Machen Sie Ihre eigenen gebackenen Haferflocken mit gemischten Beeren
Kalorienarme gebackene Haferflocken
Beginnen Sie so, wie Sie weitermachen wollen. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Beide Sprichwörter, wie klischeehaft sie auch sein mögen, sind vollständig und absolut wahr. Und dieses Rezept macht genau das, was sie dir sagen.
Wir LIEBEN süße Frühstücke, aber manchmal greifen Sie morgens nach der Keksdose. Diese gebackenen Haferflocken stillen deinen Heißhunger auf Zucker und machen dich länger satt, was den Fressattacken am Vormittag ein Ende bereitet!
Gefrorene Beeren sind großartig, da sie kalorienarm, reich an Antioxidantien und reich and Ballaststoffen sind. Kombinieren Sie dies mit den protereichen Haferflocken, unseren kalorienfreien Sirups und gesunden Fetten in Mandeln – Sie haben eine gewinnende Kombinācija!
2 dient
sastāvdaļas
- 100 g Bio-Haferbrei
- 10 Tropfen unserer zuckerfreien garšas pilieni (wählen Sie den Geschmack, den Sie am meisten lieben)
- 1⁄4 TL Zimt
- 1⁄4 TL Backpulver
- 3 EL unseres kalorienfreien Butterscotch-Sīrupi
- 30 g sasmalcinātu mandeļu
- 100 g gefrorene Beeren
- 135 ml Mandelmilch (oder andere Milch, wenn Sie bevorzugen)
Wie man gebackenen Hafer macht
- Den Ofen auf 180 °C vorheizen und eine kleine rechteckige Form einfetten. Wenn Sie ein Silikon haben, noch besser!
- In einer Schüssel Haferflocken, Zimt, gehackte Mandeln und Backpulver mischen.
- In einer zweiten Schüssel die Mandelmilch, den Butterscotch-Sirup und die Aromatropfen mischen.
- Als nächstes den Großteil der gefrorenen Beeren auf den Boden der Form geben und dann die trockenen Zutaten darüber streuen.
- Wenn Sie dies getan haben, gießen Sie die feuchte Mischung vorsichtig darüber und streuen Sie zum Schluss die restlichen Beeren darüber.
- In den Ofen stellen und etwa 25 Minuten backen oder bis die Haferflocken goldbraun sind.
- Servieren Sie es mit etwas griechischem Joghurt und einem zusätzlichen Spritzer Karamellsirup für ein sättigendes, leckeres Frühstück.
Bitte markieren Sie uns wie immer in Ihren Kreationen. Wir lieben es zu sehen, was Sie sich einfallen lassen!
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