Jautras un gardas smūtiju receptes

Kurš teica, ka kokteiļiem jābūt garlaicīgiem un neapmierinošiem?

Smēķēšana vai kokteiļa pagatavošana brokastīs ir lielisks veids, kā iesaiņot milzīgu ēdienu klāstu, lai dotu jums spēcīgu dienas sākumu. Jūs varat iesaiņot šos sliktos zēnus pilnā daudzumā ar olbaltumvielām, veselīgiem taukiem un ogļhidrātiem, baudot ceļā vai sēžot pie ēdamistabas galda.

Ir pagājuši garlaicīga banāna, kas sajaukti ar pienu un spinātiem, laiki. Izmantojot milzīgu garšas pilienu, olbaltumvielu pulvera un piena alternatīvu klāstu, jūs varat izveidot tik daudz garšīgu dzērienu, lai sāktu savu rītu. Galu galā jums jāsāk diena, kā jūs domājat turpināt, vai ne?

Zemāk apskatiet šīs garšīgās receptes - sākot ar šokolādes gardumu, lai apmierinātu pat vismīļāko zobu, līdz veselīgiem zaļumiem, kas piepildīti ar labestību. Viss, kas jums jādara, ir sajaukt sastāvdaļas un baudīt!

Maltesers Smūtijs

Jauku dienas sākumu? Jums nav divreiz jāpasaka mums. Maltesers garšīgi vieglā garša ir ideāls gardums. Pagatavojiet to kokteilī, lai iegūtu veselīgāku, daudz olbaltumvielu saturošu klasiskās šokolādes versiju.

Kas jums nepieciešams:

• 1 liekšķere (25g) Maltesers sūkalu olbaltumvielu pulveris
• 200ml daļēji vājpiena
• 1 ēdamkarote grieķu jogurta
• 1 banāns, sasmalcināts
• 5 pilieni Šokolādes debesu garšas pilieni
• Sauja ledus

Spinātu, gurķu un ābolu smūtijs

Absolūti zaļā kokteiļu dieviete. Lai iegūtu šo recepti, jums būs jāveic ceļojums uz lielveikalu, bet uzticieties mums, tas ir tā vērts. Ja jums šķiet, ka jūs patiešām vēlaties izstumt laivu, varat mēģināt apmeklēt zemnieku tirgu, kurā atrodami ilgtspējīgi, pašu audzēti produkti.

Kas jums nepieciešams:

• 1 ābols (nomizots, ja jums ir laiks)
• Sauja spinātu
• 1 liekšķere super zaļumu pulvera
• 1/3 gurķa
• ½ avokado
• 200ml ananāsu
• Daži kubi ledus

Tropical Delight Smoothie

DAUDZ no mums šogad ir palaiduši garām brīvdienas - un, lai arī tas var nebūt tas pats, kas malkot kokteili pludmalē, tā ir diezgan jauka alternatīva. Paņemiet sauļošanās krēmu un nokļūstiet dārzā!

Kas jums nepieciešams:

• 1 glāze ananāsu
• 200ml kokosriekstu piena alternatīva
• 5 pilieni Pina Colada garšas kokteiļu pilieni
• Dažas domuzīmes laima sulas
• Sauja ledus

Smalkmaizīte Flapjack

Labi, dzirdi mūs. Es zinu, ka šis izklausās dīvaini, bet neuztraucieties, šajā smūtijā nav reālu garšīgā našķa gabalu. Tas darbojas no rīta vai kā garšīgs pēcpusdienas prieks, lai jūs varētu turpināt līdz pusdienlaikam.

Kas jums nepieciešams:

• 30g auzas
• 2 aprikozes, iznīcinātas
• Liela izspiešana Zelta sīrups bez cukura
• 1 karoti Gluds 100% tīrs zemesriekstu sviests
• 200ml auzu piena
• 1 liekšķere (25g) vaniļas proteīna pulvera