Veselīgas sviestmaižu idejas gardam pusdienlaikam

Veselīgas sviestmaižu idejas gardam pusdienlaikam theskinnyfoodco

Vai vēlaties veselīgāku, zemu cukura / zemu ogļhidrātu maizi? Mūsu pavisam jaunais Maizes maisījums ļauj viegli baudīt maizi bez pārmērīga cukura un ogļhidrātu satura! Turklāt ar tikai 44 kalorijām vienā porcijā un bez lipekļa jums nav attaisnojuma to neiesaiņot ar iecienītākajiem pildījumiem ...

Bet, pirms sākat pildīt sviestmaizi, tas palīdzētu uzzināt, kā maizi pagatavot pareizi?

Lūk, mūsu recepte panākumiem:

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 170 ° C.

  1. Bļodā salauž 4 olas un ar rokas mikseri sakuļ tās putās.
  1. Olas pievieno 150 g krējuma jogurta.
  1. Pievienojiet Skinny Food Co maizes maisījumu un kārtīgi samaisiet.
  1. Atstājiet maisījumu nostāvēties 2 minūtes un pēc tam veidojiet maizi vai bulciņas.
  1. Maisījumu var labāk veidot, ja samitrini rokas ar ūdeni.
  1. Ielieciet maisījumu (klaips) vai (maizītes x4) uz cepešpannas, kas pārklāta ar cepamo papīru.
  1. Cep 60 minūtes (klaips) vai 35 minūtes (maizītes) 170 ° C temperatūrā.
  1. Pēc cepšanas maisījumu izņem no krāsns un ļauj tam atdzist. Uzglabāt hermētiski, saturiet vai izbaudiet nedaudz siltu!

Tagad jūs esat pagatavojis maizi, ir pienācis laiks galvenajam notikumam! Šeit ir dažas veselīgas idejas ar augstu olbaltumvielu saturu, kas palīdzēs jums sākt darbu.

 

Brokastu Bap

Nav labāka veida, kā sākt dienu kā ar olām, bet kāpēc gan tās nelietot arī pusdienās? Vienkārši apcepiet olu un pāris samazināta tauku bekona medaljonus, pirms tos ievietojat ruļļa iekšpusē un pārklājiet ar mūsu Tomātu kečupa vājā mērce. Šīs nedēļas nogales klasika ir lieliski piemērota sātīgai pusdienas maltītei!

 

Tunča salāti

Šī zivs ar augstu olbaltumvielu saturu ir ideāls sviestmaižu pildītājs. Kaut arī klasiskais tunzivju majonēze var būt piepildīta ar taukiem - mēģiniet majonēzes vietā izmantot 0% grieķu jogurtu un maisījumam pievienot nedaudz sasmalcinātu pavasara sīpolu un cukurkukurūzu. Izklājiet to uz maizes un pievienojiet salātus un tomātus, pirms tie tiek sasviesti kopā.

 

Smokey BBQ vistas gaļa

izmantojot mūsu Smokey BBQ bez cukura mērce, šī sviestmaize ir garšīga, pasniegta silta vai nedaudz grauzdēta. Apcep cepeškrāsnī vistas krūtiņas sloksnes, piparus un sīpolus ar dažām chipotle garšvielām apmēram 25 minūtes. Kad tas ir pagatavots, ielieciet bļodā ar milzīgu izspiestu BBQ mērci - samaisiet, lai pārliecinātos, ka katrs gabals ir pārklāts. Pievienojiet to rullī ar nedaudz svaigiem salātiem un nelielu karoti skāba krējuma vai grieķu jogurta, lai pikantā pusdienu laikā pagrieztu fajitas.

 

Ja kādu no šiem veidojat mājās, lūdzu, ievietojiet savus darbus sociālajos tīklos un atzīmējiet mūs (@skinnyfoodco). Mums patīk redzēt, ko jūs gatavojaties!



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus | theskinnyfoodco
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus

Šeit mēs esam izcēluši 5 dažādus vājos sīrupus un parādījuši, kā jūs varat iekļūtkorporatīvo šos sīrupus mājās gatavotās receptēs.

Lasīt vairāk

Kā pagatavot franču grauzdiņus | theskinnyfoodco
Kā pagatavot franču grauzdiņus

Vai esat kādreiz vēlējies pagatavot franču grauzdiņus, bet nezināt, kā to pilnveidot? Nu, tev ir paveicies! Šeit mēs esam iekļāvuši franču grauzdiņu pamatrecepti un divas īpaši īpašas franču grauzdiņu receptes no The Skinny Food Co — laipni lūdzam.

Lasīt vairāk

Gardas diabēta slimniekiem piemērotas receptes | theskinnyfoodco
Gardas diabēta slimniekiem piemērotas receptes

Jūsu ēdiena izvēlei ir ļoti liela nozīme, ja Jums ir cukura diabēts, tāpēc ir svarīgi zināt, no kuriem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties, ja Jums ir diabēts. Tāpēc mēs domājām, ka esam izpildījuši gardu recepšu sarakstu, kas ir piemērotas diabēta slimniekiem! 

Lasīt vairāk