Pagatavojiet savas jauktas ogu ceptas auzas

Padariet savu jaukto ogu cepto auzu | theskinnyfoodco

Sāciet, kā jūs domājat turpināt. Brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā. Abi šie teicieni, lai arī kā klišejiski, ir pilnīgi un pilnīgi patiesi. Un šī recepte dara tieši to, ko viņi jums saka.

Mēs PATĪKAM saldās brokastis, bet dažreiz tās atstāj tevi pēc rīta tiecoties pēc cepumu alvas. Šīs ceptās auzas apmierina jūsu tieksmi pēc cukura un atstāj jūs ilgāku laiku pilnīgu, apturot rīta vidusdaļu!

Saldētas ogas ir lieliski piemērotas to uzkrājumiem, jo ​​tās ir ar zemu kaloriju daudzumu, piesātinātas ar antioksidantiem un ar augstu šķiedrvielu saturu. Savienojiet to ar proteīniem bagātajām auzām, mūsu bezkaloriju sīrupiem un veselīgajiem taukiem mandelēs - jums ir uzvaroša kombinācija!

Kalpo 2

Sastāvdaļas

  • 100g mūsu organiskās putras auzas
  • 10 pilieni mūsu bez cukura aromāta pilienu (izvēlieties jebkuru garšu, kas jums visvairāk patīk)
  • 1⁄4 tējk kanēļa
  • 1⁄4 tējk cepamā pulvera
  • 3 ēd.k. mūsu nulles kaloriju sviesta sīrupa
  • 30g sasmalcinātas mandeles
  • 100g saldētas ogas
  • 135 ml mandeļu piena (vai cita piena, ja vēlaties)

Piegāde

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180C un ietauko nelielu taisnstūra formu. Ja jums ir silikons, vēl labāk!
  2. Vienā bļodā sajauciet auzas, kanēli, sasmalcinātas mandeles un cepamo pulveri.
  3. Otrajā bļodā sajauciet mandeļu pienu, sviesta sīrupu un garšas pilienus.
  4. Pēc tam alvas apakšā pievienojiet lielāko daļu saldēto ogu un pēc tam izkaisiet sausās sastāvdaļas.
  5. Kad esat to izdarījis, maigi ielejiet mitru maisījumu virsū un izkaisiet atlikušās ogas, lai pabeigtu.
  6. Liek cepeškrāsnī un cep apmēram 25 minūtes vai līdz auzas ir zeltaini brūnas.
  7. Pasniedziet ar nedaudz grieķu jogurta un papildu smidzināšanas sviesta sīrupu sātīgām, garšīgām brokastīm.

Kā vienmēr, lūdzu, atzīmējiet mūs visos savos darbos. Mums patīk redzēt to, ko jūs izdomājat!



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Ķiploku sviesta plātsmaizes theskinnyfoodco
Ķiploku sviesta plātsmaizes

Jums patika mūsu plātmaizes Easy Chicken Curry, tāpēc mēs nolēmām radīt vairāk - šoreiz ar mazāk kalorijām! Lieliski piemērots visiem, tiem, kas dodas svara zaudēšanas ceļojumā, tiem, kuriem ir kāda neiecietība, vai tiem, kas vienkārši iecienījuši vieglas, sāļas pusdienas! Mēs izmantojām savu neticamo Skinny Food Co ķiploku un zāļu marināde lai izveidotu ķiploku sviestu, un mums jāatzīst, tas ir arī ļoti garšīgs un ļoti viegli pagatavojams!

Lasīt vairāk

Ceptas olas ar čilli un spinātiem theskinnyfoodco
Ceptas olas ar čilli un spinātiem

Šīs ceptās olas būtu ideāls dienas sākums. Ja meklējat jaunu brokastu recepti, ko izmēģināt, jūs esat īstajā vietā! Iepakots ar zaļumiem un sulīgu tomātu bāzi, mums ir sajūta, ka šī recepte varētu kļūt par parastu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā mēs izveidojām šo super viegli un ātri pagatavojamo ēdienu!

Lasīt vairāk

Vājš sprādziena ziedkāposti | theskinnyfoodco
Vājš sprādziena ziedkāposti

Ja meklējat ēdienu, kas iesaiņots ar perforatoru, pilnu aromātu un ir draudzīgs keto, tad vairs nemeklējiet! Mūsu uzņemtais gardais Bang Bang ziedkāposti noteikti būs milzīgs trieciens visai mājsaimniecībai, vai nu veģetārietis, vai ne. tas ir ļoti viegli pagatavojams un gatavs mazāk nekā 40 minūtēs! 

Lasīt vairāk