Spageti un kotletes bez lipekļa

Spageti un kotletes bez lipekļa | skinsfoodco

Spageti un kotletes bez lipekļa

 

Spageti un kotletes ir absolūta klasika, un tās garša ir tik garšīga, tomēr, ja jums tas ir jāievēro diētu bez lipekļa, jūs bieži vien palaižat garām! Tāpēc mēs piedāvājam jums krāšņu, vienkāršu recepti, kuru var baudīt ikviens, kas ir pagatavota, izmantojot mūsu neticamo Spageti nūdeles un Vegānu kratītājs kas ir pilnīgi bez lipekļa! Tā ir itāļu klasika, kuru mēs atkal iekļaujam ēdienkartē! 

Kalpo 2

Kas jums būs nepieciešams:

Kā pagatavot:

1. Izsmidziniet pannu ar eļļu un uzkarsējiet līdz vidējai temperatūrai

2. Pievienojiet kotletes un vāriet 10-15 minūtes, nepārtraukti pagriežot, lai visas puses būtu brūnas un pilnībā izceptas

3. Kad kotletes ir gandrīz gatavas, pievienojiet kubiņos sagrieztu sīpolu un apcepiet, līdz tas kļūst mīksts un zeltains

4. Tagad pievienojiet savu passata un ķiploku un garšaugu marinādi un samaisiet visas kotletes un sīpolus, ļaujot mērcei viegli sautēties

5. Iztukšojiet un izskalojiet spageti nūdeles aukstā ūdenī, pirms pievienojat verdoša ūdens pannai, un ļaujiet tām vārīties 1 minūti pirms iztukšošanas

6. Izņemiet kotletes no mērces un novietojiet tās vienā pusē, turot tās siltas

7. Pievienojiet mērcei savas spageti nūdeles un samaisiet, līdz tās ir pārklātas, pirms tās tiek vienādi pasniegtas 2 makaronu traukos

8. Uzpildiet spageti nūdeles ar kotletēm, sakratiet savu vegānu kratītāju un izrotājiet ar svaigu baziliku

9. Pasniedziet un izbaudiet! 

Kalorijas un makro:

428 kalorijas

36g carbs

17g tauki

37g proteīns 

Ja jūs gatavojat šo recepti mājās, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs sociālajos tīklos, mēs labprāt to redzētu! 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus | theskinnyfoodco
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus

Šeit mēs esam izcēluši 5 dažādus vājos sīrupus un parādījuši, kā jūs varat iekļūtkorporatīvo šos sīrupus mājās gatavotās receptēs.

Lasīt vairāk

Kā pagatavot franču grauzdiņus | theskinnyfoodco
Kā pagatavot franču grauzdiņus

Vai esat kādreiz vēlējies pagatavot franču grauzdiņus, bet nezināt, kā to pilnveidot? Nu, tev ir paveicies! Šeit mēs esam iekļāvuši franču grauzdiņu pamatrecepti un divas īpaši īpašas franču grauzdiņu receptes no The Skinny Food Co — laipni lūdzam.

Lasīt vairāk

Gardas diabēta slimniekiem piemērotas receptes | theskinnyfoodco
Gardas diabēta slimniekiem piemērotas receptes

Jūsu ēdiena izvēlei ir ļoti liela nozīme, ja Jums ir cukura diabēts, tāpēc ir svarīgi zināt, no kuriem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties, ja Jums ir diabēts. Tāpēc mēs domājām, ka esam izpildījuši gardu recepšu sarakstu, kas ir piemērotas diabēta slimniekiem! 

Lasīt vairāk