Jogurta miza 

 Ļoti viegls, ļoti garšīgs deserts bez cepšanas. Šis krēmveida sālītās karameļu jogurta mizas ir ideāls atdzišanas līdzeklis karstajiem vasaras mēnešiem, kas ir ceļā. Kas gan ir labāks veids, kā svinēt Nacionālo karameļu dienu nekā ar šo gardā izskata cienastu! 

izmantojot mūsu Zema cukura sālīta karameļu smērviela, šī recepte apmierinās visas jūsu saldās tieksmes, neraizējoties par papildu cukura vai kaloriju pievienošanu dienas devai. Šī recepšu ideja ir lielisks veids, kā bērnus dabūt virtuvē un ar mums milzīga izplatīšanās izvēle, jūs varat eksperimentēt ar tik daudz dažādu garšu kombinācijām! 

Sastāvdaļas:

300g beztauku dabīgais jogurts

150g Saldētas avenes

30g SFC sālīta karameļu šokolādes spread

Kā pagatavot jogurta mizu: 

1. Ielieciet 300g dabīgā jogurta bez taukiem uz izklātas cepšanas paplātes, pārliecinoties, ka paplāte ir pārklāta ar vienmērīgu jogurta slāni. 

2. Apkaisa virs 150g saldētu avenēm - arī mēs nedaudz esam sadalījuši avenes! 

3. Pēc tam izkausējiet sālītās karameļu šokolādes izklājumu mikroviļņu krāsnī ar 10 sekunžu intervālu, līdz tā mīksta. Visu paplāti pārlej ar 30g smērvielu un atstāj saldētavā, lai sastingtu. 

Visai paplātei ir 334 kalorijas, 35 g ogļhidrātu, 12 g tauku un 12 g olbaltumvielu. To var sadalīt koduma lieluma gabalos, izmērs ir atkarīgs no jums!