Keto diētu ceļvedis iesācējiem kopā ar Skinny Food Co un Amy Lee Harper

Iesācēju ceļvedis keto diētām kopā ar Skinny Food Co un Amy Lee Harper | theskinnyfoodco

Keto diētu ceļvedis iesācējiem 

Keto diētas ievērošana nozīmē zemu ogļhidrātu un tauku saturu, un mūsu Skinny Food Co kolekcijā ir tik daudz produktu, kas ir ideāli piemēroti Keto diētai. Sākot no mūsu mērcēm un sīrupiem, beidzot ar krēmētājiem un garšas pilieniem, ikvienam, kurš lieto Keto diētu, ir kaut kas tāds, ko iekļaut vēl daudzām garšām!

tas nozīmē, ka jūsu ķermenis ir spiests izmantot cita veida degvielu, izņemot glikozi. Glikoze ir atrodama ogļhidrātos, piemēram, rīsos, makaronos un augļos. Kad mēs patērējam šos pārtikas produktus, mūsu ķermenis ogļhidrātus pārvērš glikozē, kas var ietekmēt cukura līmeni asinīs - paaugstināts cukura līmenis asinīs var radīt daudz efektu, tostarp svara pieaugumu. Izmantojot Keto diētu, jūsu ķermenis tā vietā paļaujas uz ketona ķermeņiem, cita veida degvielu, ko aknas ražo no uzkrātajiem taukiem, tāpēc, uzsākot keto diētu, mēs iesakām ieviest vairāk aknas atbalstošus pārtikas produktus, piemēram, ķiplokus un sīpolus. efektīva diēta svara zaudēšanai, kā arī ir guvusi labumu no diabēta un epilepsijas. 

Kaut arī Keto diēta var nebūt piemērota visiem, tā noteikti ir izrādījusies patīkama tiem, kam tā ir izdevusies. Ja jūs domājat sākt keto diētu vai vēlaties redzēt vairāk informācijas, skatiet iepriekšējo emuāra ziņojumu, Kā sākt Keto diētu, kurā ir aprakstīti lieliski iesākšanas veidi, kā arī dažas gardas idejas no mūsu vietnes! Pārbaudiet mūsu vietni Keto nodaļa mūsu emuārā, lai iegūtu vairāk iedvesmas diētu un gardus labumus, lai saņemtu roku, lai šodien sāktu savu keto diētu! 

Tā kā Skinny Food Co produkti ir ar zemu ogļhidrātu līmeni vai bez ogļhidrātu līmeņa, mūsu mērces un sīrupi ir ideāls papildinājums ikvienam, kurš lieto keto diētu, un ir lielisks veids, kā pievienot tik daudz aromāta jūsu ēdienreizēm. 

Eimija (attēlā zemāk) ir dalījusies ar mums savā ikdienas keto diētā un uzmini, ko viņa izmanto The Skinny Food Co produktus! Viņas Instagram konts @uk_keto, kas veltīts visām lietām, Keto katru dienu tiek atjaunināts ar garšīgu ēdienu idejām, galvenajiem padomiem un pat izmēģināmiem jauniem produktiem! Sākot savu keto diētu 2020. gada aprīlī, viņa tagad ir dalījusies ar vairāk nekā 100 ziņām, kas pilnas ar garšīgiem ēdieniem! 

"Brokastis parasti sastāv tikai no kafijas! Man ir mans ar Sālīta karameļu vaniļas sīrups & dubultkrēms. Krēms ir labs tauku un olbaltumvielu avots, kas uztur manu izsalkumu līdz vēlām pusdienām / vakariņām. Ja es būtu nekaunīgs, es gribētu meklēt ogas, palielināt bumbiņas, olbaltumvielu pankūkas vai apcept ar desām, bekonu, olām, sēnēm un tomātiem.

Dažreiz es izlaižu pusdienas, bet parasti ir tādas iespējas kā lieli vistas Cēzara salāti, salātu šķiņķa ietinumi, BLT ar zemu ogļhidrātu maizi vai pildītas vistas krūtis.
Manas uzkodas sastāv no peperami, siera virtenēm, ogām, Boost Bumbas, rieksti un dārzeņi. Es dzeru daudz ūdens un dažreiz Monster Ultra/ Kokss Nulle.
Vakariņas ir manas mīļākās! Es parasti dodos pēc čilli ar ziedkāpostu rīsiem, steiku ar ziedkāpostu biezeni, jēra karbonādes ar dārzeņiem, cūkgaļas karbonādes ar ķiploku sēnēm, siervu picu ar  Fakeaway picas mērce vai krāsnī cepta peri-peri vista. "
 

 

Var šķist grūti ierobežot ogļhidrātu daudzumu līdz 20-50 gramiem dienā, taču, atklājot dažus pārtikas produktus ar zemu ogļhidrātu saturu, ēšana var būt vienkārša un garšīga! Eimija izveidoja šo gardo picu, par pamatu izmantojot sieru! Pievienojot dārzeņus ar zemu ogļhidrātu saturu, piemēram, sēnēm un papriku, un taukainu gaļu, piemēram, chorizo, tas nozīmē, ka tas ir lieliski piemērots keto diētai. 

Ja jūs domājat, kur sākt ar Keto diētu, ir daži pārtikas produkti, kas agri jāiekļauj diētā! Piemēram, gaļa ar augstu tauku saturu, piemēram, steiks, šķiņķis, desa vai vistas, ir lieliska vieta, kur sākt, plānojot maltītes. Kad esat ieguvis galveno sastāvdaļu, izdomājiet, kādi dārzeņi ar zemu ogļhidrātu saturu to papildinātu - neaizmirstiet, ka garšvielas un garšvielas ir lielisks veids, kā pievienot daudz papildu garšas, kāpēc gan neizmēģināt mūsu Cvistas Garšvielas, vai Chipotle Barbacoa garšvielas? Tie ir izgatavoti no visām dabīgām sastāvdaļām un tiem nav pievienots cukurs! Neaizmirstiet, savienojiet jebkuru savu ēdienu ar mūsu milzīgo mērču klāstu - vienā porcijā tie satur 0g ogļhidrātu! 

 Nav labāka veida, kā baudīt steikus, kā tikai ar mūsu Steika piparu vājā mērce. Krēmīga, bagātīga mērce bez kalorijām, bet pilna ar garšu! Eimija to savieno pārī ar ziedkāpostu misu - ideāla alternatīva kartupeļiem ar zemu ogļhidrātu saturu, kuru varat sajaukt ar mūsu Vegānu kratītājs, ķiploki un sviests, lai piešķirtu krēmīgu tekstūru un garšīgu garšu. 

 

 

Šeit, Skinny Food Co, mūsu produkti ir izveidoti ne tikai ar nulles kaloriju daudzumu, bet tā vietā, lai būtu piemēroti jebkurai diētai. Protams, neviena diēta nebūtu pilnīga bez dažiem apbrīnojamiem Skinny Food Co produktiem, kas būtu piemēroti katrai ēdienreizei! Eimijai, mūsu Ievārījumi ar zemu cukura līmeni ir stingrs favorīts! Ar 93% mazāk cukura nekā citi tirgū esošie zīmoli piedāvā lielisku mijmaiņas darījumu, un tas ir lieliski piemērots Keto - tikai 7 kalorijas uz porciju! Mūsu Skinny Food Co maizes maisījums ir absolūti jābūt Keto diētām! Iegūstot tikai 1.25 g ogļhidrātu vienā šķēlītē, jūs varat baudīt gardu sviestmaizi ar keto, un, ja normāla maize ir ēdiens ar augstu ogļhidrātu saturu, jūs uzvarēsiet! 

Ja jums ir kādas receptes, ar kurām vēlaties dalīties, vai arī pastāstiet mums par ideālām mērces kombinācijām jebkuram keto ziņojumam! Jūs varat iepirkties visā mūsu veikalā Keto kolekcija mūsu mājas lapā! 

Neaizmirstiet, ka šonedēļ mēs publicēsim tik daudz emuāru par keto nedēļu - ieskaitot dažas no mūsu pašu garšīgajām receptēm, tāpēc pārliecinieties, ka esat apmeklējis mūsu vietni! 

 

 

 




Arī Live Well

Vieglas receptes un idejas aizņemtiem vecākiem theskinnyfoodco
Vieglas receptes un idejas aizņemtiem vecākiem

Tā kā aprīlis ir stresa izpratnes mēnesis, mēs saprotam, ka nav stresa pilna darba kā būt vecākiem - it īpaši aizņemts! Mēs esam izveidojuši recepšu sarakstu - sākot no brokastīm un uzkodām, līdz pusdienām un vakariņām, kuras iepriekš esam izveidojuši, lai sniegtu jums palīdzīgu roku virtuvē. Mēs esam arī lūguši palīdzību Stefam, kurš arī ir dalījies ar savām parocīgajām receptēm! 

Lasīt vairāk

Intervija ar Šenonu Kurtenēju | theskinnyfoodco
Intervija ar Šenonu Kurtenē

Kurtenē uzvara par vienu no labākajām sieviešu cīņām par WBA sieviešu svara svara titulu joprojām ir viena no visvairāk apspriestajām sieviešu cīņām. Lasiet tālāk, lai noskatītos mūsu apbrīnojamo interviju, un izlasiet arī īsu, bet mīļu tērzēšanu arī ar Šenonu! 

Lasīt vairāk

Meditācija un stress: kā tas var palīdzēt? | theskinnyfoodco
Meditācija un stress: kā tas var palīdzēt?

Aprīlis ir Stresa izpratnes mēnesis - kaut ko mēs visi pieredzēsim vairāk nekā vienu reizi mūsu aizņemtajā dienā, lai veiktu dzīvi. Izmēģiniet šos trīs ātros meditācijas veidus, veltot pāris minūtes no dienas, lai patiešām koncentrētos uz prātu un ķermeni! 

Lasīt vairāk