centrā 30 minūtes.

Tikmēr uzpilda 12g pulverveida zemesriekstu sviesta ar 2-3 tējk. Ūdens.

Kad auzas izcepušās, no ramekina pārnes uz šķīvi un aplej ar zemesriekstu sviestu un ievārījumu. Ja vēlaties, pabeidziet pūdercukura putekļus.

 Recepte - Lizija Deila

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus | theskinnyfoodco
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus

Šeit mēs esam izcēluši 5 dažādus vājos sīrupus un parādījuši, kā jūs varat iekļūtkorporatīvo šos sīrupus mājās gatavotās receptēs.

Lasīt vairāk

Kā pagatavot franču grauzdiņus | theskinnyfoodco
Kā pagatavot franču grauzdiņus

Vai esat kādreiz vēlējies pagatavot franču grauzdiņus, bet nezināt, kā to pilnveidot? Nu, tev ir paveicies! Šeit mēs esam iekļāvuši franču grauzdiņu pamatrecepti un divas īpaši īpašas franču grauzdiņu receptes no The Skinny Food Co — laipni lūdzam.

Lasīt vairāk

Gardas diabēta slimniekiem piemērotas receptes | theskinnyfoodco
Gardas diabēta slimniekiem piemērotas receptes

Jūsu ēdiena izvēlei ir ļoti liela nozīme, ja Jums ir cukura diabēts, tāpēc ir svarīgi zināt, no kuriem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties, ja Jums ir diabēts. Tāpēc mēs domājām, ka esam izpildījuši gardu recepšu sarakstu, kas ir piemērotas diabēta slimniekiem! 

Lasīt vairāk