Bērnu aptaukošanās sasniedz rekordaugstu līmeni: lūk, ko mēs zinām

Pēc nesenā NHS Digital ziņojuma Anglijā ir ievērojami pieaudzis bērnu ar aptaukošanos skaits.

2019.-2020.gadā 10% bērnu bija aptaukojušies sākumskolas sākumā, savukārt 2020.-2021.gadā šis rādītājs bija vairāk nekā 14%. Pamatskolas pēdējā gadā tas pieauga no 21% līdz vairāk nekā 25%.

Skaitļi liecina, ka katrs ceturtais bērns vecumā no 10 līdz 11 gadiem tagad ir aptaukojies.

Dr Max Davie, veselības uzlabošanas darbinieks Karaliskajā Pediatrijas un bērnu veselības koledžā, teica bloķēšana "iespējams, bija galvenais faktors" aptaukošanās līmeņa pieaugumā. "Šis straujais aptaukošanās līmeņa pieaugums bērnībā ir satraucošs," viņš teica.

Eksperti teica, ka nabadzība un garīgās veselības problēmu pieaugums, iespējams, arī spēlēja savu lomu.

Lasīt pilnu NHS digitālais ziņojums. 

Kādi ir galvenie bērnu aptaukošanās cēloņi?

Šeit mēs pētām citus bērnu aptaukošanās cēloņus. 

1. Ģimenes vēsture

Pētījumi liecina, ka 25-40% no bērna ĶMI tiek mantoti ar ģenētiku.. Aptaukošanās bieži notiek ģimenē, un tas noteikti darbotos pret bērnu, tomēr nevar teikt, ka gadījumā, ja slimība izplatās ģimenē, aptaukošanās ir skaidra.

Tas nozīmē tikai to, ka ar konkrēto bērnu būs jāveic papildu piesardzības pasākumi, kas var ietvert rūpīgu viņa uztura un aktivitāšu režīma ievērošanu.

2. Diēta

Tas, iespējams, ir vissvarīgākais faktors bērnu aptaukošanās pieaugumā. Bērni parasti vēlas ātru un ērtu ēdienu, un tas parasti ir “nevēlams ēdiens”, kuram ir pievienota augsta cukura un sāls cena. Piemēri, piemēram, saldumi, čipsi, gāzētie dzērieni un cepumi, ir acīmredzami vainīgi bērniem ar lieko svaru.

Daudzus vecākus šokē arī fakts, ka šķietami sātīgi dažkārt pat “veselīgi” gatavie ēdieni, piemēram, ganu pīrāgi, makaronu cepumi un picas, var saturēt vairāk nekā pusi no bērna dienas devas cukura, sāls un tauku.

Lai gan tas var būt laikietilpīgs un maksā ievērojami vairāk, šo maltīšu gatavošana no nulles varētu būt vienkāršs veids, kā pārraudzīt, ko patiesībā patērē apkārtējie bērni. Tādi priekšmeti kā svaigi augļi un dārzeņi, brūnie rīsi un liesa gaļa noteikti nodrošinās veselīgu sabalansētu maltīti.

Mums ir emuāri par ātrām, ērtām un veselīgām receptēm, kas palīdz atvieglot ēdienreizes, tostarp:

• Pusdienu kastītes idejas bērniem
• Ēdiens pagatavojams mazāk nekā 15 minūtēs
• Vienkāršas receptes, ko pagatavot kopā ar bērniem

3. Darbības laiks

Pēdējos gados reižu skaits, ko bērni pavada pie televizora/klēpjdatora/spēļu konsoles, ir pieaudzis līdz 32 stundām vecumā no 2 līdz 5 gadiem vai līdz 28 stundām nedēļā vecumā no 6 līdz 11 gadiem. Tas ir tieši saistīts ar to, ka bērni katru gadu nesaņem pietiekami daudz fiziskās aktivitātes.  

Grupu aktivitātes, piemēram, došanās uz rotaļu laukumu, dejošana, futbola spēlēšana, izjādes ar zirgiem un peldēšana katru nedēļu ir lieliski veidi, kā jūsu bērns nedēļas laikā var pietiekami kustēties.

Iegādājieties The Skinny Food Co klāstu jau šodien.