Protein Rocky Road Bāri

Protein Rocky Road Bāri | skinsfoodco

Protein Rocky Road Bāri

 

Rocky Road ir absolūta klasika, taču bieži tajā ir cukurs un ļoti daudz kaloriju! Tāpēc mēs nolēmām, kā mēs varētu izveidot Rocky Road recepti, kas atbilst jūsu mērķiem? Ja jūs vēlaties kaut ko saldu, šokolādīgu un jums patīk zefīri, tad jums patiks šie batoniņi! Ja vēlaties iegūt veselīgāku uzkodu vai desertu, tie satur vairāk olbaltumvielu, mazāk cukura un mazāk kaloriju. 

Izveido 9 stieņus

Jums būs nepieciešams:

Kā pagatavot:

1. Paņemiet kvadrātveida cepamo formu un izklājiet ar cepamo papīru

2. Bļodā sadaliet bagātīgos tējas cepumus koduma lieluma gabalos (nesasmalciniet tos pārāk daudz, jūs nevēlaties cepumu putekļus!)

3. Lielā bļodā pievienojiet cepumu gabaliņus, zefīrus, sultānas un samaisiet

4. Atsevišķā bļodā ielieciet tumšās šokolādes gabaliņus un ievietojiet mikroviļņu krāsnī 20 sekunžu laikā, maigi maisot, kamēr visa šokolāde ir izkususi 

5. Kad šokolāde ir pilnībā izkususi, pievienojiet savu Šokolādes debesu garšas pilieni un Maltesers olbaltumvielu pulveris un samaisiet līdz pilnīgai sajaukšanai

6. Pēc tam pievienojiet kokosriekstu eļļu un samaisiet līdz pilnīgai sajaukšanai

7. Ielejiet šokolādes olbaltumvielu maisījumu virs cepumiem, zefīriem un sultānām un samaisiet, līdz viss ir pilnībā pārklāts

8. Ielejiet akmeņainu ceļu maisījumu veidnē un ievietojiet ledusskapī 4 stundas, līdz tas ir pilnībā sacietējis.

9. Kad sacietējis, sagriež 9 batoniņos, pasniedz un izbaudi! Ideāla olbaltumvielu uzkoda vai deserts!

Kalorijas un makro vienā joslā:

224 kalorijas

25g carbs

10g tauki

8.2g proteīns 

Ja jūs gatavojat šo recepti mājās, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs sociālajos tīklos! Mēs labprāt redzētu! 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

3 Sastāvdaļas Keto zemesriekstu sviesta cepumi | skinsfoodco
3 Sastāvdaļas Keto zemesriekstu sviesta cepumi

Dažreiz vienkāršība ir tas, kas mums visiem vajadzīgs! Kas ir labāk, nekā cept šos gardos cepumus, lai izbaudītu kopā ar piena kokteili vai relaksējošā kafijas pauzē ?! Jums ir nepieciešamas tikai 3 sastāvdaļas, un mēs neizmantojam miltus! Arī šī ir ideāla bērniem draudzīga recepte!

Lasīt vairāk

Keto šokolādes putas | skinsfoodco
Keto šokolādes putas

Mums visiem ik pa laikam ir vajadzīgs šokolādes labojums. Pat ja jūs ievērojat Keto diētu, šokolādi joprojām var iekļaut! Izmēģiniet šo pavisam jauno recepti un atjaunojiet mājās gardu šokolādes putu, keto stilu! Gatavs tikai pāris minūtēs, tas ir ideāls deserts visai ģimenei - tas ir arī nejauši keto draudzīgs!

Lasīt vairāk

Zemenes un krējums Keto proteīna kokteilis | skinsfoodco
Zemenes un krējuma Keto proteīna kokteilis

Šis gardais olbaltumvielu kokteilis ne tikai izmanto mūsu JAUNO zemeņu un krējuma sīrupu bez cukura, bet arī izmanto Boost Ball krēmveida vaniļas Keto proteīna pulveri, kas ir ideāls papildinājums jebkuram kokteiļam vai smūtijam! Nomainot parasto proteīna pulveri pret keto draudzīgu proteīna pulveri, mēs padarījām šo olbaltumvielu kokteili vēl zemāku ogļhidrātu saturu, kas nozīmē, ka tie, kuriem patīk ievērot keto plānu, var izmantot arī šo recepti! 

Lasīt vairāk