Vājš sprādziena ziedkāposti

Vājš sprādziena ziedkāposti | theskinnyfoodco

Bang Bang ziedkāposti

Ja meklējat ēdienu, kas iesaiņots ar perforatoru, pilnu aromātu un ir draudzīgs keto, tad vairs nemeklējiet! Mūsu uzņemtais gardais Bang Bang ziedkāposti noteikti būs milzīgs trieciens visai mājsaimniecībai, vai nu veģetārietis, vai ne. tas ir ļoti viegli pagatavojams un gatavs mazāk nekā 40 minūtēs, tas būtu lielisks garnīrs vai garšīga pamatēdiens. Izmantojot mūsu Praktiski nulle Sriracha Hot Chilli izdilis mērce nozīmē, ka šajā ēdienā ir ļoti maz cukura un kaloriju, un to var baudīt jebkurš garšvielu mīlošais mērces cienītājs, jo tas nesatur pienu, nesatur lipekli un, protams, satur maz ogļhidrātu. Jūs varat atrast vairāk pārsteidzošu ideju kā lietot mūsu sriracha mērci mūsu vietnē!

(Apkalpo 4)

Jums būs nepieciešams:  

1 liels ziedkāposti

150ml SFC Sriracha mērce

20g SFC vegānu kratītājs

1 ēd.k. kūpināta paprika

Šķipsniņa sāls un piparu

Sauja svaiga koriandra

2 pavasara sīpoli

1 sarkanā čilli

 Kā pagatavot: 

1. Sagatavojiet ziedkāpostu, nogriežot zaļās lapas un atdalot ziedkopas. Pievienojiet tos lielā maisītāja traukā un pārlejiet ar 150 ml Skinny Food Co Sriracha mērces, nodrošinot, ka visa ziedkāposti ir pārklāti. 

2. Pievienojiet 1 ēdamkaroti Skinny Food Co kūpinātas paprikas un 20g mūsu augstas olbaltumvielu vegānu kratītāja un sajauciet to kopā.

3. Pārlej ziedkāpostu ar cepamo paplāti, uz kura ir izklāta cepeškrāsns, papildus apkaisa mūsu vegānu kratītāju un cep iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 200 grādu temperatūrā 20–30 minūtes, atkarībā no tā, cik kraukšķīgi vēlaties ziedkāpostu. 

4. Kad tas ir pagatavots, pasniedziet ar 2 sasmalcinātiem pavasara sīpoliem, sāli un pipariem, 1 sasmalcinātu sarkano čilli un nedaudz sasmalcinātu svaigu koriandru. 

Kalorijas un makro porcijā:

Vesels ziedkāposti var kalpot 4 cilvēkiem, un vienā porcijā ir tikai 74 kalorijas! Tas ir lieliski Keto uzņem parastās Bang Bang ziedkāpostu receptes, kas parasti satur rīvmaizi - bet tas garšo vēl labāk, ar 14g ogļhidrātu vienā porcijā. Vienā porcijā ir arī 1 g tauku un 5.5 g olbaltumvielu. 

 

Mēs arī pagatavojām paši savu mērci, ko pasniegt kopā ar šo, izmantojot zema tauku satura grieķu jogurtu un ēdamkaroti mūsu Skinny Food Co ķiploku un garšaugu marinādes, lai vēss līdzsvars ar karsto ziedkāpostu! 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

3 sastāvdaļas siera zvaigznes | theskinnyfoodco
3 sastāvdaļas siera zvaigznes

Siera mazas mīklas zvaigznītes, kas ir lieliski piemērotas jebkurai uzkodai, ballītei, pusdienu kastītei, ceļā, piknikam vai aizņemtiem vecākiem! Jūs neticēsiet, cik tie ir viegli un ātri pagatavojami. Viss, kas jums nepieciešams, ir 3 sastāvdaļas, šova zvaigzne (skatiet, ko mēs tur darījām) ir mūsu neticami augstu proteīna vegānu šeikeris! Ideāla alternatīva parmezānam! Un, ja vēlaties recepti padarīt vegānu kopumā, vienkārši izlaidiet olu mazgāšanu! Jūs viņus iemīlēsit! 

Lasīt vairāk

Šokolādes Oreo Brownies | theskinnyfoodco
Šokolādes Oreo Brownies

Garšīgi šokolādes braunīni, kas klāti ar gardiem Oreos un pārlieti ar šokolādi, kas gan nepatīk?! Mēs izmantojam mūsu neticami zemu kaloriju un zemu cukura šokolādes brauniju maisījumu, lai padarītu šo recepti ļoti vienkāršu un pārkaisām ar 92% mazāk cukura šokolādes lazdu riekstu maisījumu, kas nozīmē, ka šie cepumi ne tikai garšo garšīgi, bet arī ir veselīgāki jums! Ātri pagatavojami, izbaudiet tos kā uzkodu, ceļā vai kā desertu! 

Lasīt vairāk

Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi | theskinnyfoodco
Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi

Šos šokolādes zemesriekstu sviesta cepumus ir tik vienkārši pagatavot un arī tik garšīgi! Izbaudiet tos kā uzkodu, desertu ar zemu kaloriju saldējumu, izbaudiet tos, esot ceļā vai ielieciet savu bērnu pusdienu kastītē! (Viņi noteikti jums par to pateiks paldies!) Šie cepumi nesatur palmu eļļu un satur vairāk proteīna, izmantojot mūsu neticamo gludo zemesriekstu sviestu un mūsu zema cukura daudzuma šokolādes lazdu riekstu smērvielu, kas nozīmē, ka tie ir veselīgāki. Ko nemīlēt?! 

Lasīt vairāk