Zefīra kukurūzas pārslu cepumi

Zefīra kukurūzas pārslu cepumi | skinsfoodco

Zefīra kukurūzas pārslu cepumi

 

Es zinu, ko tu domā ... dīvaina kombinācija ... bet pagaidi! Pagaidiet, līdz esat tos pagatavojis un pirmo reizi iekodis, un jūs precīzi zināt, par ko mēs runājam! Mēs izmantojam mūsu garšīgo zemo cukuru, zemu kaloriju daudzumu Šokolādes brauniju maisījums un papildiniet to ar visgaršīgāko kukurūzas pārslu maisījumu, sniedzot jums labāko no abām pasaulēm! ... Padomājiet par brauniju, kas sakrustots ar kukurūzas pārslu pīrāgu! Jūs vēlaties tos izmēģināt, uzticieties mums ...

Izgatavo 9

Kas jums būs nepieciešams cepumiem:

Kas jums būs nepieciešams Marshmallow kukurūzas pārslu maisījumam:

  • 100 g kukurūzas pārslu
  • 150g mini zefīrs
  • 20ml ūdens

Kā pagatavot:

1. Sildiet cepeškrāsni līdz 160 grādu ventilatoram un izklājiet kvadrātveida cepšanas paplāti ar cepamo papīru

2. Bļodā pievienojiet savu Šokolādes brauniju maisījums, olu, ūdeni un eļļu bļodā un pilnībā samaisa

3. Ielejiet savu brauniju maisījumu cepšanas paplātē, nodrošinot vienmērīgu izkliedi, un cepiet cepeškrāsnī 8-10 minūtes vai līdz centrā ievietotajam zobu bakstāmajam ir pievienotas mitras drupatas

4. Kamēr brauniji cep cepeškrāsnī, pannā, izkausē zefīrus ar ūdeni lielā pannā un uz lēnas uguns. Tad pievienojiet kukurūzas pārslas, noņemiet uguni un samaisiet, līdz kukurūzas pārslas ir pilnībā pārklātas

5. Kad brauniji ir pagatavoti, ļaujiet tiem pilnībā atdzist, pirms pārlejiet tos ar zefīra kukurūzas pārslu maisījumu, viegli nospiežot maisījumu uz leju, līdz tas vienmērīgi pārklāj cepumus.

6. Ievietojiet skārdu ledusskapī uz 2-3 stundām, līdz zefīra kukurūzas pārslas ir pilnībā sacietējušas un cietas, tas pasniegs daudz tīrāku griezumu!

7. Sagrieziet Marshmallow Cornflake Brownies 9 porcijās un baudiet!

Kalorijas un makro uz Marshmallow Cornflake Brownie:

168 kalorijas

34g carbs

0.5g tauki

4.7g proteīns

Ja mājās gatavojat šos gardos kukurūzas pārslu cepumus, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs, mēs labprāt to redzētu! 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

3 Sastāvdaļas Keto zemesriekstu sviesta cepumi | skinsfoodco
3 Sastāvdaļas Keto zemesriekstu sviesta cepumi

Dažreiz vienkāršība ir tas, kas mums visiem vajadzīgs! Kas ir labāk, nekā cept šos gardos cepumus, lai izbaudītu kopā ar piena kokteili vai relaksējošā kafijas pauzē ?! Jums ir nepieciešamas tikai 3 sastāvdaļas, un mēs neizmantojam miltus! Arī šī ir ideāla bērniem draudzīga recepte!

Lasīt vairāk

Keto šokolādes putas | skinsfoodco
Keto šokolādes putas

Mums visiem ik pa laikam ir vajadzīgs šokolādes labojums. Pat ja jūs ievērojat Keto diētu, šokolādi joprojām var iekļaut! Izmēģiniet šo pavisam jauno recepti un atjaunojiet mājās gardu šokolādes putu, keto stilu! Gatavs tikai pāris minūtēs, tas ir ideāls deserts visai ģimenei - tas ir arī nejauši keto draudzīgs!

Lasīt vairāk

Zemenes un krējums Keto proteīna kokteilis | skinsfoodco
Zemenes un krējuma Keto proteīna kokteilis

Šis gardais olbaltumvielu kokteilis ne tikai izmanto mūsu JAUNO zemeņu un krējuma sīrupu bez cukura, bet arī izmanto Boost Ball krēmveida vaniļas Keto proteīna pulveri, kas ir ideāls papildinājums jebkuram kokteiļam vai smūtijam! Nomainot parasto proteīna pulveri pret keto draudzīgu proteīna pulveri, mēs padarījām šo olbaltumvielu kokteili vēl zemāku ogļhidrātu saturu, kas nozīmē, ka tie, kuriem patīk ievērot keto plānu, var izmantot arī šo recepti! 

Lasīt vairāk