Veselīgas sviestmaižu idejas gardam pusdienlaikam

Veselīgas sviestmaižu idejas gardam pusdienlaikam theskinnyfoodco

Vai vēlaties veselīgāku, zemu cukura / zemu ogļhidrātu maizi? Mūsu pavisam jaunais Maizes maisījums ļauj viegli baudīt maizi bez pārmērīga cukura un ogļhidrātu satura! Turklāt ar tikai 44 kalorijām vienā porcijā un bez lipekļa jums nav attaisnojuma to neiesaiņot ar iecienītākajiem pildījumiem ...

Bet, pirms sākat pildīt sviestmaizi, tas palīdzētu uzzināt, kā maizi pagatavot pareizi?

Lūk, mūsu recepte panākumiem:

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 170 ° C.

  1. Bļodā salauž 4 olas un ar rokas mikseri sakuļ tās putās.
  1. Olas pievieno 150 g krējuma jogurta.
  1. Pievienojiet Skinny Food Co maizes maisījumu un kārtīgi samaisiet.
  1. Atstājiet maisījumu nostāvēties 2 minūtes un pēc tam veidojiet maizi vai bulciņas.
  1. Maisījumu var labāk veidot, ja samitrini rokas ar ūdeni.
  1. Ielieciet maisījumu (klaips) vai (maizītes x4) uz cepešpannas, kas pārklāta ar cepamo papīru.
  1. Cep 60 minūtes (klaips) vai 35 minūtes (maizītes) 170 ° C temperatūrā.
  1. Pēc cepšanas maisījumu izņem no krāsns un ļauj tam atdzist. Uzglabāt hermētiski, saturiet vai izbaudiet nedaudz siltu!

Tagad jūs esat pagatavojis maizi, ir pienācis laiks galvenajam notikumam! Šeit ir dažas veselīgas idejas ar augstu olbaltumvielu saturu, kas palīdzēs jums sākt darbu.

 

Brokastu Bap

Nav labāka veida, kā sākt dienu kā ar olām, bet kāpēc gan tās nelietot arī pusdienās? Vienkārši apcepiet olu un pāris samazināta tauku bekona medaljonus, pirms tos ievietojat ruļļa iekšpusē un pārklājiet ar mūsu Tomātu kečupa vājā mērce. Šīs nedēļas nogales klasika ir lieliski piemērota sātīgai pusdienas maltītei!

 

Tunča salāti

Šī zivs ar augstu olbaltumvielu saturu ir ideāls sviestmaižu pildītājs. Kaut arī klasiskais tunzivju majonēze var būt piepildīta ar taukiem - mēģiniet majonēzes vietā izmantot 0% grieķu jogurtu un maisījumam pievienot nedaudz sasmalcinātu pavasara sīpolu un cukurkukurūzu. Izklājiet to uz maizes un pievienojiet salātus un tomātus, pirms tie tiek sasviesti kopā.

 

Smokey BBQ vistas gaļa

izmantojot mūsu Smokey BBQ bez cukura mērce, šī sviestmaize ir garšīga, pasniegta silta vai nedaudz grauzdēta. Apcep cepeškrāsnī vistas krūtiņas sloksnes, piparus un sīpolus ar dažām chipotle garšvielām apmēram 25 minūtes. Kad tas ir pagatavots, ielieciet bļodā ar milzīgu izspiestu BBQ mērci - samaisiet, lai pārliecinātos, ka katrs gabals ir pārklāts. Pievienojiet to rullī ar nedaudz svaigiem salātiem un nelielu karoti skāba krējuma vai grieķu jogurta, lai pikantā pusdienu laikā pagrieztu fajitas.

 

Ja kādu no šiem veidojat mājās, lūdzu, ievietojiet savus darbus sociālajos tīklos un atzīmējiet mūs (@skinnyfoodco). Mums patīk redzēt, ko jūs gatavojaties!




Arī VIRTUVĒ

Zemesriekstu sviesta mīļotāju diena theskinnyfoodco
Zemesriekstu sviesta mīļotāju diena

Zemesriekstu sviests ir ideāls izdevums jebkurai uzkodai, sāļai vai saldai, un šodien tā ir ideāla diena! Ir pienākusi 2021. gada nacionālā zemesriekstu sviesta mīļotāju diena, un mēs esam apkopojuši mūsu iecienītāko riekstu produktu izlasi, lai jūs sāktu darbu ...

Lasīt vairāk

Sālītas karameļu ābolu biezputras smalkmaizītes theskinnyfoodco
Sālītas karameļu ābolu biezputras smalkmaizītes

Šie gardie brokastu smalkmaizītes ir absolūts spēļu mainītājs, un labākais ir tas, ka jūs varat tos uzglabāt ledusskapī un arī sasaldēt! Nozīmē, ka maltītes pagatavošana ir kļuvusi daudz vienkāršāka! Piepildīti ar garšīgu sālītu karameļu zosu centru, tos nevar baudīt bez smaida uz jūsu sejas!

Lasīt vairāk

Zemesriekstu sviesta cepumu šokolādes tases theskinnyfoodco
Zemesriekstu sviesta cepumu šokolādes tases

Mēs esam pacēluši zemesriekstu sviesta krūzes uz nākamo līmeni un pievienojuši trešo kārtu sīkdatņu mīklas! Izmantojot mūsu neticamo ēdamo sīkfailu mīklu, jūs varat izveidot bāzi tik daudziem darbiem, iespējas ir bezgalīgas! Viena lieta, ko mēs noteikti zinām, lai gan ... jūs nevēlaties palaist garām šos!

Lasīt vairāk