Atpakaļ uz Eat Well
Labi paēst

Brookies recepte

Brookies recepte - theskinnyfoodco

Kā Pagatavot Brookies 

Ja jūs vēl neesat dzirdējis par Brookie, tad kur jūs esat bijis ?! Viņi ir veikuši kārtību sociālajos medijos, un ir viegli saprast, kāpēc! Visgaršīgākā cepumu bāzes un braunija topa kombinācija. Nokrišana? Tradicionālā Brookie parasti var būt no 400 līdz 700 kalorijām katrā ... Tātad, īstā Skinny Food Co stilā mēs piedāvājam jums daudz veselīgāku Brookie, kurā ir mazāk kaloriju, maz cukura, BET joprojām garšo pārsteidzoši !!  

Izgatavo 9

Jums būs nepieciešams cepumu maisījums:

Jums būs nepieciešams sīkfailu maisījums:

Par virskārtu:


Kā pagatavot:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 160 grādu ventilatoram.

2. Vienā bļodā pievienojiet savu Šokolādes čipsu cepumu maisījums un visas pārējās sastāvdaļas un labi samaisa, līdz veidojas mīkla. 

3. Citā bļodā pievienojiet savu Braunais mikslis un visas pārējās sastāvdaļas un labi samaisa.

4. Kvadrātveida cepamo veidni izklājiet ar taukainu papīru un iespiediet cepumu mīklu pamatnē, izklājiet to katrā malā, pārliecinoties, ka mīklā nekur nav atstarpju.

5. Tagad ielejiet savu cepumu maisījumu cepumu mīklas augšpusē un pārliecinieties, ka tas ir vienmērīgi izkliedēts. 

6. Ievietojiet cepšanu cepeškrāsnī un cepiet 11 minūtes. 

7. Pēc 11 minūtēm pārbaudiet, vai cepumu maisījums ir gatavs, iebāžot kokteiļa nūju vidū un, ja tas iznāk gandrīz tīrs, ar gandrīz nekādu maisījumu, tad viņi ir gatavi nākt ārā. (Jūs vēlaties, lai uz kociņa būtu mazs maisījums, lai jūs iegūtu izdomātus braunijus, bet ne pārāk daudz, ka tie ir nepietiekami vārīti).

8. Ļaujiet Brookies nedaudz atdzist un pēc tam ielieciet skārda ledusskapī uz 30 minūtēm. Tas palīdzēs viņiem kļūt fudgy.

9. Pēc 30 minūtēm izņemiet no formas, turoties uz taukainā papīra, un sagrieziet 9 atsevišķās Brookies.

10. Tagad paņemiet savu lazdu riekstu piena izkliedi un piliniet virsū, lai iegūtu papildu indulenci bez pievienotā cukura!

11. Labākais mazliet ... baudīt !!! 


Brookijas kalorijas un makro:

166 kalorijas

27g carbs

3g tauki

7g proteīns

Šokolādes Brookies

Ja jūs gatavojat šīs garšīgās Brookies, tad noteikti nofotografējiet un atzīmējiet mūs sociālajos tīklos, lai mēs varētu redzēt! Mums patīk redzēt jūsu ceptas! 

Share

Jums varētu patikt
Vīrusu olu krēma grauzdiņu recepte - theskinnyfoodco
Vīrusu olu krēma grauzdiņu recepte
TikTok pārņemšana, olu krēma grauzdiņš ir jaunākā brokastu receptes tendence, ko mēs varam baudīt, un tagad varat tās pagatavot ar savu iecienītāko lieso bezcukura un nulles kaloriju sīrupu!
Lasīt vairāk
Saputotas kafijas recepte - theskinnyfoodco
Saputotas kafijas recepte
TikTok tendence pārņem internetu, gardās putu kafijas receptes, ko var baudīt gan uz ledus, gan ar karstu pienu!
Lasīt vairāk

Pievienojieties mūsu VIP sarakstam Visām novājinātajām lietām

Esiet pirmais, kas uzzina par jaunām garšām un ekskluzīviem piedāvājumiem.