Labi paēst
Riekstu aveņu jogurta kausi
Jogurta kausi
Vai jums patīk jogurts, avenes un zemesriekstu sviests? Tad šī recepte ir ideāli piemērota jums! Tik vienkārši pagatavojams, tikai ar dažu stundu sasalšanas laiku tos var izdarīt iepriekš šīm krāšņajām karstākajām dienām.
Izgatavo 12
Jums būs nepieciešams:
- 400g beztauku dabīgais jogurts
- 10 pilieni SFC vaniļas siera kūkas gardēžu pilienu
- 150g Saldētas avenes
- 120g SFC kraukšķīgais zemesriekstu sviests
- Sauja sasaldētu žāvētu aveņu
Kā pagatavot:
- Bļodā pievienojiet vaniļas siera kūkas pilienus jogurtam un samaisiet.
- Tagad pievienojiet saldētās avenes un samaisiet, līdz jogurtam ir jauks rozā marmors.
- Paņemiet cupcake paplāti, kas izklāta ar cupcake kastēm, un vienmērīgi sadaliet jogurta maisījumu katrā gadījumā, nospiežot maisījumu, līdz tas vienmērīgi noklājusi korpusa iekšpusi un jums ir jauka, gluda augšdaļa.
- Uzstādiet tos 2 stundas saldētavā.
- Kad esat izgājis no saldētavas, pievienojiet kraukšķīgo zemesriekstu sviestu katras jogurta tases augšpusē, izlīdzinot līdz malām.
- Katrā krūzē apkaisa ar sasaldētām žāvētām avenēm un vēl 1 stundu atkal ielec saldētavā.
- Kad esat gatavs pasniegšanai, izņemiet to no saldētavas un atlieciet uz 15 minūtēm (vai ilgāk atkarībā no tā, cik mīkstu vēlaties), un pēc tam izbaudiet!
Kalorijas un makro vienā tasē:
78 kalorijas
3.5g carbs
5g tauki
4g proteīns
Share
