Atpakaļ uz veselīgu dzīvesveidu
Veselīga dzīvošana

Kā zaudēt svaru bez vingrošanas

Kā zaudēt svaru bez vingrošanas | theskinnyfoodco

Kā zaudēt svaru bez vingrošanas

Tātad, vai jūs varat zaudēt svaru bez vingrošanas?

Tomēr fitnesa režīma ievērošana var būt diezgan sarežģīta — ir vairāki veidi, kā veselīgi zaudēt svaru, neapmeklējot sporta zāli. Galu galā svara zudums ir 80% diēta, 20% fiziskās aktivitātes. 

Šeit mēs izpētām dažādus veidus, kā zaudēt svaru drošā un veselīgā veidā bez fiziskām aktivitātēm.

1. Porciju kontrole

Porciju kontrole nozīmē noteikta ēdiena vai ēdienreizes veselīga daudzuma izvēli. Porciju kontrole palīdz gūt labumu no izvēlētā ēdiena uzturvielām, kā arī var palīdzēt zaudēt svaru un samazināt svaru. 

2. Ēdināšanas plāns

Izveidojiet rutīnu un sagatavojiet maltīti pirms laika.

Ēdienu gatavošana var palīdzēt organizēt, un to parasti izmanto aizņemti cilvēki, jo tas ietaupa daudz laika. Sagatavotās nedēļas maltītes var ņemt līdzi uz darbu vai ēst, atrodoties ceļā.

Ēdienu gatavošana var palīdzēt arī tad, ja vēlaties ēst veselīgāk, jo iepriekš sagatavotas maltītes var samazināt porciju lielumu un palīdzēt sasniegt uztura un fitnesa mērķus.

Lasiet mūsu emuāru vietnē Maltītes gatavošana lai iegūtu vairāk informācijas.

3. Dzert vairāk ūdens

Mēs zinām, ka ir viegli iedzīvoties ieradumā pārslogot sevi ar kafiju, taču pārliecinieties, ka arī jūs saņemat pietiekami daudz ūdens!

Regulāra ūdens dzeršana darbā var palīdzēt uzlabot produktivitāti, uzlabot smadzeņu darbību un kontrolēt kaloriju daudzumu. Ieteicams izdzert 6-8 glāzes ūdens dienā. 

4. Atjautīgi pārtikas mijmaiņas darījumi

Pārtika ar augstu cukura un tauku saturu var veicināt svara pieaugumu un neveselīgu dzīvesveidu, mainot pārtikas produktus ar augstu cukura un tauku saturu, jūs varēsit zaudēt svaru.

Šeit, uzņēmumā The Skinny Food Co, mēs esam padarījuši to par daļu no savas misijas – nodrošināt veselīgus alternatīvus produktus, kas ir zema cukura/cukura satura, lai ikviens varētu baudīt to. Tas ietver pārtikas produktus, kuros parasti atrodat lielu cukura daudzumu, piemēram, sīrupus, kafijas sīrupus, mērces, pastas un daudz ko citu!

Iepērcieties The Skinny Food Co jau šodien.

Mums ir daudz blogus par Savvy Swaps ar The Skinny Food Co un to, kā mūsu produkti tiek salīdzināti ar citiem populāriem zīmoliem. 

5. Košļājamā ieradumi

Jūsu smadzenēm ir nepieciešams laiks, lai apstrādātu to, ka esat paēdis pietiekami daudz.

Rūpīgi sakošļājot ēdienu, jūs ēdat lēnāk, kas ir saistīts ar samazinātu ēdiena uzņemšanu un ļauj jūsu smadzenēm laiku apstrādāt, ka esat paēdis. 

Daži pētījumi liecina, ka ātrāk ēdāji, visticamāk, pieņemsies svarā. Ieradums kārtīgi košļāt un ēst lēnāk galu galā palīdzēs jums zaudēt svaru.

Veikals Skinny Food Co diapazons šodien!

Share

Jums varētu patikt
Ar ko mūsu zema ogļhidrātu satura konjac rīsi ir tik īpaši? | theskinnyfoodco
Ar ko mūsu zema ogļhidrātu satura konjac rīsi ir tik īpaši?
Ja jūs jau esat mūsu lojāls klients, jūs, iespējams, zināt, cik populārs ir mūsu 4 kaloriju Shirataki vājās nūdeles ar zemu ogļhidrātu saturu ir. Tāpēc mēs domājām, ka paplašināsim savu zemo ogļhidrātu klāstu un piedāvāsim jums jaunu Konjac rīsi ar zemu ogļhidrātu saturu!
Lasīt vairāk
Labākie produkti, kas savienojami ar mūsu vājo šķīstošo kafiju | theskinnyfoodco
Labākie produkti, kas savienojami ar mūsu šķīstošo kafiju
Mēs esam izveidojuši sarakstu ar labākajiem Skinny Food Co produktiem, ko izmantot kopā ar mūsu Skinny šķīstošo kafiju!
Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.