Vieglas vistas karija plātsmaizes

Vieglas vistas karija plātsmaizes theskinnyfoodco

Vieglas vistas karija plātsmaizes

Šīs karija plātsmaizes ir ļoti viegli pagatavojamas, izmantojot tikai 2 sastāvdaļas un gatavas mazāk nekā 3 minūtēs! Papildināts ar mūsu Praktiski nulle čipsu veikala karija mērcešīs plātsmaizes ir ideāls garšvielu un salduma sajaukums, kas jums vēlēsies vairāk! Šī recepte, kas papildināta ar dažiem garšīgiem dārzeņiem un sulīgu vistu, ir lieliski piemērota visai ģimenei! Spilgtas krāsas pilns, tas būtu pārsteidzoši, lai pārsteigtu jūsu viesus šovasar! 

Jums būs nepieciešams: 

(Izgatavo 2 lielas plātsmaizes)

  • 100g pašcēloši milti
  • 100g beztauku grieķu stila jogurts
  • 180g sasmalcinātas vārītas vistas
  • 60 ml SFC čipsu veikala karija mērce
  • Sauja sasmalcinātu spinātu
  • 1 sasmalcināts salātu tomāts 
  • 1 sasmalcināta sarkanā čilli
  • 1 sasmalcināta zaļā čilli 
  • 5g melnā sīpola sēklas
  • 5g sezama sēklas 

Kā pagatavot: 

1. Sajauciet 100 g beztauku grieķu stila jogurtu ar 100 g pašcēloša zieda. Maisojiet kopā, lai iegūtu mīklai līdzīgu maisījumu, lai jūs varētu izveidot bumbu rokās.  

2. Apkaisiet virsmu ar miltiem un sadaliet mīklas bumbiņu divās pusēs. Katru no tiem izvelciet ar rullīti, lai tas atgādinātu plātsmaizi. 

3. Izsmidziniet pannu ar mūsu mazkaloriju vārīšanas aerosoliem un apcepiet tos uz lielas uguns, apmēram 2-3 minūtes katrā pusē. 

4. Par pamatu izmantojiet mūsu Skinny Food Co praktiski nulle Chip Shop karija mērci, uz katras plakanas maizes ielejot 30ml. 

5. Pārlejiet ar sasmalcinātiem spinātiem, tomātiem, sasmalcinātu vārītu vistu, sasmalcinātām čilli. Virsū pārkaisa melno sīpolu sēklas un sezama sēklas.

 

 

Kalorijas un makro uz plātsmaizes:

Vienai plātsmaizei ir tikai 383 kalorijas, 40 g ogļhidrātu, 6 g tauku un 38 g olbaltumvielu.

Kāpēc neeksperimentēt ar piedevām, lai radītu pārsteidzošus jaunus aromātus! Jūs varētu izmēģināt kebaba stila plātsmaizi, izmantojot mūsu Fakeaway bez cukura kebabu mērce un kādu vegānu kebaba gaļu? Vai viens pārklāts ar mūsu Praktiski nulle Saldā čilli mērce, papildināta ar čilli garnelēm un salātiem? Mūsu Vpraktiski nulles steika piparu mērce būtu pārsteidzoša garša plātsmaizei ar kādu ceptu steiku! 

 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Ļoti vienkāršas zemenes un krējuma maisiņi theskinnyfoodco
Ļoti vienkāršas zemenes un krējuma bageles

Lasīt vairāk

Toffee S'mores Banana Split | theskinnyfoodco
Īriss S'mores Banana Split

Banānu šķelšanās var būt vecā skola, bet, ja jūs esat banānu ventilators, tie ir tik garšīgi, un tas, ko mēs viņiem mīlam, ir tas, cik daudz jūs tos sutenat! Šis ir ļoti vienkāršs deserts, kura pagatavošana prasīs minūtes un atstās vēlmi izmēģināt daudz dažādu variāciju!

Lasīt vairāk

Vislabākā karstā šokolāde burkā theskinnyfoodco
Vislabākā karstā šokolāde burkā

Šis neticamais veids, kā pagatavot visgaršīgāko karsto šokolādi, ir tikai LABĀKAIS! Kad esat to izdarījis vienu reizi, jūs vairs neatgriezīsities un vēlaties to izmēģināt ar katru mūsu šokolādes spreads garšu! Kima vispirms tos izveidoja LIVE vietnē mūsu Instagram, un jūs varat pārbaudīt, kā viņa tos izveidoja ...

Lasīt vairāk