Atpakaļ uz Eat Well
Labi paēst

3 garšīgas smūtiju bļodas

3 Delicious Smoothie Bļodas - theskinnyfoodco

3 garšīgas smūtiju bļodas

Smūtiju bļodas ir kļuvušas par jaunāko tendenci, kas “Instagram spēj”, tāpēc bija pareizi, ka arī mēs izveidojām paši savu! Nepieciešams tikai blenderis un dažas garšīgas sastāvdaļas, un, protams, bļoda! Tie ir ātri, viegli un ievārījumi, kas pildīti ar garšu un uzturu, tas ir lielisks veids, kā brokastīs iegūt daudz augļu, un tur jūs varat izmēģināt tik daudz pārsteidzošu kombināciju! Bet, protams, šeit, Skinny Food Co, tas attiecas ne tikai uz garšīgajām piedevām, bet arī uz to, kā arī izbaudīt dažus papildu jaukus ēdienus un pārsteidzošus aromātus, vienlaikus saglabājot zemu kaloriju un gandrīz bez nulles cukura daudzumu. 

Neaizmirstiet sajaukt šos mazāk nekā par dzērienu smūtijam, lai izveidotu perfektu biezumu un ielādētu to ar piedevām! 

Berry & White Chocolate Smoothie trauki

Kalpo 2

Smūtiju maisījumam: 

500g jauktu saldētu ogu

300ml kokosriekstu piena 

Attiecībā uz piedevām:

10g SFC baltā šokolādes spread

30g SFC upeņu ievārījums

10g bez cukura granola

Sauja svaigu aveņu un mellenēm

Pēc maisījuma sajaukšanas šajās bļodiņās ir tikai 126 kalorijas, bet tajās ir 19 g ogļhidrātu, 2 g tauku un 1 g olbaltumvielu! Ar piedevām viņiem ir 242 kalorijas, 41 g ogļhidrātu, 7 g tauku un 3 g olbaltumvielu. 

 

Šokolādes un banānu smūtija trauki

Kalpo 2

Smūtiju maisījumam:

Saldēti 6 sasmalcināti banāni

300ml auzu piena

1 ēdamkarote kakao pulvera 

Attiecībā uz piedevām:

1/2 sasmalcināta banāna 

1 ēdamkarote SFC banānu zemesriekstu sviesta

1 tējk SFC šokolādes lazdu riekstu izplatība 

5g zemesrieksti

Kad smūtiju maisījums ir sajaukts, ir 362 kcal, 82.5 g ogļhidrātu, 5.5 g tauku un 5g olbaltumvielu. Pievienojot piedevas, ir 549 kcal, 100 g ogļhidrātu, 16 g tauku un 11 g olbaltumvielu. 

 

Mango un ananāsu smūtija trauki 

Kalpo 2

Smūtiju maisījumam:

250g saldēta sasmalcināta mango

250g sasaldētu sasmalcinātu ananāsu

400ml bez cukura kokosriekstu piena

75ml SFC Pina Colada kokteiļu mikseris 

Attiecībā uz piedevām:

40g saldēti tumši saldie ķirši 

30g Skinny Food Co melno ķiršu ievārījums

5g aprakstīts kokosrieksts 

40g granātābolu sēklas 

Šis smūtiju maisījums satur 174 kalorijas, 33 g ogļhidrātu, 3 g tauku un 1 g olbaltumvielu. Pievienojot piedevas, ir 267 kalorijas, 50 g ogļhidrātu, 6 g tauku un 2 g olbaltumvielu. 

 

 

 

Tos ir tik viegli izveidot, un tos var izbaudīt ikviens ģimenes loceklis, pat bērni! Tie ir sātīgi, labestības pilni, un tos var viegli pielāgot, lai radītu pārsteidzošas kombinācijas, lai visi varētu tos izbaudīt - pārliecinieties, ka esat mūs iezīmējis ar saviem jaukajiem radījumiem, mums patīk redzēt, ko jūs izdomājāt! 

 

Share

Jums varētu patikt
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus — theskinnyfoodco
Gardas receptes, izmantojot mūsu vājos sīrupus
Šeit mēs esam izcēluši 5 dažādus vājos sīrupus un parādījuši, kā jūs varat iekļūtkorporatīvo šos sīrupus mājās gatavotās receptēs.
Lasīt vairāk
Kā pagatavot franču grauzdiņus - theskinnyfoodco
Kā pagatavot franču grauzdiņus

Vai esat kādreiz vēlējies pagatavot franču grauzdiņus, bet nezināt, kā to pilnveidot? Nu, tev ir paveicies! Šeit mēs esam iekļāvuši franču grauzdiņu pamatrecepti un divas īpaši īpašas franču grauzdiņu receptes no The Skinny Food Co — laipni lūdzam.

Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.