Citronu un melleņu franču grauzdiņš

Melleņu franču grauzdiņš

Šis gardais franču grauzdiņu grauzdiņš ir aromatizēts ar svaigu citronu sulu un pārklāts ar maigu citrona krēmu, izmantojot mūsu bez piena produktiem, gandrīz nulles kalorijas Oriģināls krēmotājs. Apvienojiet to ar svaigām mellenēm un mūsu neticamo nulles kaloriju, nulles cukuru Melleņu sīrups un jums ir ideāli veselīgākas brokastis, lai sagatavotos šai dienai!

Kalpo 1

Kas jums būs nepieciešams:

• 10g gaišā sviesta
• 2 šķēles baltās vai pilngraudu maizes
• 1 liela ola
• 50ml Nelieli skaitļi Auzu piens
• 1 citrons
• 100 g grieķu jogurta bez taukiem
• 20ml SFC oriģinālais krēms
• 100 g saldētas mellenes (atkausētas)
• 50 g svaigu melleņu
• 30ml SFC melleņu sīrups

Kā pagatavot:

1. Uzkarsējiet savu pannu ar sviestu uz vidējas uguns

2. Bļodā sakuļ kopā olu, auzu piens un sula no 1/2 citrona

3. Pirms ievietošanas pannā, sagrieziet maizi 4 trīsstūros, iemērciet olu maisījumā, pārliecinoties, ka visas malas ir pārklātas un ir uzsūkušas maisījumu.

4. Pagatavojiet franču grauzdiņus 2-3 minūtes katrā pusē līdz zeltaini brūnai

5. Kamēr gatavojas, samaisiet kopā jogurtu, Oriģināls krēmotājs un sulu no otras 1/2 citrona

6. Kad jūsu franču grauzdiņš ir zeltains, pasniedziet ar karoti citrona jogurtu un pirms tam pievienojiet atkausētas un svaigas mellenes.

7. Tagad smidzini pāri savam gardajam Melleņu sīrups

8. Visbeidzot no augšas sarīvējiet nedaudz miziņas no citrona mizas, ielieciet un izbaudiet!

Kalorijas un makro:

464 kalorijas

67g carbs

13g tauki

21g proteīns

Ja jūs gatavojat šo recepti mājās, neaizmirstiet nofotografēties un atzīmēt mūs, mēs labprāt to redzētu!