Nav cepti zemesriekstu sviesta auzu batoniņi

Necepiet zemesriekstu sviestu auzu batoniņus | theskinnyfoodco

Nav cepti zemesriekstu sviesta auzu batoniņi 

 

Ja jums patīk zemesriekstu sviests un jums patīk auzas, tad šis ir paredzēts jums! Iedomājieties krāšņu auzu pamatni, kas pārklāta ar garšīgu 0 palmu eļļu Cepumu mīklas zemesriekstu sviests un papildināti ar auzu drupačām un cepumu skaidiņām, šie batoniņi ir diezgan garšīgi! Tie ir bagāti ar veselīgiem taukiem un olbaltumvielām, tie lieliski garšo un ir ideāla uzkoda neatkarīgi no tā, vai atrodaties mājās vai ceļā! 

Izveido 9 stieņus

Kas jums būs nepieciešams:

Kā pagatavot:


1. Bļodā sajauciet putras auzas, miltus, sāli, eļļu un Cookies & Cream sīrupu bļodā un kārtīgi samaisiet.

2. Kvadrātveida cepamformu izklāj ar taukvielu necaurlaidīgu papīru un ielej divas trešdaļas auzu maisījuma un stingri piespiež, līdz apakša ir noklāta līdz pat malām un ir skaista kārta. Tagad ievietojiet to saldētavā uz 15 minūtēm, lai tas nedaudz sastingst.

3. Bļodā pievienojiet Cookie Dough zemesriekstu sviestu un iesijājiet pūdercukuru, rūpīgi samaisiet, līdz iegūstat zemesriekstu sviesta pastu.

4. Izņemiet cepamo formu ar auzu maisījumu no ledusskapja un uzklājiet virsū zemesriekstu sviesta pastu.

6. Paņemiet atlikušo vienu trešdaļu auzu maisījuma un sadrupiniet to virs zemesriekstu sviesta, pēc tam sasmalciniet mazos cepumus un sadrupiniet arī tos.

7. Novietojiet skārdu atpakaļ saldētavā vismaz 1-3 stundas, lai pārliecinātos, ka tā ir pilnībā sacietējusi, pirms ar nazi sagriež 9 stieņos.

8. Pasniedz un izbaudi! Ideāls zemesriekstu sviesta gardums bez cepšanas!

Kalorijas un makro vienā joslā:

244 kalorijas

18g carbs

16g tauki

6g proteīns 

Ja jūs gatavojat šo gardo recepti mājās, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs sociālajos tīklos, lai mēs varētu redzēt!



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

3 sastāvdaļas siera zvaigznes | theskinnyfoodco
3 sastāvdaļas siera zvaigznes

Siera mazas mīklas zvaigznītes, kas ir lieliski piemērotas jebkurai uzkodai, ballītei, pusdienu kastītei, ceļā, piknikam vai aizņemtiem vecākiem! Jūs neticēsiet, cik tie ir viegli un ātri pagatavojami. Viss, kas jums nepieciešams, ir 3 sastāvdaļas, šova zvaigzne (skatiet, ko mēs tur darījām) ir mūsu neticami augstu proteīna vegānu šeikeris! Ideāla alternatīva parmezānam! Un, ja vēlaties recepti padarīt vegānu kopumā, vienkārši izlaidiet olu mazgāšanu! Jūs viņus iemīlēsit! 

Lasīt vairāk

Šokolādes Oreo Brownies | theskinnyfoodco
Šokolādes Oreo Brownies

Garšīgi šokolādes braunīni, kas klāti ar gardiem Oreos un pārlieti ar šokolādi, kas gan nepatīk?! Mēs izmantojam mūsu neticami zemu kaloriju un zemu cukura šokolādes brauniju maisījumu, lai padarītu šo recepti ļoti vienkāršu un pārkaisām ar 92% mazāk cukura šokolādes lazdu riekstu maisījumu, kas nozīmē, ka šie cepumi ne tikai garšo garšīgi, bet arī ir veselīgāki jums! Ātri pagatavojami, izbaudiet tos kā uzkodu, ceļā vai kā desertu! 

Lasīt vairāk

Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi | theskinnyfoodco
Šokolādes zemesriekstu sviesta cepumi

Šos šokolādes zemesriekstu sviesta cepumus ir tik vienkārši pagatavot un arī tik garšīgi! Izbaudiet tos kā uzkodu, desertu ar zemu kaloriju saldējumu, izbaudiet tos, esot ceļā vai ielieciet savu bērnu pusdienu kastītē! (Viņi noteikti jums par to pateiks paldies!) Šie cepumi nesatur palmu eļļu un satur vairāk proteīna, izmantojot mūsu neticamo gludo zemesriekstu sviestu un mūsu zema cukura daudzuma šokolādes lazdu riekstu smērvielu, kas nozīmē, ka tie ir veselīgāki. Ko nemīlēt?! 

Lasīt vairāk