Veselīgas sviestmaižu idejas gardam pusdienlaikam

Veselīgas sviestmaižu idejas gardam pusdienlaikam theskinnyfoodco

Vai vēlaties veselīgāku, zemu cukura / zemu ogļhidrātu maizi? Mūsu pavisam jaunais Maizes maisījums ļauj viegli baudīt maizi bez pārmērīga cukura un ogļhidrātu satura! Turklāt ar tikai 44 kalorijām vienā porcijā un bez lipekļa jums nav attaisnojuma to neiesaiņot ar iecienītākajiem pildījumiem ...

Bet, pirms sākat pildīt sviestmaizi, tas palīdzētu uzzināt, kā maizi pagatavot pareizi?

Lūk, mūsu recepte panākumiem:

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 170 ° C.

  1. Bļodā salauž 4 olas un ar rokas mikseri sakuļ tās putās.
  1. Olas pievieno 150 g krējuma jogurta.
  1. Pievienojiet Skinny Food Co maizes maisījumu un kārtīgi samaisiet.
  1. Atstājiet maisījumu nostāvēties 2 minūtes un pēc tam veidojiet maizi vai bulciņas.
  1. Maisījumu var labāk veidot, ja samitrini rokas ar ūdeni.
  1. Ielieciet maisījumu (klaips) vai (maizītes x4) uz cepešpannas, kas pārklāta ar cepamo papīru.
  1. Cep 60 minūtes (klaips) vai 35 minūtes (maizītes) 170 ° C temperatūrā.
  1. Pēc cepšanas maisījumu izņem no krāsns un ļauj tam atdzist. Uzglabāt hermētiski, saturiet vai izbaudiet nedaudz siltu!

Tagad jūs esat pagatavojis maizi, ir pienācis laiks galvenajam notikumam! Šeit ir dažas veselīgas idejas ar augstu olbaltumvielu saturu, kas palīdzēs jums sākt darbu.

 

Brokastu Bap

Nav labāka veida, kā sākt dienu kā ar olām, bet kāpēc gan tās nelietot arī pusdienās? Vienkārši apcepiet olu un pāris samazināta tauku bekona medaljonus, pirms tos ievietojat ruļļa iekšpusē un pārklājiet ar mūsu Tomātu kečupa vājā mērce. Šīs nedēļas nogales klasika ir lieliski piemērota sātīgai pusdienas maltītei!

 

Tunča salāti

Šī zivs ar augstu olbaltumvielu saturu ir ideāls sviestmaižu pildītājs. Kaut arī klasiskais tunzivju majonēze var būt piepildīta ar taukiem - mēģiniet majonēzes vietā izmantot 0% grieķu jogurtu un maisījumam pievienot nedaudz sasmalcinātu pavasara sīpolu un cukurkukurūzu. Izklājiet to uz maizes un pievienojiet salātus un tomātus, pirms tie tiek sasviesti kopā.

 

Smokey BBQ vistas gaļa

izmantojot mūsu Smokey BBQ bez cukura mērce, šī sviestmaize ir garšīga, pasniegta silta vai nedaudz grauzdēta. Apcep cepeškrāsnī vistas krūtiņas sloksnes, piparus un sīpolus ar dažām chipotle garšvielām apmēram 25 minūtes. Kad tas ir pagatavots, ielieciet bļodā ar milzīgu izspiestu BBQ mērci - samaisiet, lai pārliecinātos, ka katrs gabals ir pārklāts. Pievienojiet to rullī ar nedaudz svaigiem salātiem un nelielu karoti skāba krējuma vai grieķu jogurta, lai pikantā pusdienu laikā pagrieztu fajitas.

 

Ja kādu no šiem veidojat mājās, lūdzu, ievietojiet savus darbus sociālajos tīklos un atzīmējiet mūs (@skinnyfoodco). Mums patīk redzēt, ko jūs gatavojaties!



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Ķiploku sviesta plātsmaizes theskinnyfoodco
Ķiploku sviesta plātsmaizes

Jums patika mūsu plātmaizes Easy Chicken Curry, tāpēc mēs nolēmām radīt vairāk - šoreiz ar mazāk kalorijām! Lieliski piemērots visiem, tiem, kas dodas svara zaudēšanas ceļojumā, tiem, kuriem ir kāda neiecietība, vai tiem, kas vienkārši iecienījuši vieglas, sāļas pusdienas! Mēs izmantojām savu neticamo Skinny Food Co ķiploku un zāļu marināde lai izveidotu ķiploku sviestu, un mums jāatzīst, tas ir arī ļoti garšīgs un ļoti viegli pagatavojams!

Lasīt vairāk

Ceptas olas ar čilli un spinātiem theskinnyfoodco
Ceptas olas ar čilli un spinātiem

Šīs ceptās olas būtu ideāls dienas sākums. Ja meklējat jaunu brokastu recepti, ko izmēģināt, jūs esat īstajā vietā! Iepakots ar zaļumiem un sulīgu tomātu bāzi, mums ir sajūta, ka šī recepte varētu kļūt par parastu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā mēs izveidojām šo super viegli un ātri pagatavojamo ēdienu!

Lasīt vairāk

Vājš sprādziena ziedkāposti | theskinnyfoodco
Vājš sprādziena ziedkāposti

Ja meklējat ēdienu, kas iesaiņots ar perforatoru, pilnu aromātu un ir draudzīgs keto, tad vairs nemeklējiet! Mūsu uzņemtais gardais Bang Bang ziedkāposti noteikti būs milzīgs trieciens visai mājsaimniecībai, vai nu veģetārietis, vai ne. tas ir ļoti viegli pagatavojams un gatavs mazāk nekā 40 minūtēs! 

Lasīt vairāk