Ceļvedis iesācējiem, kā samazināt cukura patēriņu

Visaptveroša rokasgrāmata iesācējiem, kā samazināt cukura patēriņu.

2018. gadā, iedvesmojoties no vēlmes uzlabot viņu diabēta ģimenes locekļu attiecības ar pārtiku, mūsu līdzdibinātāji – Džeimss Vaitings un Veins Stārkijs – izvirzīja vīziju nodrošināt veselīgākas, mazāk kaloriju bagātas alternatīvas ēdieniem, kurus mēs visi mīlam. patīk baudīt.

Šī misija nav mainījusies — The Skinny Food Co turpina ieviest jauninājumus un radīt jaunus un aizraujošus produktus ar zemu cukura līmeni/cukuru, kas ir pieejami ikvienam!

Kāpēc cukurs ir kaitīgs jums?

Pārmērīga cukura lietošana var radīt nopietnus draudus veselībai, piemēram:

• Diabēts
• Sirds slimība
• Svara pieaugums
• Negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību

Lasiet mūsu Pārāk daudz ēšanas sekas Cukura emuārs.

Tātad, kādus pasākumus jūs varat veikt, lai samazinātu cukura patēriņu?

Cukura tieksmes kontrole

Cukurs ir ogļhidrāts, ogļhidrāti stimulē labsajūtas smadzeņu ķīmiskā serotonīna izdalīšanos.

Cukura garša arī atbrīvo endorfīnus, kas mūs nomierina un atslābina, daži saka, ka cukurs mums sniedz dabisku augstumu, tāpēc nav brīnums, ka mēs alkstam cukuru, lai atalgotu sevi.

Šī iemesla dēļ daži var pārtērēt saldos gardumus. Labākie veidi, kā samazināt cukura patēriņu, ir:

1. Atrodiet aizstājējus un alternatīvas, lai aizpildītu tukšumu

Apskatīt mūsu Kolekcija bez cukura.

Pārejiet uz cukura alternatīvām, piemēram, saldinātājiem un bezcukura/zema cukura satura produktiem, lai mazinātu kāri pēc cukura.

2. Celies un ej

Ja jūs kārojat kādu saldu gardumu, mēģiniet novērst uzmanību. Dodieties nelielā pastaigā vai paskrien. 

3. Runājiet ar draugu

Sarunas ar atbalsta tīklu, kas saprot, ko jūs piedzīvojat, palīdzēs jums pārdzīvot. Daži uzmundrinājuma vārdi šur un tur sniegs tik garu ceļu un palīdzēs jums pārvarēt šīs tieksmes. 

Veiciet gudrus cukura mijmaiņas darījumus

Vienkārša maiņa ar pārtiku, ko ēdat, var palīdzēt samazināt kopējo cukura patēriņu. Veselīgāku alternatīvu izvēle nozīmē, ka jūs izvadīsit visu cukuru, kas ir iepakots lielākos zīmolos.

Vai vēlaties uzzināt, kā mūsu produkti ir salīdzināmi ar citiem populāriem zīmoliem? Izlasiet mūsu Atjautīgi pārtikas mijmaiņas darījumi, lai samazinātu cukura patēriņu blogs.

Mums ir daudz produktu ar zemu cukura saturu un bez cukura, piemēram:

• Cepšanas komplekti ar zemu cukura saturu
• Sīrupi bez cukura
• Mērces bez cukura un ar zemu cukura saturu
• Veselīgas alternatīvas uzkodas
• Bez cukura bez kafijas sīrupi
• Vegānu krēmi ar zemu cukura saturu
• un vēl daudz vairāk!

Iegādājieties The Skinny Food Co klāstu jau šodien!