Kā iegūt motivāciju treniņam

Kā iegūt motivāciju treniņam | theskinnyfoodco

Kā iegūt motivāciju treniņam

Mēs to saprotam, var būt ļoti grūti motivēt sevi darīt JEBKO. Bet trenēties? Tagad tas ir vēl grūtāk. Ir daudz kustību, tās var būt lielas saistības, un jo īpaši pēc grūtām dienām vienīgais, ko vēlaties darīt, ir atpūsties mājās.

Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka ik pa laikam esat pelnījis pārtraukumu, tāpēc nejūtieties pilnībā nomākts, ja nevēlaties veikt kādu vingrinājumu.

Tomēr, ja jūtaties mazāk motivēts nekā parasti, mēs piedāvājam dažus padomus, kā izkļūt no šīs trases un atgriezties uz skrejceļa.

1. Atgādiniet sev KĀPĒC

Vienmēr atgādiniet sev, kāpēc jūs vingrojat. 

Nav labākas sajūtas kā sasniegt sev izvirzītos mērķus — jums tas izdevās!

2. Ienesiet tajā jautrību

Dažreiz vingrinājumi var būt diezgan garlaicīgi, tad kāpēc gan neieviest savā režīmā kādu jautrību?

Atrodiet dažus sporta veidus vai aktivitātes, kas jums patīk, un mainiet savu rutīnu, lai padarītu to interesantu. 

Vai atradāt jaunu atskaņošanas sarakstu? Uzlieciet to, kamēr strādājat. Vai arī, ja esat sācis jaunu Netflix seriālu, kāpēc gan nenoskatīties sēriju savā iPhone tālrunī, kamēr izmantojat cross-treneri? Vienkārši neaizmirstiet paņemt līdzi austiņas, nav nekā sliktāka kā tās aizmirst.

3. Iestatiet rutīnu

Izveidojiet savas nedēļas plānu. Varbūt jūs trenēsities pirmdienās, otrdienās un trešdienās, un nedēļas nogale būs brīva. Vai varbūt jūs dodaties uz sporta zāli, pirms sākat strādāt no pirmdienas līdz piektdienai?

Atrodiet rutīnu, kas vislabāk atbilst jūsu grafikam. Kad rutīna būs beigusies, jūs jutīsities mērķtiecīgāks un produktīvāks. 

4. Neapgrūtiniet to

Liels iemesls, kāpēc cilvēki jūtas mazāk motivēti trenēties, ir tas, ka jūs uzskatāt, ka tas ir grūti. Tāpēc nepārspīlējiet to, saglabājiet to vienkāršu un izveidojiet savu rutīnu, tiklīdz esat atradis savu rievu.  

5. Apvienot spēkus

Labi draugi palīdz jums virzīties uz priekšu, un viņu atbalsts palīdzēs jums justies motivētākam trenēties. 

Draugi, ģimene vai kolēģi var darboties kā jūsu personīgā uzmundrinošā komanda — atvēliet laiku grupu vingrinājumiem un sakiet jā, ja jūsu draugs lūdz jūs kopā ar viņiem pievienoties sporta zālei.

Iegādājieties The Skinny Food Co klāstu jau šodien!

 

 

 

 




Arī Live Well

Veganuary: kas tas ir? | theskinnyfoodco
Veganuary: kas tas ir?

Šeit mēs pētām jaunu diētu Janvāra diētas tendence kas pamazām pārņem pasauli vētra: veganuary.

Lasīt vairāk

5 sildoši ziemas komforta ēdieni | theskinnyfoodco
5 sildoši ziemas komforta ēdieni

Šeit mēs esam uzskaitījuši 5 garšīgas receptes, kas ir ne tikai garšīgas, sirdi (un vēderu) sildošas, bet arī ar zemu kaloriju daudzumu. *izraisīts prāts*

Lasīt vairāk

Mūsu bezcukura kokteiļu maisījumu klāsta ceļvedis | theskinnyfoodco
Mūsu bezcukura kokteiļu maisījumu ceļvedis

Vai vēlaties uzzināt vairāk par mūsu kokteiļu maisījumiem un to lietošanu? Nu, jūs esat īstajā vietā!

Lasīt vairāk