Riekstu aveņu jogurta kausi

Riekstu aveņu jogurta kausi theskinnyfoodco

Riekstu aveņu jogurta kausi

Vai jums patīk jogurts, avenes un zemesriekstu sviests? Tad šī recepte ir ideāli piemērota jums! Tik vienkārši pagatavojams, tikai ar dažu stundu sasalšanas laiku tos var izdarīt iepriekš šīm krāšņajām karstākajām dienām. 

Izgatavo 12

Jums būs nepieciešams:

  • 400g beztauku dabīgais jogurts
  • 10 pilieni SFC vaniļas siera kūkas gardēžu pilienu
  • 150g Saldētas avenes
  • 120g SFC kraukšķīgais zemesriekstu sviests
  • Sauja sasaldētu žāvētu aveņu

Kā pagatavot:

  1. Bļodā pievienojiet vaniļas siera kūkas pilienus jogurtam un samaisiet.
  2. Tagad pievienojiet saldētās avenes un samaisiet, līdz jogurtam ir jauks rozā marmors.
  3. Paņemiet cupcake paplāti, kas izklāta ar cupcake kastēm, un vienmērīgi sadaliet jogurta maisījumu katrā gadījumā, nospiežot maisījumu, līdz tas vienmērīgi noklājusi korpusa iekšpusi un jums ir jauka, gluda augšdaļa.
  4. Uzstādiet tos 2 stundas saldētavā.
  5. Kad esat izgājis no saldētavas, pievienojiet kraukšķīgo zemesriekstu sviestu katras jogurta tases augšpusē, izlīdzinot līdz malām.
  6. Katrā krūzē apkaisa ar sasaldētām žāvētām avenēm un vēl 1 stundu atkal ielec saldētavā. 
  7. Kad esat gatavs pasniegšanai, izņemiet to no saldētavas un atlieciet uz 15 minūtēm (vai ilgāk atkarībā no tā, cik mīkstu vēlaties), un pēc tam izbaudiet! 

Kalorijas un makro vienā tasē:

78 kalorijas

3.5g carbs

5g tauki

4g proteīns 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus | theskinnyfoodco
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus

Šeit mēs esam izcēluši 5 dažādus vājos sīrupus un parādījuši, kā jūs varat iekļūtkorporatīvo šos sīrupus mājās gatavotās receptēs.

Lasīt vairāk

Kā pagatavot franču grauzdiņus | theskinnyfoodco
Kā pagatavot franču grauzdiņus

Vai esat kādreiz vēlējies pagatavot franču grauzdiņus, bet nezināt, kā to pilnveidot? Nu, tev ir paveicies! Šeit mēs esam iekļāvuši franču grauzdiņu pamatrecepti un divas īpaši īpašas franču grauzdiņu receptes no The Skinny Food Co — laipni lūdzam.

Lasīt vairāk

Gardas diabēta slimniekiem piemērotas receptes | theskinnyfoodco
Gardas diabēta slimniekiem piemērotas receptes

Jūsu ēdiena izvēlei ir ļoti liela nozīme, ja Jums ir cukura diabēts, tāpēc ir svarīgi zināt, no kuriem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties, ja Jums ir diabēts. Tāpēc mēs domājām, ka esam izpildījuši gardu recepšu sarakstu, kas ir piemērotas diabēta slimniekiem! 

Lasīt vairāk