Ķiploku sviesta plātsmaizes

Ķiploku sviesta plātsmaizes theskinnyfoodco

Ķiploku sviesta plātsmaizes

Jums patika mūsu plātmaizes Easy Chicken Curry, tāpēc mēs nolēmām radīt vairāk - šoreiz ar mazāk kalorijām! Lieliski piemērots visiem, tiem, kas dodas svara zaudēšanas ceļojumā, tiem, kuriem ir kāda neiecietība, vai tiem, kas vienkārši iecienījuši vieglas, sāļas pusdienas! Mēs izmantojām savu neticamo Skinny Food Co ķiploku un zāļu marināde lai izveidotu ķiploku sviestu, un mums jāatzīst, tas ir arī ļoti garšīgs un ļoti viegli pagatavojams! 

 

Jums būs nepieciešams: 

(Padara 4)

80g pašcēloši milti

80g 0% tauku dabīgais jogurts

5g gaišā sviesta

1tsp SFC ķiploku un garšaugu marināde 

 Kā pagatavot: 

1. Uzkarsē pannu uz lielas uguns.

2. Apvienojiet jogurtu un miltus maisīšanas traukā un sajauciet kopā ar karoti, līdz tas sāk apvienoties mīklā.

3. Viegli miltu darba virsmu, izņemiet mīklu no trauka un sadaliet 4 vienādos gabalos. 

4. Izmantojot viegli uz miltiem velmētu pannu, izrullējiet katru mīklas gabalu līdz pāris milimetru biezumam un ievietojiet cepešpannā.

5. Pagatavojiet cepšanas pannā dažas minūtes katrā pusē, līdz katra puse ir zeltainā krāsā. Pēc pagatavošanas tās ir jūsu plātsmaizes.

6. Kamēr plātsmaizes ir pannā, uz dažām sekundēm mikroviļņu krāsnī izkausē sviestu. Kad izkusis, pievienojiet ķiploku un garšaugu marinādi un samaisiet.

7. Ar karoti un konditorejas suku notīriet ķiploku sviestu pār plātsmaizēm, saplēsiet un dalieties un baudiet!

 

Kalorijas un makro uz plātsmaizes:

Vienā plātsmaizē ir tikai 101 kalorija, 15 g ogļhidrātu, 2 g tauku un 3 g olbaltumvielu.

Protams, tāpat kā daudzas no mūsu receptēm, jūs varat tos pielāgot, lai tie atbilstu jums un jūsu uztura prasībām. Nomainot dabīgo jogurtu un sviestu pret piena bez aizstājējiem, recepte ir pilnīgi veganiska, vai arī jūs varētu papildināt plātsmaizes ar dārzeņiem, gaļu vai pat baudīt tās vienkāršā veidā ar vienu mūsu Indijas vistas Tikka Fakeaway gatavās maltītes - mūsu plātsmaizes recepte ir tikai 3 sastāvdaļas, tāpēc ir ļoti viegli izveidot savas versijas. 

 



Atstājiet savu komentāru

Komentāri tiks apstiprināti pirms parādīšanas.


Arī Ēd labi

Helovīna ābolu un zemeņu māmiņu pīrāgs | skinsfoodco
Helovīna ābolu un zemeņu māmiņu pīrāgs

Neticami vienkārša Helovīna recepte, kas jums patiks! Šis ir tik vienkārši pagatavojams pīrāgs, izmantojot vieglu kārtaino mīklu, bet izrādes zvaigznei ir jābūt mūsu 93% mazāk cukura zemeņu ievārījumam! Izmantojot pildījumam mūsu ievārījumu ar zemu cukura saturu, visa šī recepte ir pilnīgs kārums ar zemu cukura saturu un arī garša ir neticama! Piepildiet ar svaigu ābolu un izklaidējieties, iesaiņojot mīklas izstrādājumu, lai tas izskatītos pēc Māmiņas pārsējiem, beidzot ar dažām baismīgām māmiņas acīm! Jums patiks šis! 

Lasīt vairāk

Acu ābolu banānu smalkmaizītes | skinsfoodco
Acu ābolu banānu smalkmaizītes

Šie šausmīgie mazie smalkmaizītes izskatās satriecoši biedējoši, taču garšo PĀRBAUDĪGI! Tie ir tik vienkārši pagatavojami, izmantojot mūsu banānu maizes maisījumu ar zemu cukura saturu, un tiem ir pievienots mūsu gardais 92% mazāk cukura baltais šokolādes krēms ... tāpēc, ja jūs meklējat Halovīna cepumu vai kārumu ar zemu cukura saturu bērniem, šie smalkmaizītes ir perfekti! Kāpēc nemudināt bērnus arī tos izrotāt ?!

Lasīt vairāk

Drakula zobu protēzes | skinsfoodco
Drakula zobu protēzes

Šīs šausmīgās sīkdatnes aizrauj Helovīnu un ir ļoti vienkārši pagatavojamas, izmantojot mūsu zemo cukura daudzumu, šokolādes čipu cepumu maisījumu! Sviestmaizes ar sarkanu glazūru un mini zefīriem, un jums ir lieliski mazi kārumi ar zemu cukura daudzumu, kurus bērniem ne tikai patiks gatavot, bet arī ēst! 

Lasīt vairāk