Spageti un kotletes bez lipekļa

Kotletes bez glutēna

Spageti un kotletes ir absolūta klasika, un tās garša ir tik garšīga, tomēr, ja jums tas ir jāievēro diētu bez lipekļa, jūs bieži vien palaižat garām! Tāpēc mēs piedāvājam jums krāšņu, vienkāršu recepti, kuru var baudīt ikviens, kas ir pagatavota, izmantojot mūsu neticamo Spageti nūdeles un Vegānu kratītājs kas ir pilnīgi bez lipekļa! Tā ir itāļu klasika, kuru mēs atkal iekļaujam ēdienkartē! 

Kalpo 2

Kas jums būs nepieciešams:

• 20 10% tauku liellopu gaļas kotletes (pārbaudiet, vai tās nesatur lipekli)
• 1 bundža tomātu passata
• 1 smalki sagriezts sarkanais sīpols
• 2 paciņas no Skinny Food Co Spageti nūdeles
• 30g Skinny Food Co vegānu kratītājs 
• Svaigas bazilika lapas 
• 1 tējkarote Skinny Food Co ķiploku un garšaugu marināde 
• Daži izsmidzinājumi Skinny Food Co saulespuķu eļļa

Kā pagatavot bezglutēna kotletes:

1. Izsmidziniet pannu ar eļļu un uzkarsējiet līdz vidējai temperatūrai

2. Pievienojiet kotletes un vāriet 10-15 minūtes, nepārtraukti pagriežot, lai visas puses būtu brūnas un pilnībā izceptas

3. Kad kotletes ir gandrīz gatavas, pievienojiet kubiņos sagrieztu sīpolu un apcepiet, līdz tas kļūst mīksts un zeltains

4. Tagad pievienojiet savu passata un ķiploku un garšaugu marinādi un samaisiet visas kotletes un sīpolus, ļaujot mērcei viegli sautēties

5. Iztukšojiet un izskalojiet spageti nūdeles aukstā ūdenī, pirms pievienojat verdoša ūdens pannai, un ļaujiet tām vārīties 1 minūti pirms iztukšošanas

6. Izņemiet kotletes no mērces un novietojiet tās vienā pusē, turot tās siltas

7. Pievienojiet mērcei savas spageti nūdeles un samaisiet, līdz tās ir pārklātas, pirms tās tiek vienādi pasniegtas 2 makaronu traukos

8. Uzpildiet spageti nūdeles ar kotletēm, sakratiet savu vegānu kratītāju un izrotājiet ar svaigu baziliku

9. Pasniedziet un izbaudiet! 

Kalorijas un makro:

428 kalorijas

36g carbs

17g tauki

37g proteīns 

Ja jūs gatavojat šo recepti mājās, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs sociālajos tīklos, mēs labprāt to redzētu!