Vegāniskā šokolādes lavas kūka

Vegāniskā šokolādes lavas kūka | skinsfoodco

Vegāniskā šokolādes lavas kūka

 

Šis ir paredzēts visiem šokolādes cienītājiem! Tā ir vienas porcijas šokolādes lavas kūka, kas piepildīta ar izšļakstītu šokolādi, un tas vienkārši ir arī vegāns! Tas ir gatavs mazāk nekā 15 minūtēs, un jūs varat pasniegt ar svaigām avenēm, lai iegūtu papildu yumminess! Kas ir labāk, vai šajā kūkā ir arī mazāk kaloriju, tas nozīmē, ka jūs patiešām varat paņemt savu kūku un to ēst!

Kalpo 1

Kas jums būs nepieciešams:

Kā pagatavot:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem

2. Paņemiet cepeškrāsnī izturīgu ramekinu un pievienojiet miltus, kakao pulveri un cepamo pulveri un labi samaisiet

3. Tagad pievienojiet savu Šokolādes debesu garšas pilieni, kokosriekstu eļļu un auzu pienu un rūpīgi samaisa, līdz gluda

4. Tagad izveidojiet nelielu iedobumu kūkas maisījuma vidū un piepildiet ar tumšās šokolādes gabaliņiem, pēc tam pēc iespējas labāk pārklājiet ar kūkas maisījumu 

5. Ielieciet ramekinu cepeškrāsnī un pagatavojiet 10-12 minūtes, vai līdz jūs varat ievietot zobu bakstāmais un tas iznāks gandrīz tīrs (neejiet cauri vidum, kur atrodas tumšā šokolāde!)

5. Kad esat izgājis no cepeškrāsns, piliniet virs Šokolādes sīrups, pārkaisa ar pūdercukuru un pasniedz ar svaigām avenēm

6. Ievietojiet karoti tieši vidū un vērojiet šokolādes lavas noplūdi! Izbaudi! 

Kalorijas un makro:

321 kalorijas

27g carbs

20g tauki

5g proteīns

Ja jūs gatavojat šo recepti mājās, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs sociālajos tīklos! Mēs labprāt redzētu! 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

3 Sastāvdaļas Keto zemesriekstu sviesta cepumi | skinsfoodco
3 Sastāvdaļas Keto zemesriekstu sviesta cepumi

Dažreiz vienkāršība ir tas, kas mums visiem vajadzīgs! Kas ir labāk, nekā cept šos gardos cepumus, lai izbaudītu kopā ar piena kokteili vai relaksējošā kafijas pauzē ?! Jums ir nepieciešamas tikai 3 sastāvdaļas, un mēs neizmantojam miltus! Arī šī ir ideāla bērniem draudzīga recepte!

Lasīt vairāk

Keto šokolādes putas | skinsfoodco
Keto šokolādes putas

Mums visiem ik pa laikam ir vajadzīgs šokolādes labojums. Pat ja jūs ievērojat Keto diētu, šokolādi joprojām var iekļaut! Izmēģiniet šo pavisam jauno recepti un atjaunojiet mājās gardu šokolādes putu, keto stilu! Gatavs tikai pāris minūtēs, tas ir ideāls deserts visai ģimenei - tas ir arī nejauši keto draudzīgs!

Lasīt vairāk

Zemenes un krējums Keto proteīna kokteilis | skinsfoodco
Zemenes un krējuma Keto proteīna kokteilis

Šis gardais olbaltumvielu kokteilis ne tikai izmanto mūsu JAUNO zemeņu un krējuma sīrupu bez cukura, bet arī izmanto Boost Ball krēmveida vaniļas Keto proteīna pulveri, kas ir ideāls papildinājums jebkuram kokteiļam vai smūtijam! Nomainot parasto proteīna pulveri pret keto draudzīgu proteīna pulveri, mēs padarījām šo olbaltumvielu kokteili vēl zemāku ogļhidrātu saturu, kas nozīmē, ka tie, kuriem patīk ievērot keto plānu, var izmantot arī šo recepti! 

Lasīt vairāk