Ķiploku sviesta plātsmaizes

Ķiploku sviesta plātsmaizes theskinnyfoodco

Ķiploku sviesta plātsmaizes

Jums patika mūsu plātmaizes Easy Chicken Curry, tāpēc mēs nolēmām radīt vairāk - šoreiz ar mazāk kalorijām! Lieliski piemērots visiem, tiem, kas dodas svara zaudēšanas ceļojumā, tiem, kuriem ir kāda neiecietība, vai tiem, kas vienkārši iecienījuši vieglas, sāļas pusdienas! Mēs izmantojām savu neticamo Skinny Food Co ķiploku un zāļu marināde lai izveidotu ķiploku sviestu, un mums jāatzīst, tas ir arī ļoti garšīgs un ļoti viegli pagatavojams! 

 

Jums būs nepieciešams: 

(Padara 4)

80g pašcēloši milti

80g 0% tauku dabīgais jogurts

5g gaišā sviesta

1tsp SFC ķiploku un garšaugu marināde 

 Kā pagatavot: 

1. Uzkarsē pannu uz lielas uguns.

2. Apvienojiet jogurtu un miltus maisīšanas traukā un sajauciet kopā ar karoti, līdz tas sāk apvienoties mīklā.

3. Viegli miltu darba virsmu, izņemiet mīklu no trauka un sadaliet 4 vienādos gabalos. 

4. Izmantojot viegli uz miltiem velmētu pannu, izrullējiet katru mīklas gabalu līdz pāris milimetru biezumam un ievietojiet cepešpannā.

5. Pagatavojiet cepšanas pannā dažas minūtes katrā pusē, līdz katra puse ir zeltainā krāsā. Pēc pagatavošanas tās ir jūsu plātsmaizes.

6. Kamēr plātsmaizes ir pannā, uz dažām sekundēm mikroviļņu krāsnī izkausē sviestu. Kad izkusis, pievienojiet ķiploku un garšaugu marinādi un samaisiet.

7. Ar karoti un konditorejas suku notīriet ķiploku sviestu pār plātsmaizēm, saplēsiet un dalieties un baudiet!

 

Kalorijas un makro uz plātsmaizes:

Vienā plātsmaizē ir tikai 101 kalorija, 15 g ogļhidrātu, 2 g tauku un 3 g olbaltumvielu.

Protams, tāpat kā daudzas no mūsu receptēm, jūs varat tos pielāgot, lai tie atbilstu jums un jūsu uztura prasībām. Nomainot dabīgo jogurtu un sviestu pret piena bez aizstājējiem, recepte ir pilnīgi veganiska, vai arī jūs varētu papildināt plātsmaizes ar dārzeņiem, gaļu vai pat baudīt tās vienkāršā veidā ar vienu mūsu Indijas vistas Tikka Fakeaway gatavās maltītes - mūsu plātsmaizes recepte ir tikai 3 sastāvdaļas, tāpēc ir ļoti viegli izveidot savas versijas. 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Vasaras siera kūka augļu tartlets theskinnyfoodco
Vasaras siera kūka augļu tartlets

Ideāls deserts jūsu vasaras tējas ballītēm. Šīs siera kūkas augļu tartletes noteikti aizies vētrā! Mēs esam izmantojuši mūsu Vājš zemu cukura aprikožu ievārījums, padarot šīs tartletas ļoti augļainas un saldas! Jums jādod šiem soļi ... 

Lasīt vairāk

Sulīga Lūsija Pudinga theskinnyfoodco
Sulīga Lūsija Pudinga

Ja jūs meklējat augļu desertu ar zemu kaloriju un zemu cukura daudzumu, šī recepte ir ideāli piemērota jums! Mēs esam izmantojuši mūsu zemu cukuru vājo ēdienu Co upeņu ievārījumu, kas izgatavots no īstām upenēm un bez konservantiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā mēs gatavojām šo garšīgo desertu ...

Lasīt vairāk

3 šokolādes bāra iedvesmotas ledus kafijas theskinnyfoodco
3 šokolādes tāfelītes iedvesmotas ledus kafijas

Saule beidzot parādījās Lielbritānijā, kas nozīmē, ka Tik Tok Iced Coffee tendence tikai uzlabosies un kļūs lielāka. Kāds ir labāks veids, kā pievienoties, nekā atjaunojot šīs 3 gardās šokolādes tāfelītes ledus kafijas!

Lasīt vairāk