Viena pasniegta šokolādes apelsīnu kūka

Viena pasniegta šokolādes apelsīnu kūka theskinnyfoodco

Viena pasniegta šokolādes apelsīnu kūka

Šis šokolādes apelsīnu kombinācija ir ideāls saldais ēdiens visiem šokolādes cienītājiem, kas ir mazāk par 350 kalorijām! To var baudīt jebkurā dienas laikā kā brokastis, desertu vai pat pēcpusdienas vidū uzkodas, kas ir gatavas ēst mazāk nekā 20 minūtēs! 

(Apkalpo 1)

 Jums būs nepieciešams: 

50g auzu miltu

10g kokosa1 / 2tsp cepamais pulveris

15 ml svaigi spiestas apelsīnu sulas

1tsp svaigu apelsīnu miziņu

90ml mandeļu piena 

15g SFC apelsīnu šokolādes spread 

 

Kā pagatavot: 

1. Nelielā ramekina traukā pievienojiet 50g auzu miltu, 10g kakao pulvera un 1/2 tējkarotes cepamā pulvera. 

2. Pēc tam pievienojiet 15 ml svaigi spiestas apelsīnu sulas. 

3. Pievienojiet tajā 90mol mandeļu piena un sajauciet visas sastāvdaļas kopā. 

4. Ielieciet 1 tējkaroti apelsīnu mizas. 

5. Cep 15 minūtes 190 grādos. 

6. Izņemiet no cepeškrāsns un uzlieciet ar šokolādes apelsīnu garšu. 

 

Tajā ir tikai 336 kalorijas, kā arī 53 g ogļhidrātu, 12 g tauku un 8 g olbaltumvielu, kas ir ideāls veids, kā uzturēt pilnu vēderu! 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus | theskinnyfoodco
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus

Šeit mēs esam izcēluši 5 dažādus vājos sīrupus un parādījuši, kā jūs varat iekļūtkorporatīvo šos sīrupus mājās gatavotās receptēs.

Lasīt vairāk

Kā pagatavot franču grauzdiņus | theskinnyfoodco
Kā pagatavot franču grauzdiņus

Vai esat kādreiz vēlējies pagatavot franču grauzdiņus, bet nezināt, kā to pilnveidot? Nu, tev ir paveicies! Šeit mēs esam iekļāvuši franču grauzdiņu pamatrecepti un divas īpaši īpašas franču grauzdiņu receptes no The Skinny Food Co — laipni lūdzam.

Lasīt vairāk

Gardas diabēta slimniekiem piemērotas receptes | theskinnyfoodco
Gardas diabēta slimniekiem piemērotas receptes

Jūsu ēdiena izvēlei ir ļoti liela nozīme, ja Jums ir cukura diabēts, tāpēc ir svarīgi zināt, no kuriem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties, ja Jums ir diabēts. Tāpēc mēs domājām, ka esam izpildījuši gardu recepšu sarakstu, kas ir piemērotas diabēta slimniekiem! 

Lasīt vairāk