Chipotle-Huhnschale

Du bist auf der Suche nach einer leckeren und gesunden Mahlzeit, die auch einfach zuzubereiten ist? Saistītās lejupielādes Chipotle Chicken Bowl! Dieses lebendige und schmackhafte Gericht ist sowohl einfach als auch nahrhaft und kombiniert zerkleinerte Hähnchenbrust mit schwarzen Bohnen, Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado in einer Schüssel.

Die perfekte Balance von Aromen und Nährstoffen macht es zur idealen Wahl für jeden geschäftigen Abend. Außerdem können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. In diesem Artikel stellen wir alle Schritte vor, wie man die leckerste Chipotle-Hähnchenschale aller Zeiten zubereitet, welches Gemüse man verwendet und wie man perfekt würzt.

sastāvdaļas:

• Dünner Konjac-Reis
• Skinny South West Chipotle-Mērce
• 2 Hähnchenbrust ohne Haut (oder Hähnchenschenkel ohne Haut)
• 1 rota paprika
• 1 ganze avokado
• 30 g Cukermais
• 30 g schwarze Bohnen
• 50 g Cheddar-Käse

Metode:

Solis 1: Das Tolle an Chicken Burrito Bowls vai Poke Bowls ist, dass sie ziemlich einfach zusammenzubauen sind und frisches, meist ungekochtes Gemüse erfordern. Wir beginnen damit, all unser ausgewähltes Gemüse vorzubereiten und zu schneiden, dazu gehört das Schneiden der frischen Avocado, der roten Paprika und anderer ausgewählter Gemüsesorten (Gurken, Kirschtomaten oder Zwiebeln).

Solis 2: Schneiden Sie Ihre Hähnchenbruststücke in kleine mundgerechte Stücke und wenden Sie sie einige Minuten lang in unserer exklusiven Chipotle South West Sauce von Skinny Food Co, bevor Sie sie bei mittlerer Hitze sanft braten, bis das Hähnchen durchgegart ist.

Solis 3: Izdilis rīsi laut Packungsrückseite kochen (2 minūtes Wasser auf der Herdplatte)

Solis 4: Stellen Sie die Schüsseln zusammen, indem Sie den Reis auf den Boden Ihrer Schüssel oder Ihres Behälters legen, Gemüse und Körner darauf schichten, mit Käse, Hühnchen und dann mit Ihren Lieblingssaucen untrach bestschprizlien untrach etwarschprizlien knacken Pfeffer und voila!

Welches Gemüse gehört dazu?

Bei der Zubereitung einer Chipotle-Hähnchenschale ist es wichtig, eine Vielzahl von Gemüsesorten beizufügen, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Mahlzeit herausholen. Die klassische Kombination umfasst schwarze Bohnen, rote Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado. Sie können jedoch auch anderes Gemüse wie Tomatenwürfel oder geraspelte Karotten für zusätzlichen Geschmack und Textur hinzufügen. Für eine noch gesündere Option versuchen Sie, etwas Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl hinzuzufügen.

Welchen Reis zu verwenden

Die Basis der Chipotle-Hähnchenschale ist normalerweise weißer oder brauner Reis. Weißer Reis ist eine großartige Option, wenn Sie etwas Leichtes und Flauschiges suchen, während brauner Reis einen nussigeren Geschmack und mehr Nährwerte hat. Sie können sich auch für Quinoa oder Blumenkohlreis entscheiden, wenn Sie es glutenfrei machen möchten.

Alternativ können Sie für eine noch gesündere Option unseren Konjac Skinny Rice probieren, der nur 4 Kalorien pro Porcijas enthält und die Kochzeit auf nur 2 Minuten verkürzt!

Der Konžaks-Reiss ist auch eine unglaublich schnelle und mühelose Option, wenn Sie eine Mahlzeit zubereiten möchten.

Wie man würzt

Der Schlüssel zur Herstellung der perfekten Chipotle-Hähnchenschale besteht darin, sie richtig zu würzen.

Traditionell wird Chipotle-Huhn durch Marinieren des Hähnchens in einer Mischung aus Gewürzen wie Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilipulver und Limettensaft hergestellt. Dadurch erhält das Huhn einen köstlichen Rauchgeschmack, der perfekt zu den anderen Zutaten past.

Für einen zusätzlichen Geschmackskick können Sie auch gewürfelte Jalapenos oder Chipotle-Paprikaschoten hinzufügen.

Wir von The Skinny Food Co haben Sie jedoch abgedeckt und die perfekte South West Chipotle mērce zum Marinieren, Bestreuen, Beträufeln und Eintauchen entwickelt.

Es sind nur 3 kcal pro 15 ml, glutenfrei, fettfrei, veganfreundlich, zuckerfrei und ohne Zuckerzusatz.

Welche zusätzlichen Toppings können Sie hinzufügen?

Sobald Sie die perfekte Chipotle-Hähnchenschale haben, können Sie sie mit einigen zusätzlichen Zutaten für eine noch schmackhaftere Mahlzeit abrunden. Einige großartige Optionen sind:

Extra Zest wie Frischer Koriander, Limette, Frische Tomate, Salsa aus schwarzen Bohnen vai Frischer Zitronensaft

Käse wie Cheddar-Käse, Mozzarella vai zerbröselter Feta-Käse

Extra Saucen wie majonēze, Sauerrahm vai ein Klecks griechischer Joghurt.

Zusätzliche Textur: Sie können auch knusprige Tortillachips vai geröstete Kürbiskerne für einen köstlichen Crunch hinzufügen.

Vai ir daudz kaloriju vienā Chipotle vistas bļodā?

Die Kalorienzahl einer Chipotle Chicken Bowl norādes no den verwendeten Zutaten und der Portionsgröße ab. Im Allgemeinen ist es eine kalorienarme Mahlzeit, die als Teil einer gesunden Ernährung genossen werden kann. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse anpassen.

Im Durchschnitt hätte eine Chipotle Chicken Bowl ungefähr 500-700 Kalorien. Wenn Sie gegen unser gesundes alternatives Rezept für Konjak-Reis und Hühnchen eintauschen, sparen Sie zusätzliche Kalorien!

Unser Rezept ist nur 358 kcal und reicht für zwei!

Pabeigšana

Die Chipotle Chicken Bowl ist eine großartige Möglichkeit, im Handumdrehen eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit zu genießen. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach and Ihren eigenen Geschmack anpassen. Außerdem können Sie es mit zusätzlichen Toppings wie Käse, Saucen und knusprigen Tortilla-Chips noch schmackhafter machen. Warum arī nicht gleich heute ausprobieren?