Vegāna kanēļa rullītis ar vienu porciju

Vegāns ar vienu kanēļa rullīti | skinsfoodco

Vegāna kanēļa rullītis ar vienu porciju

 

Mēs nezinām par jums, bet jūs vienkārši nevarat pārspēt svaigi cepta kanēļa rullīša smaržu no maizes ceptuves ... tāpēc mēs nolēmām to atjaunot virtuvē Skinny Food Co Kitchen, bet padarīt to ļoti viegli izdarāmu un iet viens labāks un padariet to arī par vegānu! Mēs esam nomainījuši pienu pret mūsu gardo vegānu Vaniļas krēms un izmantoja jogurtu bez piena. Vēl labāk ir tas, ka jūs varat pagatavot šo kanēļa rullīti vienā krūzē un mikroviļņu krāsnī ... buzzing! 

Kalpo 1

Kas jums būs nepieciešams:

  • 50g pašcēloši milti
  • 1 / 4 tējkarote cepamā pulvera
  • 50 g jogurta bez piena
  • 5 pilieni SFC Vaniļas siera kūkas garšas pilieni
  • 1 tējk izkausēta kokosriekstu eļļa
  • 1 tsp cinnamon
  • 1 ēdamkarote saldinātāja
  • 1 ēdamk pūdercukura
  • 15 ml SFC Vaniļas krēms

Kā pagatavot:

1. Bļodā pievienojiet miltus, cepamo pulveri, jogurtu un Vaniļas siera kūkas garšas pilieni un samaisa kopā, līdz veidojas mīkla

2. Izmantojot rullīti, uz viegli miltiem izkaisītas virsmas izrullējiet mīklu, līdz iegūstat taisnstūra formu

3. Izklājiet izkausēto kokosriekstu eļļu virs mīklas, pēc tam apkaisa ar kanēli un saldinātāju

4. Izmantojot picas griezēju, nogrieziet līniju gareniski uz leju mīklas vidū un ar pirmo garumu, sāciet no viena gala un cieši sarullējiet

5. Tagad novietojiet šo sarullēto gabalu otrā garuma apakšā un turpiniet rullēt, atkal sākot no viena gala un cieši satinot. Tagad jums vajadzētu iegūt to, kas atgādina kanēļa rullīti

6. Paņemiet mikroviļņu krāsnī lietojamu krūzi, izklājiet nedaudz izkausētas kokosriekstu eļļas ap ramekīna vai krūzes iekšpusi un ievietojiet kanēļa rullīti iekšā

7. Tagad mikroviļņu krāsnī uz augstas temperatūras 1-2 minūtes, līdz tā ir gatava

8. Kamēr jūsu kanēļa rullītis gatavojas mikroviļņu krāsnī, sajauciet pūdercukuru kopā ar Vaniļas krēms līdz jums ir gluda glazūra

9. Izņemiet ramekinu/krūzi no mikroviļņu krāsns un pārlejiet virs jūsu glazūras, un tur jums tas ir! Ideāls vegānisks kanēļa rullis!

Kalorijas un makro:

300 kalorijas

51g carbs

6g tauki

7g proteīns

Ja mājās gatavojat šo gardo kanēļa rullīti, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs sociālajos tīklos! Mums patīk redzēt jūsu jaunos darbus!



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

3 Sastāvdaļas Keto zemesriekstu sviesta cepumi | skinsfoodco
3 Sastāvdaļas Keto zemesriekstu sviesta cepumi

Dažreiz vienkāršība ir tas, kas mums visiem vajadzīgs! Kas ir labāk, nekā cept šos gardos cepumus, lai izbaudītu kopā ar piena kokteili vai relaksējošā kafijas pauzē ?! Jums ir nepieciešamas tikai 3 sastāvdaļas, un mēs neizmantojam miltus! Arī šī ir ideāla bērniem draudzīga recepte!

Lasīt vairāk

Keto šokolādes putas | skinsfoodco
Keto šokolādes putas

Mums visiem ik pa laikam ir vajadzīgs šokolādes labojums. Pat ja jūs ievērojat Keto diētu, šokolādi joprojām var iekļaut! Izmēģiniet šo pavisam jauno recepti un atjaunojiet mājās gardu šokolādes putu, keto stilu! Gatavs tikai pāris minūtēs, tas ir ideāls deserts visai ģimenei - tas ir arī nejauši keto draudzīgs!

Lasīt vairāk

Zemenes un krējums Keto proteīna kokteilis | skinsfoodco
Zemenes un krējuma Keto proteīna kokteilis

Šis gardais olbaltumvielu kokteilis ne tikai izmanto mūsu JAUNO zemeņu un krējuma sīrupu bez cukura, bet arī izmanto Boost Ball krēmveida vaniļas Keto proteīna pulveri, kas ir ideāls papildinājums jebkuram kokteiļam vai smūtijam! Nomainot parasto proteīna pulveri pret keto draudzīgu proteīna pulveri, mēs padarījām šo olbaltumvielu kokteili vēl zemāku ogļhidrātu saturu, kas nozīmē, ka tie, kuriem patīk ievērot keto plānu, var izmantot arī šo recepti! 

Lasīt vairāk