Mazkaloriju Brookies

Zemas kalorijas Brookies theskinnyfoodco

Mazkaloriju Brookies

Ja jūs vēl neesat dzirdējis par Brookie, tad kur jūs esat bijis ?! Viņi ir veikuši kārtību sociālajos medijos, un ir viegli saprast, kāpēc! Visgaršīgākā cepumu bāzes un braunija topa kombinācija. Nokrišana? Tradicionālā Brookie parasti var būt no 400 līdz 700 kalorijām katrā ... Tātad, īstā Skinny Food Co stilā mēs piedāvājam jums daudz veselīgāku Brookie, kurā ir mazāk kaloriju, maz cukura, BET joprojām garšo pārsteidzoši !!  

Izgatavo 9

Jums būs nepieciešams cepumu maisījums:

Jums būs nepieciešams sīkfailu maisījums:

Par virskārtu:

  • 45g SFC lazdu riekstu piena šokolādes smērviela (tagad ekskluzīvi B & M veikaliem!)


Kā pagatavot:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 160 grādu ventilatoram.

2. Vienā bļodā pievienojiet savu Šokolādes čipsu cepumu maisījums un visas pārējās sastāvdaļas un labi samaisa, līdz veidojas mīkla. 

3. Citā bļodā pievienojiet savu Braunais mikslis un visas pārējās sastāvdaļas un labi samaisa.

4. Kvadrātveida cepamo veidni izklājiet ar taukainu papīru un iespiediet cepumu mīklu pamatnē, izklājiet to katrā malā, pārliecinoties, ka mīklā nekur nav atstarpju.

5. Tagad ielejiet savu cepumu maisījumu cepumu mīklas augšpusē un pārliecinieties, ka tas ir vienmērīgi izkliedēts. 

6. Ievietojiet cepšanu cepeškrāsnī un cepiet 11 minūtes. 

7. Pēc 11 minūtēm pārbaudiet, vai cepumu maisījums ir gatavs, iebāžot kokteiļa nūju vidū un, ja tas iznāk gandrīz tīrs, ar gandrīz nekādu maisījumu, tad viņi ir gatavi nākt ārā. (Jūs vēlaties, lai uz kociņa būtu mazs maisījums, lai jūs iegūtu izdomātus braunijus, bet ne pārāk daudz, ka tie ir nepietiekami vārīti).

8. Ļaujiet Brookies nedaudz atdzist un pēc tam ielieciet skārda ledusskapī uz 30 minūtēm. Tas palīdzēs viņiem kļūt fudgy.

9. Pēc 30 minūtēm izņemiet no formas, turoties uz taukainā papīra, un sagrieziet 9 atsevišķās Brookies.

10. Tagad paņemiet savu lazdu riekstu piena izkliedi un piliniet virsū, lai iegūtu papildu indulenci bez pievienotā cukura!

11. Labākais mazliet ... baudīt !!! 


Brookijas kalorijas un makro:

166 kalorijas

27g carbs

3g tauki

7g proteīns

Ja jūs gatavojat šīs garšīgās Brookies, tad noteikti nofotografējiet un atzīmējiet mūs sociālajos tīklos, lai mēs varētu redzēt! Mums patīk redzēt jūsu ceptas! 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus | theskinnyfoodco
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus

Šeit mēs esam izcēluši 5 dažādus vājos sīrupus un parādījuši, kā jūs varat iekļūtkorporatīvo šos sīrupus mājās gatavotās receptēs.

Lasīt vairāk

Kā pagatavot franču grauzdiņus | theskinnyfoodco
Kā pagatavot franču grauzdiņus

Vai esat kādreiz vēlējies pagatavot franču grauzdiņus, bet nezināt, kā to pilnveidot? Nu, tev ir paveicies! Šeit mēs esam iekļāvuši franču grauzdiņu pamatrecepti un divas īpaši īpašas franču grauzdiņu receptes no The Skinny Food Co — laipni lūdzam.

Lasīt vairāk

Gardas diabēta slimniekiem piemērotas receptes | theskinnyfoodco
Gardas diabēta slimniekiem piemērotas receptes

Jūsu ēdiena izvēlei ir ļoti liela nozīme, ja Jums ir cukura diabēts, tāpēc ir svarīgi zināt, no kuriem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties, ja Jums ir diabēts. Tāpēc mēs domājām, ka esam izpildījuši gardu recepšu sarakstu, kas ir piemērotas diabēta slimniekiem! 

Lasīt vairāk