Sulu diētas skaidrojums

Sulu diēta kļūst par jaunu populāru diētu, un tā ir kļuvusi diezgan izplatīta diētas pasaulē. Bet kas patiesībā ir sulas diēta?

Sulu diētas ir kļuvušas arvien populārākas un pazīstamas kā “ātrās korekcijas” režīms, kas sola dramatisku svara zudumu īsā laika periodā. Diēta apgalvo arī citus ieguvumus veselībai, piemēram, ķermeņa un tā svarīgo orgānu “detoksīnu”, kā arī garastāvokļa uzlabošanos un ādas attīrīšanu.

Tomēr mums ir jājautā, vai šī diēta patiešām darbojas, vai svara zudums ir ilgtspējīgs un vai tā ir tikai vēl viena bīstama iedoma?

No kā sastāv sulas diēta?

Nu… sula, vienkārši sakot.

Daudzas sulu diētas ietver atturēšanos no citu pārtikas produktu ēšanas un tikai sulas dzeršanas. Dažas ekstrēmas sulas diētas ir ierobežotas uz īsu laika periodu, no 3 dienām līdz vienai nedēļai.

Lai mēģinātu tīrīt sulu, jums būs jāiegulda līdzekļi sulu spiedē. Sulu spiede izspiedīs visu sulu no augļiem un dārzeņiem, atstājot mīkstumu. Dažās receptēs ir iekļauti superfood pulveri un uztura bagātinātāji, lai palielinātu minerālvielu uzņemšanu.

Alternatīvi, ir uzņēmumi, kas specializējas Sulu Detox Diet sulu piegādē, kuras varat iegādāties tiešsaistē.

Augļi un dārzeņi, kurus varat izmantot sulu diētā, ietver:

• Burkāni
• Gurķi
• āboli
• Spināti
• avokado
• Fenhelis
• mellene
• Ananass
• Apelsīni
• Selerija
• ingvers

Principā sulu diētas laikā var izmantot jebkurus augļus vai dārzeņus, un, eksperimentējot ar dažādiem ēdieniem, jūs varat izdomāt diezgan interesantas un jautras garšas!

Kādas ir sulas diētas priekšrocības?

Ir zināms, ka sulas diētai ir daži ieguvumi veselībai, lai gan ir maz zinātnisku pierādījumu, kas to apstiprinātu.

Dārzeņi un augļi ir pilni ar uzturvielām, minerālvielām un vitamīniem, tāpēc, patērējot šīs sulas, jūs būtībā garantējat, ka saņemsiet dažādas uzturvielas.

Daži aizstāvji apgalvo, ka sulas diēta piedāvā detoksikācijas veidu, taču mūsu ķermenī ir iebūvēta detoksikācijas sistēma, kas ietver aknas, nieres, plaušas, zarnas un ādu. Tātad reāli, jums nav jāievēro sulas diēta, lai "detoksētu" ķermeni.

Vai jūs varat zaudēt svaru ar sulu diētu?

Lielākā daļa cilvēku, kas ievēro sulu diētu, ir apgalvojuši, ka zaudē svaru, kas ir sagaidāms, jo viņi samazina tauku un olbaltumvielu avotus, kā arī ievērojami samazina kaloriju patēriņu. Tomēr ir zināms, ka svara zudums ilgtermiņā ir mazāk ilgtspējīgs, tiklīdz jūs atgriežaties pie ierastajiem ēšanas paradumiem.

Kādi ir sulas diētas riski?

Sulu attīrīšana ir sava veida "iedoma" un "avārija" diēta, tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot šo diētu piesardzīgi.

Sulu diēta būtībā atņem jūsu ķermenim svarīgas uzturvielas, tāpēc pirms ieguldīšanas jums vajadzētu izpētīt iespējamās blakusparādības.

Daži šo zemo kaloriju diētu simptomi ir:

• Ģībonis
• Reibonis
• Galvassāpes
• Nogurums
• Aizcietējums
• Caureja

Vienmēr vislabāk ir ievērot sabalansētu uzturu, un tas noteikti ir drošākais risinājums, ja vēlaties zaudēt svaru un uzturēt veselīgu dzīvesveidu.

Padomi sulu spiešanai

• Sagatavojieties iepriekš, izpētiet blakusparādības un pajautājiet sev, vai šī diēta ir piemērota jums. Ja neesat pārliecināts, meklējiet medicīnisku padomu no profesionāļa
• Pārtiku izvēlieties saprātīgi, nodrošiniet labu maisījumu, lai no sulas iegūtu visvairāk uzturvielu
• Izvēlieties savam darbam piemērotāko sulu spiedi, jūs varat iegādāties sulu spiedes no zināmiem mazumtirgotājiem veikalā vai tiešsaistē
• Lai sāktu, meklējiet dažas gardu sulu receptes! 
• Ja pērkat gatavas sulas no ārēja uzņēmuma, pirms pirkuma noteikti izlasiet atsauksmes un klientu atsauksmes. 

Iepērcieties The Skinny Food Range jau šodien!