Atpakaļ uz Eat Well
Labi paēst

Kā pagatavot līdzņemamu ķīniešu ēdienu

Kā pagatavot ķīniešu ēdienu līdzņemšanai — theskinnyfoodco

 Kā pagatavot līdzņemamu ķīniešu ēdienu

Ķīnas līdzņemamie ēdieni Apvienotajā Karalistē ir ļoti populāri, neapšaubāmi, tautas iecienītākie! Tātad, kā jums patīk gatavot pats no mājām?

Šeit ir divas gardas receptes, kurās ir klasiski ēdieni no jūsu iecienītākajiem ķīniešu līdzpaņemtajiem ēdieniem, tostarp cepti rīsi ar olām un ķīniešu karija nūdeles, izmantojot mūsu bez cukura Ķīniešu viltus Mērce!

Tāpat kā visas mūsu mērces, arī mūsu ķīniešu mērce nesatur lipekli, bez piena, ir piemērota diabēta slimniekiem un ir piemērota vegāniem! Šīs mērces pievienošana ēdienam, kas pilns ar garšīgiem dārzeņiem, ir labākais veids, kā baudīt ķīniešu stila ēdienus, neuztraucoties par pārmērīgu cukura patēriņu vai kaloriju patēriņu.

1. Olu cepti rīsi

Lielākā daļa ķīniešu līdzņemamo ēdienu štāpeļšķiedrām olu cepti rīsi patiesībā ir viens no vienkāršākajiem ēdieniem, ko pagatavot mājās kā daļu no jūsu Ķīnas Fakeaway vakara! Viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu izvēlētie dārzeņi, vārīti rīsi un mūsu garšīgo gabaliņš Ķīniešu Fakeaway mērce bez cukura.

Ja šim ēdienam ir pievienota mūsu mērce, vienā porcijā ir tikai 157 kalorijas, kur, piemēram, ar olu cepti rīsi līdzņemšanai var atdot jums vairāk nekā 400 kalorijas.

 Kalpo 4 kā sānu ēdiens, kalpo 2 kā daļa no galvenās maltītes 

Sastāvdaļas

1/2 sarkanās paprikas

1/2 zaļās paprikas

1/2 sarkanā sīpola 

1 sarkanā čilli

1 zaļā čilli

2 lielas olas 

250g vārītu rīsu

Sauja koriandra 

100ml viltus ķīniešu mērce

1tsp sezama sēklas

Piegāde

1. Sagrieziet kubiņos sarkano sīpolu, abus piparus un sagrieziet čilli. 

2. Bļodā salauž 2 olas un sakuļ kopā. Uz vidējas uguns pievienojiet dārzeņus katliņā un pārlejiet ar olu maisījumu. 

3. Sajauciet to kopā ar olu vārīšanu un pievienojiet tajā 250g vārītu rīsu. 

4. Saspiediet 100 ml mūsu bezcukura ķīniešu Fakeaway mērcē un samaisiet to, pievienojot sauju sasmalcinātu koriandru, kad maltīte tiek pagatavota. 

5. Lai apstrādātu rīsus, mēs atstājām dažus čilli no vārītā maisījuma, lai tos pievienotu virsū. 

 

2. Ķīniešu karija nūdeles

Atkārtojiet ķīniešu līdzpaņemto ēdienu iecienīto vietu no mājām!

izmantojot mūsu Ķīniešu Fakeaway mērce bez cukura, vēl viena garšas sajūta tieši no The Skinny Food Co Kitchen, izpildiet zemāk esošo recepti, lai pagatavotu savas ķīniešu stila nūdeles.

Sastāvdaļas

  • Tofu
  • 1 brokoļi
  • 1/2 apelsīnu pipari
  • 1/2 sarkanie pipari
  • 1-2 sauso nūdeļu ligzdas (vai izvēles nūdeles)
  • Dāsna porcija mūsu ķīniešu karija mērces bez cukura

Piegāde

1. Sasmalciniet tofu vēlamā izmēra gabaliņos. Pēc tam sasmalciniet visus dārzeņus.
2. Ievietojiet tofu gabaliņus pannā, pirms pievienojat visus dārzeņus. 3. Cepšanas laikā pievienojiet nūdeles pannā ar verdošu ūdeni.
4. Kad veggies un tofu ir gandrīz vārīti, pievienojiet mūsu Ķīniešu karija mērce bez cukura uz pannas un labi samaisa.
5. Kad nūdeles ir mīkstas, noteciniet no tām ūdeni un pēc tam pasniedziet uz šķīvja.
6. Visbeidzot, pievienojiet gardo kariju nūdelēm un pabeidziet ar vēl vienu karija mērces pilienu. 

Ķīniešu karija nūdeles uz šķīvja

 

Iegādājieties mūsu izdilis mērces un Fakeaway kolekciju jau šodien!

 

 

 

 

Share

Jums varētu patikt
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus — theskinnyfoodco
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus
Šeit mēs esam izcēluši 5 dažādus vājos sīrupus un parādījuši, kā jūs varat iekļūtkorporatīvo šos sīrupus mājās gatavotās receptēs.
Lasīt vairāk
Kā pagatavot franču grauzdiņus - theskinnyfoodco
Kā pagatavot franču grauzdiņus

Vai esat kādreiz vēlējies pagatavot franču grauzdiņus, bet nezināt, kā to pilnveidot? Nu, tev ir paveicies! Šeit mēs esam iekļāvuši franču grauzdiņu pamatrecepti un divas īpaši īpašas franču grauzdiņu receptes no The Skinny Food Co — laipni lūdzam.

Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.