Ķiploku sviesta plātsmaizes

Ķiploku sviesta plātsmaizes theskinnyfoodco

Ķiploku sviesta plātsmaizes

Jums patika mūsu plātmaizes Easy Chicken Curry, tāpēc mēs nolēmām radīt vairāk - šoreiz ar mazāk kalorijām! Lieliski piemērots visiem, tiem, kas dodas svara zaudēšanas ceļojumā, tiem, kuriem ir kāda neiecietība, vai tiem, kas vienkārši iecienījuši vieglas, sāļas pusdienas! Mēs izmantojām savu neticamo Skinny Food Co ķiploku un zāļu marināde lai izveidotu ķiploku sviestu, un mums jāatzīst, tas ir arī ļoti garšīgs un ļoti viegli pagatavojams! 

 

Jums būs nepieciešams: 

(Padara 4)

80g pašcēloši milti

80g 0% tauku dabīgais jogurts

5g gaišā sviesta

1tsp SFC ķiploku un garšaugu marināde 

 Kā pagatavot: 

1. Uzkarsē pannu uz lielas uguns.

2. Apvienojiet jogurtu un miltus maisīšanas traukā un sajauciet kopā ar karoti, līdz tas sāk apvienoties mīklā.

3. Viegli miltu darba virsmu, izņemiet mīklu no trauka un sadaliet 4 vienādos gabalos. 

4. Izmantojot viegli uz miltiem velmētu pannu, izrullējiet katru mīklas gabalu līdz pāris milimetru biezumam un ievietojiet cepešpannā.

5. Pagatavojiet cepšanas pannā dažas minūtes katrā pusē, līdz katra puse ir zeltainā krāsā. Pēc pagatavošanas tās ir jūsu plātsmaizes.

6. Kamēr plātsmaizes ir pannā, uz dažām sekundēm mikroviļņu krāsnī izkausē sviestu. Kad izkusis, pievienojiet ķiploku un garšaugu marinādi un samaisiet.

7. Ar karoti un konditorejas suku notīriet ķiploku sviestu pār plātsmaizēm, saplēsiet un dalieties un baudiet!

 

Kalorijas un makro uz plātsmaizes:

Vienā plātsmaizē ir tikai 101 kalorija, 15 g ogļhidrātu, 2 g tauku un 3 g olbaltumvielu.

Protams, tāpat kā daudzas no mūsu receptēm, jūs varat tos pielāgot, lai tie atbilstu jums un jūsu uztura prasībām. Nomainot dabīgo jogurtu un sviestu pret piena bez aizstājējiem, recepte ir pilnīgi veganiska, vai arī jūs varētu papildināt plātsmaizes ar dārzeņiem, gaļu vai pat baudīt tās vienkāršā veidā ar vienu mūsu Indijas vistas Tikka Fakeaway gatavās maltītes - mūsu plātsmaizes recepte ir tikai 3 sastāvdaļas, tāpēc ir ļoti viegli izveidot savas versijas. 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Kā pagatavot līdzņemamu ķīniešu ēdienu skinsfoodco
Kā pagatavot līdzņemamu ķīniešu ēdienu

Ķīnas līdzņemamie ēdieni Apvienotajā Karalistē ir ļoti populāri, neapšaubāmi, tautas iecienītākie! Tātad, kā jums patīk gatavot pats no mājām?

Lasīt vairāk

Aveņu un melleņu brokastu drupatas | skinsfoodco
Aveņu un melleņu brokastu drupatas

Šajā gardajā brokastu drupatā ir apvienoti 4 mūsu vislabāk pārdotie produkti, tas ir tik vienkārši pagatavojams un garšo neticami! Šī recepte ir aromatizēta ar franču vaniļas baristas kafijas sīrupu, kas nesatur cukuru, un bez piena piena krējuma sīrupa un aveņu ievārījuma ar zemu cukura saturu, šī recepte ne tikai garšo pārsteidzoši, bet ir arī vegāna! Jūs varat izvēlēties to ēst brokastīs vai sajaukt un pasniegt desertā ... izvēle ir jūsu ziņā! 

Lasīt vairāk

Picas kruasāni | skinsfoodco
Picas kruasāni

Lielisks saldo un sāļo maisījums jums patiks brokastīs, pusdienās vai kā uzkoda! Mēs piepildām šos kruasānus ar mūsu Fakeaway picas mērci ar zemu cukura daudzumu, Čedaras sieru un piparoni, lai iegūtu maksimālu kruasāna baudījumu! Neatkarīgi no tā, vai nedēļas nogalē izvēlēsities šos ēdienus, vai arī padarīsiet tos par darba dienu, draugi un ģimene jūs mīlēs, kad jūs tos pasniegsit!

Lasīt vairāk