Pagatavojiet savas jauktas ogu ceptas auzas

Padariet savu jaukto ogu cepto auzu | theskinnyfoodco

Sāciet, kā jūs domājat turpināt. Brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā. Abi šie teicieni, lai arī kā klišejiski, ir pilnīgi un pilnīgi patiesi. Un šī recepte dara tieši to, ko viņi jums saka.

Mēs PATĪKAM saldās brokastis, bet dažreiz tās atstāj tevi pēc rīta tiecoties pēc cepumu alvas. Šīs ceptās auzas apmierina jūsu tieksmi pēc cukura un atstāj jūs ilgāku laiku pilnīgu, apturot rīta vidusdaļu!

Saldētas ogas ir lieliski piemērotas to uzkrājumiem, jo ​​tās ir ar zemu kaloriju daudzumu, piesātinātas ar antioksidantiem un ar augstu šķiedrvielu saturu. Savienojiet to ar proteīniem bagātajām auzām, mūsu bezkaloriju sīrupiem un veselīgajiem taukiem mandelēs - jums ir uzvaroša kombinācija!

Kalpo 2

Sastāvdaļas

  • 100g mūsu organiskās putras auzas
  • 10 pilieni mūsu bez cukura aromāta pilienu (izvēlieties jebkuru garšu, kas jums visvairāk patīk)
  • 1⁄4 tējk kanēļa
  • 1⁄4 tējk cepamā pulvera
  • 3 ēd.k. mūsu nulles kaloriju sviesta sīrupa
  • 30g sasmalcinātas mandeles
  • 100g saldētas ogas
  • 135 ml mandeļu piena (vai cita piena, ja vēlaties)

Piegāde

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180C un ietauko nelielu taisnstūra formu. Ja jums ir silikons, vēl labāk!
  2. Vienā bļodā sajauciet auzas, kanēli, sasmalcinātas mandeles un cepamo pulveri.
  3. Otrajā bļodā sajauciet mandeļu pienu, sviesta sīrupu un garšas pilienus.
  4. Pēc tam alvas apakšā pievienojiet lielāko daļu saldēto ogu un pēc tam izkaisiet sausās sastāvdaļas.
  5. Kad esat to izdarījis, maigi ielejiet mitru maisījumu virsū un izkaisiet atlikušās ogas, lai pabeigtu.
  6. Liek cepeškrāsnī un cep apmēram 25 minūtes vai līdz auzas ir zeltaini brūnas.
  7. Pasniedziet ar nedaudz grieķu jogurta un papildu smidzināšanas sviesta sīrupu sātīgām, garšīgām brokastīm.

Kā vienmēr, lūdzu, atzīmējiet mūs visos savos darbos. Mums patīk redzēt to, ko jūs izdomājat!




Arī VIRTUVĒ

Šokolādes, banānu un PB cepti kraukļi theskinnyfoodco
Šokolādes, banānu un PB cepti sīpoliņi

Mēs esam atgriezušies ar vēl vienu ceptu drupinātāju recepti, bet šoreiz ar vērpjot! Jūs to varat atjaunot, izmantojot mūsu Skinny Food Co Chocaholic Spread un banānu zemesriekstu sviestu ... tīru gardumu!

Lasīt vairāk

Maltesers Protein Fudge | theskinnyfoodco
Maltesers Protein Fudge

Šis izdomājums ir absolūts spēles mainītājs! Apvienojot mūsu klasisko Skinny Food Co gludo zemesriekstu sviestu ar mūsu Maltesers olbaltumvielu pulveri, šis izdomājums kūst mutē un sniedz jums visu kraukšķīgo maltesera vieglumu! Pārbaudiet, cik vienkārša ir recepte!

Lasīt vairāk

Siera kausiņu kausi | theskinnyfoodco
Sierīgi Scrumpet kausi

Šīs gardās riekstu kausi ir izcilas burkānu, siera un olu kombinācijas rezultāts, un tās ir lieliskas brokastis vai uzkodas neatkarīgi no tā, vai esat mājās vai atrodaties ceļā!

Lasīt vairāk